1、通常燕麥直接水煮吃或者開(kāi)水沖泡吃就可以，能夠起到有助于減肥的作用，這是燕麥的功效決定的。

2、通常燕麥直接水煮吃或者開(kāi)水沖就能夠在一定程度上起到減肥的作用，這主要是因?yàn)檠帑溨泻锌扇苄陨攀忱w維，如果膠、樹(shù)膠等膳食纖維，這些膳食纖維可以在一定程度上抑制身體對(duì)食物中脂肪和膽固醇的吸收，促進(jìn)膽汁的排泄，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而減少小腸對(duì)脂肪和糖類的吸收，一定程度上可以減少熱量攝入，從而起到減肥作用。

3、如果添加其他高熱量的食物和燕麥一起吃，可能不能起到減肥的作用。需要注意的是，一般吃燕麥不能吃的太多，否則可能會(huì)引起腹脹、腹瀉等不良反應(yīng)，不僅起不到減肥的作用，還可能會(huì)導(dǎo)致?lián)p害身體健康。

4、吃燕麥片能否減肥最終還是取決于全天其他食物的攝入，是否全天的總能量攝入＜總能量消耗，燕麥片是低能量高纖維的食物，是減肥期的理想食物選擇。