健康
健康
1、蘋果煮熟了還有營養(yǎng)，并且營養(yǎng)價值較高，其中含有較多的膳食纖維、蘋果酸、維生素C以及鉀元素等物質(zhì)，適量的食用有利于身心健康。
2、膳食纖維。蘋果中含有的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動，對預(yù)防或者改善便秘有一定的幫助，并有利于控制體重。
3、蘋果酸。蘋果中含有的蘋果酸有助于改善面部皺紋，使其變得光滑，并富有彈性，同時還可以增強(qiáng)自身的抵抗力。
4、維生素C。蘋果中含有的維生素C能夠促進(jìn)膠原蛋白合成，降低出現(xiàn)壞血病的幾率，還可以促進(jìn)腸道對鐵元素的吸收，對改善缺鐵性貧血有較好的幫助。
5、鉀元素。蘋果中含有的鉀元素可以幫助維持心肌功能以及神經(jīng)健康。
