1.抗氧化：葡萄中含有豐富的多酚類化合物和花青素，具有很強的抗氧化作用，有助于抵御自由基侵害，減緩衰老。

2.降血壓：葡萄中的多酚類化合物可通過擴張血管，降低血液黏稠度等途徑降低血壓。

3.促進消化：葡萄含有豐富的纖維素，有助于促進腸胃蠕動，增加腸道正常菌群數量，促進消化。

4.防癌：葡萄中的多酚類化合物可以抑制癌細胞的增殖，預防癌癥的發生。

5.美容養顏：葡萄中的多酚類化合物能夠促進膠原蛋白的合成，有助于保持皮膚彈性，延緩皮膚衰老。

6.增強免疫力：葡萄具有增強免疫力的作用，有助于預防疾病和感染的發生。

7.降低膽固醇：葡萄中所含的物質可以降低 LDL 膽固醇的含量，有助于預防動脈粥樣硬化等心血管疾病。

8.緩解焦慮：葡萄中的葡萄糖和果糖可以提高血糖水平，緩解緊張和焦慮的情緒。

9.增強記憶力：葡萄中的多酚類化合物可以刺激腦部神經元的活動，有助于提高記憶力和注意力。

10.預防佝僂病：葡萄中的鈣、磷等元素有助于骨骼發育和預防佝僂病。