一、什么是孕婦水腫呢

什么是孕婦水腫

孕婦水腫是指女性在孕期發(fā)生的水腫現(xiàn)象，水腫一般會(huì)發(fā)生在下肢或者身體的其他部位，但是以下肢水腫居多。孕媽媽由于子宮壓迫下腔靜脈，身體激素的變化等原因會(huì)發(fā)生身體水腫，這時(shí)候需要采取一些積極措施來(lái)應(yīng)對(duì)，甚至在嚴(yán)重時(shí)還要及時(shí)就診，排除例如妊娠高血壓這類的重大疾病。

孕婦水腫的原因

孕婦水腫給孕媽的生活帶來(lái)煩惱，到底這種水腫是如何造成的呢？其實(shí)引起孕婦水腫的原因有很多，在懷孕期間，子宮會(huì)壓迫下腔靜脈，讓靜脈血液回流受阻，造成水腫。另外，胎盤分泌的激素和腎上腺分泌的醛固酮增多也會(huì)造成體內(nèi)鈉和水分滯留，身體自然就浮腫起來(lái)了。

這些水腫的原因都是處在孕期的準(zhǔn)媽媽無(wú)法避免的，不過大家不要擔(dān)心，一般在生完寶寶之后，體內(nèi)滯留的水分會(huì)漸漸排出，孕媽媽的水腫現(xiàn)象就會(huì)消失了。

二、孕婦水腫怎么辦好呢

孕婦水腫怎么辦

孕婦發(fā)生水腫該怎么辦呢？首先最好的方法就是充分休息，因?yàn)槿梭w在休息的時(shí)候，肝臟的負(fù)擔(dān)會(huì)減輕，這樣就能緩解水腫了。水腫是水分的積存，孕婦發(fā)生水腫時(shí)需要保持血液的暢通，因此需要注重保暖，不要穿過緊的衣服，讓氣息保持順暢。

孕期出現(xiàn)水腫的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該減少鹽分的攝入，在飲食中少加一些食鹽可以幫助緩解水腫。

下肢的水腫是最常見的，準(zhǔn)媽媽可以在睡前抬高雙腿20分鐘左右，這樣可以加速血液回流，減少靜脈的壓力，也能緩解水腫。

除了以上這些解決辦法，孕媽還要注意睡姿的問題，盡量選擇左側(cè)臥的睡姿，這樣能夠避免壓迫到下肢靜脈，減少血液回流的阻力，還能減少對(duì)心臟的壓迫，也是緩解水腫的一種方法。

孕婦水腫的危害

孕婦水腫雖然是比較常見的現(xiàn)象，但是它的危害也是不容忽視的。孕婦水腫可能是疾病造成的，首先就需要排除妊娠高血壓綜合征，因?yàn)樗[就是妊娠高血壓最先出現(xiàn)的癥狀，其發(fā)病過程是由輕到重，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)高血壓和蛋白尿，這些綜合征會(huì)使母體各器官缺血、缺氧，對(duì)母親和胎兒都有很大損傷，比如孕婦可能會(huì)出現(xiàn)力衰竭、腎功能衰竭、水腫、腦溢血、腦栓塞和凝血功能障礙等，而胎兒會(huì)在宮內(nèi)發(fā)育遲緩、窘迫、死胎、早產(chǎn)，胎兒的死亡率會(huì)相對(duì)增加。

另外，有妊娠期水腫的孕婦會(huì)出現(xiàn)皮膚真皮層代謝營(yíng)養(yǎng)不良，這會(huì)直接影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，而且嬰兒的皮膚也會(huì)受到影響。綜上所述，孕婦水腫是不容忽視的問題，如果發(fā)覺自己比較嚴(yán)重，還是要及時(shí)去做產(chǎn)檢，謹(jǐn)防上述情況的發(fā)生。

三、孕婦水腫吃什么東西好呢

孕婦水腫是一種常見的現(xiàn)象，因此大家不要過于驚慌，可以通過日常飲食進(jìn)行改善，下面就讓我們一起來(lái)看看孕婦水腫吃些什么比較好吧。

1、蔬菜水果

新鮮的蔬菜水果中蘊(yùn)含人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以幫助準(zhǔn)媽媽提高身體的抵抗力，加快新陳代謝，吃一些解毒利尿的蔬菜水果能夠有效改善水腫，建議準(zhǔn)媽媽們每天都要吃新鮮果蔬哦！

2、低鹽高蛋白的食物

水腫就是因?yàn)辂}分排不出去，所以孕媽們應(yīng)該少吃一些高鹽的食物，調(diào)整一下日常的飲食，可以多吃一些家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品等蘊(yùn)含蛋白質(zhì)的食物，如果覺得口味不夠，可以多吃洋蔥、香菇、香菜等食物，可以減少鹽的使用量。

3、富含維生素B群的食物

族維生素可以幫助孕婦改善水腫的情況，酵母、肝臟、全谷類（如糙米）、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯這類食物含有維生素B1，可以適當(dāng)多吃。

四、消除孕婦水腫的方法是什么呢

雖然，大部分準(zhǔn)媽媽的浮腫癥狀都屬于正常現(xiàn)象，不過如果有辦法能夠預(yù)防和控制浮腫，不是更好嗎？以下就給予有浮腫煩惱的準(zhǔn)媽媽3帖良方：

第一帖良方：小動(dòng)作去腫

不要忽視生活中的一些小細(xì)節(jié)，它們能在不經(jīng)意間解決你的浮腫煩惱。

平躺，把腳抬高

下半身的靜脈血很難返回心臟是因?yàn)槿祟惖男呐K離腳實(shí)在太遠(yuǎn)了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管里的某種“閥門”而被送回到心臟的，因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。

孕婦水腫的原因以及快速消腫的辦法

坐著的時(shí)候，把腳稍稍墊高

為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時(shí)候，可以把腳放到小臺(tái)子上；坐在地板上的時(shí)候，就用坐墊把腳墊高。

臥床，盡量用左側(cè)位

孕媽媽應(yīng)注意休息，每天臥床休息至少9—10小時(shí)，中午最好能休息1小時(shí)，左側(cè)臥位利于水腫消退。

第二帖良方：運(yùn)動(dòng)去腫

雖然準(zhǔn)媽媽不能像孕前那樣活蹦亂跳的，但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)胎兒和孕婦的健康，有效改善準(zhǔn)媽媽的浮腫煩惱。

適當(dāng)散步

借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對(duì)于浮腫的預(yù)防是很有效果的。

游泳

游泳也是鍛煉腿部的一種運(yùn)動(dòng)。所以在得到醫(yī)生的允許之后，就試著游泳吧！

臺(tái)階運(yùn)動(dòng)

利用臺(tái)階，雙腳做上下運(yùn)動(dòng)，能鍛煉小腿的肌肉，從而有助于預(yù)防浮腫。孕媽媽肚子變大很容易失去平衡，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要扶住柱子、墻壁或是桌子等東西。

按摩（讓爸爸來(lái)幫忙吧

通過按摩促進(jìn)血液循環(huán)對(duì)于浮腫的預(yù)防也是很有效的。要記住按摩時(shí)要從小腿方向逐漸向上，這樣才有助于血液返回心臟。睡前進(jìn)行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡時(shí)按摩也是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦！

第三帖良方：飲食去腫

遇到孕期浮腫的準(zhǔn)媽媽更要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，這樣有助于消腫。

冬瓜

冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，可減少體內(nèi)水分，有利尿解毒的作用，對(duì)預(yù)防和減輕妊娠浮腫有很好的效果。

鴨肉

秋初吃老鴨，最有滋陰清熱、利水消腫的作用，很適合體質(zhì)燥熱、容易水腫的孕媽咪。鴨湯還可以用來(lái)煮米粉，燉白菜，煮粥。不同品種的鴨肉，食療作用各不相同。其中青頭鴨肉效果最佳。