內(nèi)分泌失調(diào)可以通過(guò)飲食來(lái)改善，以下是一些可以幫助排毒的食物：

1. 水果和蔬菜：高纖維、富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果有助于清理身體中的毒素，例如：洋蔥、菠菜、胡蘿卜、土豆、芹菜、蘋(píng)果、葡萄等。

2. 谷物類食品：全麥面包、燕麥、糙米等谷物類食品都是富含纖維的，可以幫助促進(jìn)消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，促進(jìn)身體內(nèi)部排毒。

3. 堅(jiān)果和種子：堅(jiān)果和種子是含有良好蛋白質(zhì)和脂肪的健康零食，例如：杏仁、核桃、亞麻籽等。

4. 味道苦澀的食物：苦瓜、草莓、柑橘、貝拉等味道苦澀的食物，能夠刺激肝臟分泌膽汁，促進(jìn)排毒。

5. 發(fā)酵食品：酸奶、酪梨、紅薯、酸菜等發(fā)酵食品富含益生菌，有助于提高腸道菌群的健康水平，促進(jìn)身體內(nèi)部的排毒功能。