近日，有網(wǎng)友曬出一組奶茶妹妹在其公司考察的圖片。照片中奶茶妹妹身穿OL風西裝，產后身材恢復的很好。據(jù)悉，今年3月，章澤天在香港生下一女，升級當媽。產后2個月內迅速鏟肉，絲毫沒有任何生過小孩的痕跡，讓網(wǎng)友都相當驚訝！

生育讓女性身材如吹氣球一樣膨脹起來，產后減肥成為女性保持身材的重要任務，那么，怎么減肥才能不傷害身體呢？怎么減才有效呢？讓我們一起來看看。

訣竅1：月子期間不宜減肥

女性在生產后，身體正處于最虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，會嚴重傷害身體。不過也要注意，在月子期間不能吃進太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，會加重日后減肥的負擔。

訣竅2：不要節(jié)食減肥

在生育后，一些媽媽就會想著透過節(jié)食的方式快速減肥。然而，產婦的身體還未恢復到孕前的狀態(tài)，節(jié)食會傷害媽媽們本身就虛弱的身體。

訣竅3：不要過早運動

在產后的2個月內，身體都比較虛弱，不適宜做運動。當分娩滿2個月且身體得到恢復后，媽媽們可以從強度低的運動開始，循序漸進做一些運動了。在產后6個月，可以加大運動的強度。

訣竅4：堅持母乳喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)，不僅有利于寶寶的生長發(fā)育，而且可以預防產后肥胖。因為母乳喂養(yǎng)可以促進乳汁分泌，加強母體新陳代謝，將體內多余的營養(yǎng)成分輸送出來，幫助媽媽們更快的恢復到先前的體型。

訣竅5：不要吃得太“補”

生育后媽媽們耗盡元氣，家人會用各種美食替媽媽進補。但是補品吃多了會讓媽媽們胖上加胖。因此，在產后進補要注意食物的熱量。

訣竅6：別不把肥胖當回事

很多人認為產后發(fā)胖理所當然，不把肥胖放在心上，但如果這樣放縱自己的話，就沒有動力減肥，好身材離你就更遠了。

訣竅7：腹帶不能過緊

腹部肥胖是產后發(fā)胖的首要問題。產婦在產后早期可以使用腹帶，因為產后媽媽的肚皮較為松弛，但應切記腹帶不能過緊。

訣竅8：保持充足睡眠

睡眠是美容瘦身最輕松方法，但新生兒往往會打擾媽媽的作息，為了保持充足的睡眠，建議分擔照顧新生兒，不要把所有事情自己攬上身。