1、肉有營養。肉幾乎每天都會出現在餐桌上，種類多樣，做法眾多，常見的有豬肉、雞肉、牛肉、羊肉、魚肉等。

2、肉類含有豐富的脂肪、優質蛋白質、礦物質及多種維生素等營養物質，這些營養物質均是人體所需，處于生長發育階段的人群適當食用，可以補充部分所需的營養物質，以支持生長發育。肉類中含有豐富的氨基酸，可以為人體提供能量。肉內還含有膠原蛋白，可以增加人體皮膚彈性。

3、肉類雖然營養豐富，但是要注意健康風險，吃太多紅肉，如豬肉、牛肉等，可能會過多攝入脂肪，容易引起肥胖，過多的蛋白質也會增加胃腸道的負擔，容易引起消化不良。所以吃肉要適量，同時要飲食攝入均衡，要多吃水果、蔬菜，如蘋果、香蕉、西藍花、白菜等，做到膳食均衡。