什么是孕期抑郁

孕期抑郁是指孕婦在妊娠期間經常會出現情緒失控、喜怒無常、注意力不集中、疲憊無食欲等癥狀的一種精神疾病。一般有過家族或個人抑郁史、夫妻關系緊張或沉淪在孕期焦慮情緒的孕婦容易有孕期抑郁的情況。

懷孕期間體內激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。激素的變化將會使孕婦變得更容易感覺焦慮。因此，當孕婦開始感覺比以往更易焦慮和抑郁時，應注意提醒自己，這些都是懷孕期間的正常反應，以免為此陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔。很多婦科醫生都忽視了對孕期抑郁癥的診斷和治療，而簡單地把孕婦的沮喪抑郁，歸結為一時的情緒失調。其實，如果沒有得到充分重視和及時治療，孕期抑郁癥也具有相當危險性，它會使孕婦照料自己和胎兒的能力受到影響，并給婦嬰帶來不良后果。

孕期抑郁常見人群

1、懷孕具有一定危險性的孕婦；

2、通過藥物等手段懷孕的孕婦；

3、有過流產經歷的孕婦；

4、生活有重大變動的孕婦；

5、曾經有過痛苦經歷的孕婦。

符合上面提到的人群條件的孕婦，家里人應該要多注意孕婦的心理變化，多陪陪孕婦，盡量營造輕松愉悅的氣氛讓孕婦情緒放輕松。

孕期抑郁的原因

1、人際關系問題，特別是和配偶關系緊張的時候更容易導致不良的情緒。

2、個人或家族中有患憂郁癥的病史。如果你的家族中有患憂郁癥的病史，或你自己曾經得過，那么你在孕期就更有可能患病。

3、生活壓力大。工作上的壓力、生活經濟的壓力、一些重大事件或人生轉折都有可能引發孕期憂郁癥。

4、懷孕期間的不適。比如嚴重的孕吐也可能給你的情緒帶來負面影響，或者身體收到其他疾病的困擾和影響，從而可能導致孕期憂郁癥。

5、長期受孕困難或流產經歷。如果你是經過了千難萬苦才得以成功受孕，或曾經有過流產的經歷，你可能會對自己能否安然度過這次孕期感到憂心忡忡。這樣的孕婦容易患孕期憂郁癥。

6、受虐待史。以前如果有受過虐待的不愉快經歷，那么懷孕可能會使你回想起這些痛苦的往事而導致情緒低落。你無法控制身體的改變可能使你過去無助的感受再度涌現，并以孕期憂郁癥的形式表現出來。

孕期抑郁的表現

很多人容易把孕婦抑郁和孕期的焦慮情緒混淆，兩種都是悲觀的情緒，可是影響卻大不同。只要認真觀察，孕期抑郁的表現和孕期焦慮情緒還是有所區別的。

孕期抑郁的孕婦常會有以下的情緒表現：

1、注意力無法集中，記憶力減退。

2、脾氣變得很暴躁，非常容易生氣。

3、總是感到焦慮、迷茫。

4、不停地想吃東西或者毫無食欲。

5、睡眠質量很差，愛做夢，醒來后仍感到疲倦。

6、非常容易疲勞或有持續的疲勞感。

7、持續的情緒低落，莫明其妙地想哭。

8、對什么都不感興趣，懶洋洋的，總是提不起精神。

情緒起伏很大，喜怒無常如果其中的一或兩種情況在近期特別嚴重，家人要引起高度的重視，要及時為孕期抑郁的孕婦緩解這樣的情緒。一般情緒起伏和喜怒無常情況比較嚴重的極端者可能會選擇逃避甚至用自殺的方式解決，有的孕婦還會在產后對嬰兒產生逆反心理，自動放棄撫育孩子的責任等。

孕期抑郁怎么辦

發現孕婦患了孕期抑郁癥千萬不要慌，孕期抑郁并不可怕，只要小心處理，孕婦還是可以恢復愉快的心境。孕期抑郁怎么辦？下面推薦幾種輕松趕走孕期抑郁的方法。

1、盡量使自己放松：多做一些會使自己感覺愉快的事情。照顧好自己，是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提。

2、和丈夫多交流：保證每天有足夠的時間和配偶在一起，并保持親昵的交流。盡你所能來使你們的關系更加牢不可破，孩子降生后，你會有堅強的后盾，可以放心依靠。

3、不良的情緒要適當表達出來：如果有恐懼或擔憂的情緒，可以向丈夫或者好友們傾訴，讓他們給予你一定的精神支持和安慰。

4、學會調節壓力：不要讓你的生活充滿挫敗感。時時注意調整你的情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運動，注意營養。

5、病情嚴重的孕婦要進行積極治療：如果發現自己做了很多的努力卻沒辦法改善抑郁的狀況，那么應該馬上去尋求醫生的幫助，配合醫生積極地治療。孕婦也可以去看一下專業精神科專家，以免病情延誤，給自己和胎兒帶來不良后果。

孕期抑郁對胎兒有影響嗎

孕期抑郁是會對胎兒產生一定的影響的。孕期抑郁一般孕婦的情緒會搏動比較大，孕婦情緒波動對胎兒會有很大影響。孕期抑郁會對胎兒有什么影響呢？下面來了解一下孕期抑郁對胎兒的危害。

1、根據臨床研究發現，孕婦在懷孕4~10周情緒過度不安，可能導致胎兒口唇畸變、出現顎裂性兔唇。

2、孕婦精神狀態的突然變化，如驚嚇、恐懼、憂傷或其他原因引起的精神過度緊張，能使大腦皮層與內臟之間的平衡關系失調，引起循環系統功能紊亂，導致胎盤早期剝離，甚至造成胎兒死亡。

3、當情緒不安時，胎動次數會較平常多三倍，甚至高達正常的十倍，如胎兒長期不安、體力消耗過多，出生時往往會比一般嬰兒體重輕一公斤左右，如孕婦與人爭吵后三周內情緒一直不能平伏下來，其胎動次數會較之前增加一倍。

4、在懷孕期的情緒長期受到壓抑，嬰兒出生后往往出現身體功能失調，特別是消化系統功能特別容易出現紊亂，

5、孕婦的情緒起伏大會刺激神經系統分泌不同的激素，透過血液進入胎兒體內，從而影響胎兒的身心健康。

怎么預防孕期抑郁

孕期抑郁是可以預防，為了避免孕婦妊娠期間出現抑郁的癥狀而影響自身和胎兒的健康，孕婦可以通過以下事項來防止孕期抑郁的發生。

1、盡量使自己放松，放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點周全的想法。

2、懷孕的時候，應該試著看看小說，在床上吃可口早餐，去樹林里散散步，盡量多做一些會使孕婦感覺愉快的事情。

3、注意和配偶和朋友家人多多交流，讓他們分擔你的壓力，也把自己的焦慮與不安向他們訴說，從而緩解自己的壓力。

4、妻子懷孕后，丈夫應該多加留意妻子的身心變化，盡可能地關心她、體貼她，陪同妻子到醫院檢查，主動承擔家務，妻子遇到不開心的事，努力幫助開解。一旦發現妻子患有產前抑郁癥的傾向，應該馬上去找心理醫生或者婦產科醫生進行咨詢。

5、孕婦最好的休息形式即是睡眠，通過適當的睡眠解除疲勞，使體力與腦力得到恢復。如果睡眠不足，可引起疲勞過度、食欲下降、營養不足、身體抵抗力下降、增加孕婦和胎兒感染的機會，造成多種疾病發生。

6、學會自我調節情緒，放松心情，比如適當參加一些戶外運動，如短途旅游、做孕婦操等，參與一些社交活動，同時保持充足的孕期營養，足夠的營養和充分的休息能夠避免心理疾病的發生。