一、宮寒會有什么癥狀出現

1、發胖。宮寒者常常體形偏胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發胖。

2、月經異常。經期有時錯后，色淡而量少，經前小腹有墜脹感，并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，多伴有痛經。

3、體質虛弱。精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

4、黃褐斑、黑眼圈。宮寒是女性美麗的大敵，很多女性因為有黃褐斑、黑眼圈苦惱不已，不知道原因總是喜歡用一些祛斑和去黑眼圈的產品，但往往是治標不治本，過一段時間就復發。其實這都是宮寒在作怪。因為宮寒容易導致氣血凝結，表現在面部就是黃褐斑、黑眼圈。

二、造成女人宮寒的原因

1、遺傳

很多女性子宮寒冷是因為遺傳的關系，天生的就是比較容易四肢冰冷，不易出汗，耐熱怕冷，是因為她們的父母本身體質就比較虛寒，直接導致自身體寒。

2、生冷不忌

很多女性喜歡吃甜食，尤其是美味的冰淇淋，說實話小編也喜歡吃。但是像冰淇淋這種一年四季都有賣的甜食，很多女性根本不在乎外界的溫度，都是直接開吃。這樣就導致寒氣直接在體內向子宮發起攻擊，時間一久，就會導致宮寒。

3、要風度不要溫度

很多女性的宮寒都是在夏季染上的，因為夏季天氣炎熱，穿著自然就少了一些，但是畢竟不會長時間的在室外活動，室內空調開著，而且空調還會打得很低很，寒氣就會侵入體內，危害著子宮。而且現在很多女性不僅僅是在夏天，就算到了秋季、冬季也是穿著小短裙，要知道要想保護好子宮，最重要的就是保護好下肢的溫度。

4、減肥過度

減肥是女性的終身事業，但是很多人的減肥方法不當，快速或過度減肥，要知道人的身體內部也是一個小的生態系統，原本健康的身體流失太多營養，寒氣侵入，導致宮寒。

5、經常熬夜

經常熬夜會產生很多問題，因為熬夜對身體的損害太大，所以經常熬夜的人體質都比較虛，而且晚間陰氣很重，很容易讓寒氣進入體內。

6、飲食習慣

男屬陽，女屬陰。很多人開玩笑將手腳冰涼的女性稱之為上輩子折翼的天使，其實是女性的本身就是比較偏寒性的。但是很多女性在平時的飲食中從未考慮食物也是溫寒之分的，如果吃了寒性的食物會讓自己的身體更加寒冷。

7、缺少鍛煉

“宅女”，專門形容那些空閑的時候天天窩在家里的女性，本身就是體質偏寒了，還不出去運動下，感受陽光的溫暖，天天躲在房間里，只會讓寒氣越來越重。

三、調理宮寒的食療方法

1、紅糖黑棗姜茶

材料：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。

做法：先將姜切片，黑棗沖冼，準備紅糖。接著，在鍋中煮沸水放入姜片、黑棗，小火煮20分鐘。在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。

2、韭菜炒核桃蝦仁

材料：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。

做法：將韭菜洗凈，切成3厘米長的段，蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈，核桃去殼取肉洗干凈。接著，將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒一會兒，加精鹽、味精調味后就可以了。

功效：對治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經不調、宮寒不孕、白帶清稀有輔助治療的作用。

3、桂圓紅棗養血茶

材料：紅棗3個、桂圓4個、開水適量。

做法：準備所需材料，將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核。接著，將紅棗、桂圓放入壺內，加入開水。然后，蓋上蓋子悶15-20分鐘。癥狀泡至出味就可以飲用。

4、雞煮益母草

材料：雞一只，益母草500克（分4份，一姜汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒干）。

做法：先將制好的益母草，放入雞堂內，用清湯煮，雞淡吃或酒送下也可以。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120克、續斷60克、姜末18克，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。

5、當歸遠志酒

材料：全當歸、遠志各150克，好甜酒1500克。

做法：先將全當歸細切碎后與遠志和勻，用白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后就可以開取，去渣，每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。

功效：可以活血通經，調和氣血，適用于婦女經水不調，或氣血不足者。

四、宮寒可以怎么預防

1、注意身體及下肢的保暖

為了不讓子宮受寒，不要太過于注重外表美觀，隨著季節溫度的變化，要適時的增減衣物，只有讓自己的身體暖起來，免受寒氣的侵擾，才能保護好我們的子宮。

2、加強身體的鍛煉

不管有沒有時間，都一定要加強運動，只要讓自身的身體素質上去了，就有足夠的能量來抵御外來寒氣的侵襲。可以嘗試一下慢跑等有氧運動，運動過后可以按摩一下腳底，讓血液循環更流暢，達到全身溫暖的效果。

3、注意飲食的習慣

吃飯的時候要注意食物的屬性，不要光吃寒性的食物看，要適當均衡一下。體質虛寒的人可以多吃紅棗、姜茶來驅除體內的寒氣。

4、中醫的調理

女性宮寒后，要及時治療，除了以上的方法，最可靠的還是依靠中醫來調理，配一劑良方，堅持下來，就能將子宮的寒氣驅除。