秋季孕婦如何預防感冒

1.多喝紅糖姜水

紅糖水能夠讓身體溫暖，增加能量。很多女性都愛在經期飲用紅糖水來緩解痛經的癥狀，殊不知用紅糖水熬制生姜，能夠起到預防感冒的作用哦！可以將生姜切成絲，放入紅糖，再煮上個10分鐘即可。

2.要多吃含鋅的食物

孕期預防感冒一定要多吃含鋅的食物，因為當人體缺鋅時，呼吸道的防御功能就會大大下降，就極易引發感冒。所以，在懷孕期間可一定要注重補鋅哦！不然感冒就很容易找上門來哦！含鋅的食物有瘦肉、葵花籽、豆類等。

3.可每天用鹽水漱口

每天早上起來，刷牙是第一件事。而想要預防感冒也可以通過用鹽水漱口哦！不過值得注意的是，孕婦不宜放入過多的鹽，一定要適量。用鹽水漱口不僅能有效預防感冒，還能起到保護牙齒的功效呢！

4.每天要多喝水

很多孕媽都會出現尿頻的現象，但都會因此而少喝水。這種做法可是大錯特錯的哦！多喝水不僅可以緩解口干咽燥，還可以有效防內熱的產生，能夠有效預防感冒呢！所以，孕媽們可別因為要頻繁上廁所，而不多喝水哦！多喝點水，還能緩解皮膚干燥問題哦！

5.要每天堅持鍛煉

經常感冒的人說明是免疫力下降，而適當的鍛煉則能增強抵抗力哦！所以，孕媽們在孕期可一定要適當的進行鍛煉，這樣才能增強抵抗力，才不會那么容易感冒哦！可以每天在飯后1小時后散會步，可別每天都窩在家里。適當的鍛煉更有助于順產哦！

6.多吃一些蔬果

蔬果中含有大量的維生素C，而這些維生素C則是體內有害物質的清除劑，不僅如此，還能提高呼吸道纖毛運動和防御能夠。能夠有效預防感冒哦！所以，在懷孕期間一定要多吃蔬果，可別挑食哦！如番茄、花椰菜、西瓜、葡萄等蔬果，都是不錯的選擇呢！

7.要保持室內通風

大多數人都愛在家開空調，然后都將門窗緊閉。殊不知有很多細菌都在房間里進行繁殖，這樣都會加大患疾病的機率。所以，一定要保持室內通風，這樣才能讓新鮮的空氣進入室內。只有呼吸道新鮮空氣，才能減少與細菌的接觸哦！所以，一定要養成每天開窗通氣的好習慣哦！

在孕期一定預防感冒哦！因為孕婦用藥方面有很多禁忌，所以，一定要在各個方面做好防御工作。希望寶寶跟孕媽都能健健康康的！

秋季孕婦感冒吃什么好

1、姜蒜茶

營養分析：生姜味辛、性微溫，入脾、胃、肺經，具有發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，解毒的功效，主治外感風寒、胃寒嘔吐、風寒咳嗽、腹痛腹瀉、中魚蟹毒等病癥。蒜，性溫、味辛，可健胃、殺菌、散寒。

食譜原料：大蒜、生姜各15克。

制作方法：

大蒜、生姜分別切片，加水一碗，煎至半碗，飲時加紅塘10～20克。

2、米醋蘿卜菜

營養分析：本品辛涼解表，消食解毒。適用于流行性感冒。中醫認為蘿卜有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散淤之功能。多吃點爽脆可口、鮮嫩的蘿卜，不僅開胃、助消化，還能滋養咽喉，化痰順氣，有效預防感冒。

食譜原料：蘿卜250克，米醋適量。

制作方法：

蘿卜洗凈切片，用醋浸一小時，當菜下飯。