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男女坐姿有以下幾種變化：正襟危坐、前伸后屈、垂腿開膝、大腿疊放、雙腿疊放、雙腿斜放、雙腳內收、雙腳交叉。正襟危坐：上身與大腿、大腿與小腿、小腿與地面，都應當成直角。雙膝雙腳完全并攏。
男女坐姿
前伸后屈：大腿并緊之后，向前伸出一條腿，并將另一條腿屈后，兩腳腳掌著地，雙腳前后要保持在同一條直線上。此坐姿多適用于女性。
垂腿開膝：上身與大腿、大腿與小腿都成直角，小腿垂直于地面。雙膝分開，但不能超過肩寬。這種坐姿較為正規，多為男士所使用。
雙腿斜放：雙膝先并攏，雙腳向左或向右斜放，力求使斜放后的腿部與地面呈45度角。這種坐姿適用于穿裙子的女士在就座時使用。
