一、孕婦可以喝骨頭湯嗎保健食物有哪些呢

可以喝骨頭湯嗎

骨頭湯中的鈣含量其實(shí)非常少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足孕婦補(bǔ)鈣的需求量。可見，孕婦通過骨頭湯補(bǔ)鈣并不科學(xué)。同時(shí)，由于骨頭湯中脂肪含量較高，孕婦長期大量食用后可使體重增加過快，既不利于胎兒的正常發(fā)育，還可能對順利分娩造成一定的困難。

因此，孕婦日常飲食要適量，在全面均衡的基礎(chǔ)上，可適當(dāng)增加攝入牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、紫菜等富含鈣質(zhì)的食物。同時(shí)，曬太陽和適度的戶外運(yùn)動可以促進(jìn)鈣的吸收和利用。對于嚴(yán)重缺鈣的孕婦，如果食補(bǔ)效果不明顯，則應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理服用鈣劑予以治療。

保健食物

適宜食物

1、主食及豆類的選擇：

大米，小米，粳米，糙米，玉米面，燕麥，麥芽，黑米，紅豆，黃龍核桃、紅薯等米面雜糧，豆制品及薯類。

2、肉、蛋、奶類的選擇：

鯽魚、豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。

3、蔬菜的選擇

筍、香菇、胡蘿卜、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

4、水果的選擇

蘋果、草莓、橘子等，還有榛子、松子、核桃、芝麻等干果類， 新鮮生栗子對腰酸背痛有明顯的作用。

健康提示：孕期吃禽肉過多新生兒對多種抗生素耐藥。有新聞報(bào)道廣州一名新生兒不僅身體素質(zhì)很差，且對7種抗生素均有耐藥性。據(jù)了解，該孕婦在孕期攝入肉蛋禽類很多，專家推測，孕婦吃的動物產(chǎn)品中普遍殘留的抗生素、激素等，是新生兒有耐藥菌產(chǎn)生的重要原因之一。

二、不宜吃的食物有哪些呢

桂圓：桂圓性溫大熱。一切陰虛內(nèi)熱體質(zhì)及患熱性病者均不宜食用。懷孕后，陰血偏虛，陰虛則滋生內(nèi)熱，因此孕婦食用桂圓，往往有大便干燥、口干而胎熱、肝經(jīng)郁熱的癥狀。不僅不能保胎，反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。因此，孕婦不宜吃桂圓。

咖啡：咖啡中的***，有破壞維生素B1的作用，導(dǎo)致維生素B1缺乏而出現(xiàn)煩躁、容易疲勞、記憶力減退、食欲下降及便秘等；嚴(yán)重的可發(fā)生神經(jīng)組織損傷、心臟損傷、肌肉組織損傷及浮腫。對于孕婦來說，如果嗜好咖啡，為害更大。每天喝8杯以上咖啡的孕婦，她們生產(chǎn)的嬰兒沒有正常嬰兒活潑，肌肉發(fā)育也不夠健壯。因此，孕婦不要喝咖啡。

魚肝油：孕婦長期大量食用會引起食欲減退、皮膚發(fā)癢、毛發(fā)脫落、感覺過敏、眼球突出、血中凝血酶原不足及出現(xiàn)肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等。大量服用維生素A和鈣制劑會導(dǎo)致濾泡在宮內(nèi)過早鈣化而萌出。因此，孕婦不要隨意服用大量的魚肝油和鈣制劑。如果因治病需要，應(yīng)按醫(yī)囑服用。

香料：八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等熱性香料都是調(diào)味品。而熱性香料其性大熱且具有刺激性，很容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成腸道干燥、便秘或糞石梗阻。腸道發(fā)生便秘結(jié)石，孕婦必然用力屏氣解便，這樣就會引起腹壓增大，壓迫宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。

茶：孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對胎兒會造成危害。茶葉中含有2～5%的***，***具有興奮作用，服用過多會刺激胎動增加，甚至危害胎兒的生長發(fā)育。有調(diào)查證實(shí)，孕婦若每天飲5杯紅茶，就可能使新生兒體重減輕。此外，茶葉中還含有多量的鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中鐵元素結(jié)合成一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物。孕婦如果過多地飲用濃茶，還有引起貧血的可能，也將給胎兒造成先天性缺鐵性貧血的隱患。

油條：鋁的超量對人的大腦是極不利的。在油條的制作時(shí)，須加入一定量的明礬，而明礬是一種含鋁的無機(jī)物。炸油條時(shí)每500克面粉就要用15克明礬，也就是說，如果孕婦每天吃兩根油條，就等于吃了3克明礬，這樣天天積蓄起來，其攝入的鋁相當(dāng)驚人，這些明礬中含的鋁通過胎盤，侵入胎兒的大腦，會使其形成大腦障礙，增加癡呆兒的機(jī)率。

山楂：懷孕后會有妊娠反應(yīng)，而且愛吃酸甜之類的東西。但山楂果及其制品，孕婦以不吃為宜。臨床證實(shí)：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂，就會刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

咸魚：咸魚含有大量二甲基硝酸鹽，進(jìn)入人體內(nèi)能被轉(zhuǎn)化為致癌性很高的二甲基硝胺，并可通過胎盤作用于胎兒，是一種危害很大的食物。

黃芪：黃芪具有益氣健脾之功，與母雞燉熟食用，有滋補(bǔ)益氣的作用，是氣虛者食用的很好補(bǔ)品，但快要臨產(chǎn)的孕婦應(yīng)慎用，避免妊娠晚期胎兒的正常下降生理規(guī)律被干擾，而造成難產(chǎn)。

黑桃：懷孕6.7個(gè)月的孕婦要多吃黑桃，6.7個(gè)月的寶寶是長頭發(fā)的時(shí)期。

魚：魚也是懷孕期間不可少的食物，最好期間是在懷孕4.5個(gè)月的時(shí)候，4到5個(gè)月是時(shí)候?qū)殞氄谴竽X發(fā)育期間。魚頭是對大腦發(fā)育最好的東西，個(gè)人推薦（胖頭魚）。

三、孕婦入院重要物品有哪些呢

1、入院證件：醫(yī)院就醫(yī)卡、母子健康手冊一定要記得帶好，身份證、準(zhǔn)生證、計(jì)劃生證； 2、病歷表及各項(xiàng)檢查表。

3、照相機(jī)、攝像機(jī)：給寶寶、媽媽拍照、攝像留念，注意要確保電量夠用。 4、手機(jī)： 媽媽一定要帶好手機(jī)，有情況可以隨時(shí)和家人聯(lián)系。另外也需要看時(shí)間來記錄陣痛、宮 縮時(shí)間 5、MP3： 住院無聊時(shí)，產(chǎn)后痛苦時(shí)，都可以用音樂來緩解。

6、***和現(xiàn)金：兩者都需要準(zhǔn)備，一定要帶好現(xiàn)金，買點(diǎn)小東西的時(shí)候也方便。 7、筆記本、筆： 不但可以用來記錄陣痛、宮縮時(shí)間，還可以寫寶寶日記。

折疊放置竅門

1、按使用時(shí)間放置：將物品按照入院、分娩、住院、出院的時(shí)間段，分別放置在不同的袋子里，然后 再裝入待產(chǎn)包。這樣使用時(shí)不需要大范圍翻找了。

2、按物件功能放置：將衣服、洗漱用品、貴重用品分別放置在不同的袋子里，這樣也容易找到。

3、按貴重程度放置：建議將媽媽用品和寶寶用品放置在不同的小包，然后再一起放入一個(gè)大包里，另外 將貴重物品放在隨身帶的小包里。

四、孕婦的注意事項(xiàng)包括什么呢

性生活

以下是孕婦孕期性生活的三個(gè)注意事項(xiàng)

1、禁止性生活期

從妊娠開始到妊娠3個(gè)月末，胎盤正處在發(fā)育階段，特別是胎盤和母體宮壁的連接還不緊密，性生活可使子宮受到震動，很容易造成流產(chǎn)。***時(shí)因?yàn)樵袐D盆腔充血，子宮收縮，也會造成流產(chǎn)的機(jī)率。因此3個(gè)月內(nèi)應(yīng)盡可能禁止性生活。

2、減少性生活期

妊娠4～9個(gè)月孕婦比較安定，可每周***一次，但要注意每次***時(shí)間不宜過長，并注意不用直接強(qiáng)烈刺激女性的器官，動作要輕柔一些。倘若這個(gè)階段性生活過頻，用力過大，或者時(shí)間過長，就會壓迫腹部，使胎膜早破，胎兒因得不到營養(yǎng)和氧氣，就會很快死亡，或者導(dǎo)致流產(chǎn)。即使胎膜不破，未流產(chǎn)，也可能使子宮感染，重者胎兒死亡，輕者胎兒身體和治理發(fā)育也要受到影響。

3、絕對禁止性生活

妊娠晚期特別是臨產(chǎn)的一個(gè)月，即妊娠9個(gè)月后，胎兒開始向產(chǎn)道方向下降，孕婦子宮頸逐漸松軟，倘若這個(gè)時(shí)期***，胎膜早破，宮內(nèi)感染的可能性大，可能發(fā)生羊水外溢（即破水）。同時(shí)，孕婦晚期由于子宮比較敏感，受到外界直接刺激，有醫(yī)突發(fā)子宮收縮而誘發(fā)早產(chǎn)的可能，所以，在孕婦晚期必須絕對禁止性生活。

對于有習(xí)慣流產(chǎn)和早產(chǎn)病史的婦女，或高齡初產(chǎn)婦，或者結(jié)婚多年才懷孕的婦女，為安全期間，整個(gè)妊娠期都應(yīng)禁止性生活。

孕婦騎車

一、適當(dāng)調(diào)節(jié)車座的坡度，使車座后邊略高一些，座墊也要柔軟一點(diǎn)，最好在車座上套一個(gè)海綿座座，以緩沖車座對會陰部的反壓力。

二、孕婦要騎女式車，因?yàn)轵T男式車遇到緊張情況時(shí)，容易造成騎胯傷。騎車速度不要太快，防止因下肢勞累，盆腔過度充血而引起不良后果。孕婦因體態(tài)的關(guān)系，上下車子不太方便，所以不要馱帶重物。

三、一般情況下，孕婦不適于騎車長途行駛，因過于疲勞及氣候環(huán)境的變化，對孕婦和腹中的胎兒都是不良的刺激。騎車遇到上下陡坡或道路不太平坦時(shí)，不要勉強(qiáng)騎行，因劇烈震動和過度用力易引起會陰損傷，也容易影響胎兒。

溫馨提示：準(zhǔn)媽媽們看了以上的注意事項(xiàng)，雖然騎自行車可以在平時(shí)的生活中增加一些運(yùn)動量，但是在妊娠后期