一、來月經肚子疼的6大原因

不少女性在來月經時都會感到肚子疼，但是，她們卻不知道是哪些原因引起的。那么，來月經肚子疼的原因有哪些？下面就讓媽網小編來介紹一下吧！

1、經血流通不暢。這種情況多發生于初潮不久的少女。這是因為其子宮尚未發育成熟，子宮口過于狹窄，導致經血不能順利流出;此時子宮會強烈收縮迫使經血排出。伴隨子宮的收縮，就會感覺到強烈的疼痛。

2、前列腺素分泌過多。子宮內膜分泌的前列腺素有促進子宮收縮的作用，一旦其分泌量過多，子宮就會強烈收縮，從而造成痛經現象。

3、婦科疾病。部分婦科疾病，如子宮內膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等等，均可引起痛經。

4、子宮發育不良。子宮發育不良或不佳，容易合并血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

5、內分泌因素。月經期間肚子疼與黃體期孕酮升高有緊密的聯系。

6、子宮不正常收縮。部分痛經患者有不正常子宮收縮的情況，因此往往導致子宮平滑肌缺血，而子宮肌肉缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛，形成痛經。

二、女人月經肚子疼吃什么好

女性來月經的時候如果有痛經的情況，會食欲不振，但是女人在此時是不能缺乏營養的，否則不利于女人的健康，因此還是需要補充蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素等物質的，提醒減肥的女性千萬不要選擇再次是減肥，否則可能會引發宮寒的病癥，患者會出現月經量過少的情況。

女性月經期間要注意會容易出現消化不良的癥狀，再加上腹痛的癥狀，此時千萬不要吃冰涼的食物了，更不要喝冷飲，應該注意吃點清淡的食物，肉類和蛋類也是不可以缺少的，但是肥肉是需要被禁止的，否則油脂過多的話，也會增加腸胃負擔，痛經的朋友可能會出現腹瀉的癥狀。

女性來月經出現痛經癥狀后，建議大家可以多喝點熱湯，例如熱面湯、熱雞湯、熱排骨湯等，此時可以起到暖宮暖胃的功效，還可以增加身體所需要的營養物質，如果疼痛仍然沒有得到緩解的話，建議到醫院檢查一下，因為有些婦科炎癥也會導致女性痛經，拖延治療會增加診療難度。

三、女人月經腹痛的飲食

女人來月經的時候肚子痛，要避免接觸生冷以及會引起消化不良和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。

此外，痛經者無論在經前或經后，都應保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。

有人認為，痛經病人適量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌松馳，對痛經的預防和治療有作用。如經血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經癥，可以散寒祛濕，活血通經;甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果。

來月經肚子疼的女性，平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

四、5個方法緩解經期腹痛

女性來月經肚子疼痛是一種十分普遍的現象，尤其是月經來的第一二天，不但腰酸腹痛，甚至有時還會疼的面色蒼白、直出冷汗，甚至嘔吐。來月經肚子疼怎么辦？如果月經來了肚子痛不能忍受，建議及時就醫。此外，保持溫暖、指壓按摩或做瑜伽等方法可以起到緩解經期疼痛的作用。

1、保持溫暖

喝一杯熱飲，或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和。保持身體溫暖能加速血液循環，有效緩解子宮痙攣及骨盆充血，從而起到止痛的效果。

2、指壓按摩法

足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。指壓數分鐘，能有效緩解疼痛。

3、做瑜伽

瑜伽也有緩和痛經的作用。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止，可感覺痛經癥狀減輕。

4、艾灸法

選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現紅暈為度。

5、服用止痛藥

當經痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續12小時。這種方法不建議長期使用。