1、牛奶有營養(yǎng)。牛奶是人們日常生活中喜愛的食物之一,營養(yǎng)豐富,容易消化吸收,是最理想的天然食品。牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等,包括人體生長發(fā)育所需的氨基酸,消化率可高達98%,具有安眠、補鈣、美容養(yǎng)顏等功效。
2、安眠:牛奶中的色胺酸在人體中可以轉換成影響情緒及睡眠的5-羥色胺與褪黑激素,能安定神經、幫助入睡。
3、補鈣:牛奶是人體鈣的最佳來源,所以喝牛奶可有效補鈣。
4、美容養(yǎng)顏:牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用,可使皮膚保持光滑滋潤。