1、煮雞蛋有營養(yǎng)。煮雞蛋是雞蛋最常見的吃法之一,是將雞蛋放入水中煮熟而成。雖說煮雞蛋營養(yǎng)豐富,但是過量食用雞蛋會導(dǎo)致消化不良,一般以每天1個為宜。煮雞蛋具有健腦益智、補(bǔ)鈣等功效。
2、健腦益智:煮雞蛋的蛋黃中卵磷脂含量豐富,可以健腦益智,增強(qiáng)記憶力,保護(hù)大腦健康。
3、補(bǔ)鈣:煮雞蛋中含鈣量豐富,可以促進(jìn)骨骼健康,適宜想要補(bǔ)鈣的人群食用。
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