前不久看到一篇文章“寶寶不愛吃飯，餓一餓就好了”，這種方法讓很多媽媽躍躍欲試，“饑餓療法”在短期內可能很有效，餓了一兩頓，寶寶會很積極吃飯，但是這樣的做法真的靠譜嗎？

媽媽們首先要判斷，寶寶不好好吃飯的原因是什么，盲目采取任何一種方法強迫寶寶進食都是不可取的。一般來說，寶寶不愛吃飯的原因通常有以下幾種，只有針對性地調整喂養方式，才能讓寶寶好好吃飯。

1、寶寶的腸胃消化能力不如成人

寶寶的腸胃消化功能發育尚不完善，即使家長已經多方面注意，寶寶仍然可能無法好好消化腸胃中的食物，因此經常會出現到吃飯的時間點了，寶寶還不愿意吃飯的情況。

◇ 應對方法：

可以通多帶寶寶運動，消耗寶寶體能的方式，促進寶寶消化。不要強迫孩子進食，也不建議追著喂食，吃多少由寶寶自己決定。

2、寶寶吃飯的過程中分心

很多媽媽喜歡讓寶寶邊玩玩具邊吃飯，其實這種方式很不利于培養寶寶良好的進食習慣。寶寶的好奇心強，如果吃飯的時候旁邊有好看的、好玩的，寶寶很可能會出現分心，完全忘記了饑餓。

◇ 應對方法：

寶寶吃飯的時候手里不能有玩具，唯一可以有的就是餐具。另外可以給寶寶一個專屬的餐椅，家人吃飯的時候將餐椅搬到餐桌旁邊，這樣寶寶看到家人吃得津津有味，也會積極去模仿。

3、不及時添加輔食

如果寶寶出現了咀嚼的動作，媽媽卻依然沒有添加輔食;或者寶寶到了該斷奶的月齡，還沒有能力進食乳類以外的食物，這樣會影響寶寶咀嚼功能的發育，影響寶寶進食的興趣。

◇ 應對方法：

無論是母乳喂養的寶寶，還是人工喂養的寶寶，都要及時添加輔食，慢慢讓孩子適應乳類以外的食物，鍛煉寶寶的咀嚼能力和消化能力。一般情況下，母乳喂養的寶寶6個月可以開始逐步添加輔食，人工喂養的寶寶則4個月就可以開始嘗試配方粉以外的食物了。輔食添加注意量由少到多，質地由稀到濃，品種由少到多。

4、進食過多零食

市面上的兒童零食花樣繁多，嚼的、吸的、吮的、能吃又能玩的，顏色鮮美，味道誘人，寶寶喜歡吃零食很正常，但是如果進食過多的甜食、水果糖、冰激凌等含糖量較多的零食，寶寶的腸胃總處于“工作”狀態，這樣餓寶寶再久，他也不想吃飯。

◇ 應對方法：

零食中的熱量非常高，不利于寶寶消化，且進食過多零食，寶寶的腸胃沒有食物排空時間，稚嫩的胃沒有饑餓感，寶寶自然食欲不佳。應當限制寶寶吃零食，少吃或不吃，另外可以用水果、自制的點心等來代替市面上的零食。

5、寶寶的生活作息不規律

由于消化器官發育尚未完善，消化酶和胃酸比成年人分泌少，胃容量小，適應性差，寶寶的消化能力本來就不如成人。此時如果寶寶的飲食作息不定時、任意玩耍、缺少適量的活動等，都會影響胃腸功能的正常運轉，從而出現食欲不佳。

◇ 應對方法：

即使是腸胃功能較好的成人，都經不起飲食作息不規律帶來的影響，更何況是腸胃功能尚未發育好的寶寶？讓寶寶按時進餐、保持適量的運動、保持充足的睡眠，才有利于寶寶養成良好的進食習慣。

6、進食的環境過于喧鬧

如果吃飯的時候開著電腦、電視，周圍還有人在聊天說話、打電話，環境人多嘈雜，這種氣氛下別說寶寶了，就連大人也吃不下東西。但是為什么卻要求寶寶在這樣的環境下進食呢？

◇ 應對方法：

寶寶進食對環境也是有要求的，需要在安靜的環境下進食，或者在家人吃飯的時候一同進食，這樣氣氛才有利于寶寶進食。強迫寶寶在喧鬧的環境中進食，不僅會讓寶寶吃不下，長期下去對寶寶的健康也不利。

7、病理性因素

寶寶生病會影響腸胃中消化酶的分泌，且藥物有可能會引起胃腸道反應，降低寶寶的食欲。另外，如果寶寶有消化不良、腹脹、拉肚子等腸胃不適的癥狀時，也會出現不愛吃飯的狀況。

◇ 應對方法：

這時候強迫寶寶進食，只會增加寶寶腸胃的消化負擔，更不利于孩子的健康。病理性因素引起食欲減退，此時應以清淡的飲食為主，少吃多餐，合理搭配，等寶寶胃口好了再增加喂食的量。