想要快速減肥須掌握正確的飲食和運(yùn)動:
1. 正確喝普洱茶:每天餐后適量飲用能加速食物消化,掌握喝茶的技巧如選用優(yōu)質(zhì)純普洱、用沸水浸泡、避免空腹和睡前喝等。一天喝普洱茶的量控制在10-15克。
2. 控制飲食:選擇容易消化、熱量低、飽腹感強(qiáng)的食物。
3. 加強(qiáng)運(yùn)動:配合適量的運(yùn)動能加速脂肪燃燒,保證機(jī)體基礎(chǔ)代謝。
注意:普洱茶分生普洱和熟普洱,腸胃不好和體寒的人最好選擇能降血脂的熟普洱。
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