一、6個月寶寶補鈣吃什么好呀

6個月寶寶身體還未發育完全，消化系統還有待發育，下面就介紹下通過日常飲食補鈣的方法。

1、 奶類是小兒補鈣的最好來源，牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質

2、 蔬菜中含鈣質高的是綠葉菜，如油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等

3、 豆類制品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮

4、 蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質。

除了食補之外，陽光照射皮膚也是鈣劑吸的好方法，現在是春末夏初，太陽光線漸強，可以讓寶寶多曬曬太陽，每天2小時，但不要在強烈的陽光下直曬，也不能隔著玻璃，因為紫外線是不能穿透玻璃的。曬太陽時寶寶如果流汗，要用毛巾擦凈，再喂以白開水，補充水分。寶寶曬太陽的時間在早上9-10點及下午4點左右為宜。

二、6個月寶寶補鈣怎么補

爸爸媽媽為寶寶補鈣充足電了嗎？補鈣產品可不光是鈣片哦，目前市面上的嬰兒補鈣產品種類較多，總體來說分為3類，鈣、魚肝油和AD滴劑，魚肝油和AD滴劑都是含有VD，促進鈣吸收。其實歸根結底，全都是圍繞著寶寶補鈣這個重點。弄清楚并不難，不妨看看下面的3個總結吧。

補鈣知識三要訣

1、補鈣——直接和間接：鈣劑產品含有鈣元素，直接補鈣;魚肝油、AD滴劑含VD，間接促鈣吸收。

2、直接法——有機鈣和無機鈣：有機鈣吸收溫和，適合小寶寶;無機鈣吸收依賴胃酸，1歲左右寶寶胃酸少，不適合。有機鈣常見的種類有乳酸鈣、氨基酸螯合鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、乳鈣等。無機鈣常見的種類有碳酸鈣、磷酸鈣、活性鈣(貝類外殼煅燒而成，刺激性強，不推薦)等。

3、間接法——魚肝油和AD滴劑：魚肝油VD含量相對低，用于日常營養補充，適合缺鈣不嚴重的寶寶;AD滴劑VD含量高，適合缺鈣嚴重寶寶，使用時要防止維生素過量。因為嬰兒還可以從配方奶、母乳、輔食等食物中獲得鈣和VD，所以一些補鈣產品的鈣含量和VD含量是推薦量的一半左右。

三、6個月寶寶補鈣注意事項是哪些

給寶寶補鈣，可以說是家長們最重視的營養話題之一，不僅寶寶飲食要優選高鈣食品，在給寶寶挑選鈣劑時，家長們更是慎之又慎。

嬰兒補鈣注意事項：

1、安全

任何的食品、營養品，安全性絕對是第一位的。嬰兒補鈣產品要選擇安全穩定的鈣源，同時優選有口碑的大品牌，確保工藝技術的先進性。

如何判斷鈣源是否安全呢？市場上的鈣劑原料大致有三種：礦石加工提純的精制碳酸鈣、動物骨骼中提取的鈣、海洋生物提取的鈣。動物或海洋生物都有可能因為環境污而導致體內積蓄有害物質（如：鉛、汞等重金屬）。因此，應選擇由礦石加工提純的精制碳酸鈣。以年代久遠的礦石作為鈣源，相對來說純凈安全。

2、足量

有不少家長疑問，為什么寶寶天天補鈣還會缺鈣呢？原因可能有兩方面：一是補充的量不足，二是吸收率低。隨年齡增長，寶寶對鈣的需求量也是與日俱增的。建議家長按照表格計算出寶寶實際應該補充的鈣量。

3、好吸收

寶寶補鈣重“量”更重“質”——吸收率。補鈣產品的安全看鈣源，吸收效果就要看原料和輔料了。一款優秀的鈣制劑通常會添加維生素D，來促進鈣吸收。實驗證明，在維生素D的參與下，鈣吸收率可提升一倍。

四、寶寶補鈣二大誤區

誤區1：母奶喂養的寶寶不需要補鈣

眾所周知，母乳是寶寶最理想的營養品，但是也不能說母乳就是完美無瑕的，譬如6個月以內的孩子每天需要攝入300毫克的鈣，由于標準的母乳每升含鈣量為300毫克，也就是說寶寶每天要吃1升的母乳才夠。

實際調查表明，我國0～6 個月的嬰兒平均每天吃的奶量僅為660～880毫升(平均750毫升)，而且調查表明全國各主要城市乳母乳汁中的含鈣量(毫克/升)分別為：北京295、天津285、成都267、上海233，沒有一個能達到世界衛生組織規定的母乳含鈣量的最低標準(300毫克/升)。

另外，從實際情況來看，雖然經過了20多年的大力防治，但是我國嬰兒佝僂病(缺鈣)的患病率還是徘徊在10%～15%之間(各地有所不同，北方高于南方，山區高于沿海城市，個別地區的患病率還要高一些)。純母奶喂養的寶寶比吃配方奶的孩子缺鈣更多見，因為大多數配方奶中的含鈣量都遠遠超過母奶的含鈣量。 >>嬰兒每天補鈣量

因此，營養學家們建議從寶寶出生后第3周起就要每天補充100毫克的鈣劑，以后隨著月齡的增大，補鈣量還要逐漸增加。

誤區2：寶寶的胃口很好就不需要補鈣了

調查表明我國居民日常的膳食中含鈣量較少，平均每人每天攝入的鈣僅為推薦量的41%。因此，即使寶寶的胃口不錯，也很難達到規定的補充要求，因此從預防保健的角度出發，對2歲以下的寶寶，都應該適當補充鈣劑。