1、麥片有營(yíng)養(yǎng)。麥片是以小麥或燕麥為原料，經(jīng)蒸熟、碾碎、烘干等方式加工而成的食品，根據(jù)原料的不同分為普通麥片和燕麥片。麥片中富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、亞油酸、酚類、皂苷等物質(zhì)，屬于低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能量的食物，常吃麥片可以通便排毒、美白祛斑、減肥瘦身、降三高。

2、通便排毒：燕麥片中的膳食纖維含量高，常吃麥片加速胃腸蠕動(dòng)，可防止便秘，并促使體內(nèi)的毒素、垃圾盡快排出，有益身體健康。

3、美白祛斑：麥片中含有豐富的抗氧化成分，可抑制黑色素產(chǎn)生，常吃麥片可淡化色斑，使皮膚白皙、光滑。

4、減肥瘦身：麥片低熱量、高纖維，容易讓人產(chǎn)生飽腹感，還能加速排便，減肥者可常吃麥片。

5、降三高：麥片中含有皂苷、亞油酸等營(yíng)養(yǎng)成分，可降低血清膽固醇、甘油三酯，預(yù)防動(dòng)脈硬化；麥片中的纖維素還可以維持血糖正常，常吃麥片可降三高。