臀部越翹男人越愛，怎么樣可以提臀？想知道翹臀的小妙招嗎？

1、刷牙漱口

a、刷牙時，兩腳并攏，肩部挺起，臀部用力縮緊。

b、漱口時，臀部放松。重復a、b動作，可使臀部及大腿的線條更動人。

瘦在沐浴松弛時

2、沐浴松弛

沐浴時，心情得到紓緩，更是臀部健美的好時機，因為身體得到暖和，血液循環更好，容易解除肌肉酸痛，更可消除身體的浮腫。

a、放一池溫水，坐在浴缸中，將雙腿伸直

b、將一條腿屈起，用力將身體向前俯，維持若10秒，雙腿輪流重復動作，能收緊腿部及臀部的肌肉。

小編溫馨提示：要令臀部變得更纖巧，除了以上兩種不需額外騰出時間來做的大法外，以下一些動作，也是只需每天花少許時間就可達到效果的。

3、站立式

a、雙腿緊貼站立，雙手按墻而立。

b、將一只腳向后拉，持續五秒后將腳放回原位，另一只腳重復動作。左右腳各做20次。

4、仰臥式

a、雙腳微曲平躺地上，雙手平放在兩側。

b、利用腰力引體上升，維持約5秒后，將身體平放在地上，重復動作15次。

5、俯伏式

a、手腳伸直伏在地上。

b、利用腰力向上拉高身體，維持約3秒。將動作重復做10次。

Tips：整形豐臀術打造迷人曲線

1、臀部提升術

常見于年齡40歲以上，或多次分娩，脂肪堆積，皮膚松弛下垂者。在腫脹法吸除多余脂肪基礎上，根據脂肪堆積及皮膚松弛部位分別選擇臀部上外側，近靠大腿內側根部或臀部下段(臀溝)切口，在去除多余脂肪同時，行臀肌肉等下墜組織的懸吊，去除多余皮膚。此種手術完成后，將獲得有魅力的臀形。但必須說明，在臀部會有一條切口印。當然，整形醫師將切口盡可能留在臀溝、腰下段、大腿根部內側，這些部位本身就是隱蔽部位，即使穿泳裝，也不顯露。且由于整形醫師縫合精細，時間長(6月以后)往往更不顯露。

2、臀部豐滿術(豐臀術)

針對那些由于全身消瘦，臀部肌肉及脂肪發育不良而形成臀部癟陷、或整個臀部大小尚可但豐滿度不夠、或缺乏臀峰者。對于嚴重癟陷者，國外使用如同硅凝膠假體一樣的比乳房假體底盤大、高度低的扁平假體，通過臀溝切口，在局部麻醉下，剝離臀部皮膚及皮下脂肪，將假體放置在皮下層、臀部肌肉的表面，假體四周有專門固定裝置固定于臀部肌肉表面。而國內多采用自體脂肪注射移植，多次手術也能達到理想效果，且手術后無明顯痕跡，因此更加適合東方人。

3、臀部吸脂術

適合于年輕、臀部脂肪均勻性分布的臀部肥大患者。其皮膚彈性良好，通過腫脹法吸脂術，將臀部多余的脂肪吸除。抽吸過程中要均勻一致，注意臀部的弧度及過度，臀溝要清晰，其過度要圓滑自然。通過皮膚收縮，及采用彈力繃帶等手段，再塑一個豐滿、賦予曲線的臀形。