1、豆奶有營養。豆奶是以大豆為主要原料制作而成的飲品，具有一定的營養價值，正常人群適量喝豆奶有助于補充營養、補充能量、提高食欲。

2、補充營養：豆奶中含有豐富的蛋白質、亞油酸、氨基酸、維生素、礦物質等營養元素，適量喝豆奶有助于補充營養，可幫助均衡膳食，對身體各項機能均有一定好處。

3、補充能量：豆奶中含有一定的碳水化合物、脂肪、糖分等，適量喝豆奶有助于補充能量，增加飽腹感，緩解饑餓帶來的疲勞。

4、提高食欲：偶爾適當喝豆奶，利于豐富食譜，有助于避免因長期吃種類單一的食物，而引發的食欲下降等情況，起到一定的提高食欲作用。

5、但長期或過量喝豆奶可導致胃腸道不適、增加肥胖的可能、誘發營養不良，尤其是存在腎臟疾病的患者，應尤其注意喝豆奶的量，以免加重腎臟負擔。