一、孕婦可以喝骨頭湯嗎保健食物有哪些呢

可以喝骨頭湯嗎

骨頭湯中的鈣含量其實非常少，遠遠不能滿足孕婦補鈣的需求量。可見，孕婦通過骨頭湯補鈣并不科學。同時，由于骨頭湯中脂肪含量較高，孕婦長期大量食用后可使體重增加過快，既不利于胎兒的正常發育，還可能對順利分娩造成一定的困難。

因此，孕婦日常飲食要適量，在全面均衡的基礎上，可適當增加攝入牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、紫菜等富含鈣質的食物。同時，曬太陽和適度的戶外運動可以促進鈣的吸收和利用。對于嚴重缺鈣的孕婦，如果食補效果不明顯，則應在醫生的指導下合理服用鈣劑予以治療。

保健食物

適宜食物

1、主食及豆類的選擇：

大米，小米，粳米，糙米，玉米面，燕麥，麥芽，黑米，紅豆，黃龍核桃、紅薯等米面雜糧，豆制品及薯類。

2、肉、蛋、奶類的選擇：

鯽魚、豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。

3、蔬菜的選擇

筍、香菇、胡蘿卜、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

4、水果的選擇

蘋果、草莓、橘子等，還有榛子、松子、核桃、芝麻等干果類， 新鮮生栗子對腰酸背痛有明顯的作用。

健康提示：孕期吃禽肉過多新生兒對多種抗生素耐藥。有新聞報道廣州一名新生兒不僅身體素質很差，且對7種抗生素均有耐藥性。據了解，該孕婦在孕期攝入肉蛋禽類很多，專家推測，孕婦吃的動物產品中普遍殘留的抗生素、激素等，是新生兒有耐藥菌產生的重要原因之一。

二、不宜吃的食物有哪些呢

桂圓：桂圓性溫大熱。一切陰虛內熱體質及患熱性病者均不宜食用。懷孕后，陰血偏虛，陰虛則滋生內熱，因此孕婦食用桂圓，往往有大便干燥、口干而胎熱、肝經郁熱的癥狀。不僅不能保胎，反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產癥狀。因此，孕婦不宜吃桂圓。

咖啡：咖啡中的***，有破壞維生素B1的作用，導致維生素B1缺乏而出現煩躁、容易疲勞、記憶力減退、食欲下降及便秘等；嚴重的可發生神經組織損傷、心臟損傷、肌肉組織損傷及浮腫。對于孕婦來說，如果嗜好咖啡，為害更大。每天喝8杯以上咖啡的孕婦，她們生產的嬰兒沒有正常嬰兒活潑，肌肉發育也不夠健壯。因此，孕婦不要喝咖啡。

魚肝油：孕婦長期大量食用會引起食欲減退、皮膚發癢、毛發脫落、感覺過敏、眼球突出、血中凝血酶原不足及出現肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等。大量服用維生素A和鈣制劑會導致濾泡在宮內過早鈣化而萌出。因此，孕婦不要隨意服用大量的魚肝油和鈣制劑。如果因治病需要，應按醫囑服用。

香料：八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等熱性香料都是調味品。而熱性香料其性大熱且具有刺激性，很容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成腸道干燥、便秘或糞石梗阻。腸道發生便秘結石，孕婦必然用力屏氣解便，這樣就會引起腹壓增大，壓迫宮內的胎兒，易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良后果。

茶：孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對胎兒會造成危害。茶葉中含有2～5%的***，***具有興奮作用，服用過多會刺激胎動增加，甚至危害胎兒的生長發育。有調查證實，孕婦若每天飲5杯紅茶，就可能使新生兒體重減輕。此外，茶葉中還含有多量的鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中鐵元素結合成一種不能被機體吸收的復合物。孕婦如果過多地飲用濃茶，還有引起貧血的可能，也將給胎兒造成先天性缺鐵性貧血的隱患。

油條：鋁的超量對人的大腦是極不利的。在油條的制作時，須加入一定量的明礬，而明礬是一種含鋁的無機物。炸油條時每500克面粉就要用15克明礬，也就是說，如果孕婦每天吃兩根油條，就等于吃了3克明礬，這樣天天積蓄起來，其攝入的鋁相當驚人，這些明礬中含的鋁通過胎盤，侵入胎兒的大腦，會使其形成大腦障礙，增加癡呆兒的機率。

山楂：懷孕后會有妊娠反應，而且愛吃酸甜之類的東西。但山楂果及其制品，孕婦以不吃為宜。臨床證實：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產。

咸魚：咸魚含有大量二甲基硝酸鹽，進入人體內能被轉化為致癌性很高的二甲基硝胺，并可通過胎盤作用于胎兒，是一種危害很大的食物。

黃芪：黃芪具有益氣健脾之功，與母雞燉熟食用，有滋補益氣的作用，是氣虛者食用的很好補品，但快要臨產的孕婦應慎用，避免妊娠晚期胎兒的正常下降生理規律被干擾，而造成難產。

黑桃：懷孕6.7個月的孕婦要多吃黑桃，6.7個月的寶寶是長頭發的時期。

魚：魚也是懷孕期間不可少的食物，最好期間是在懷孕4.5個月的時候，4到5個月是時候寶寶正是大腦發育期間。魚頭是對大腦發育最好的東西，個人推薦（胖頭魚）。

三、孕婦入院重要物品有哪些呢

1、入院證件：醫院就醫卡、母子健康手冊一定要記得帶好，身份證、準生證、計劃生證； 2、病歷表及各項檢查表。

3、照相機、攝像機：給寶寶、媽媽拍照、攝像留念，注意要確保電量夠用。 4、手機： 媽媽一定要帶好手機，有情況可以隨時和家人聯系。另外也需要看時間來記錄陣痛、宮 縮時間 5、MP3： 住院無聊時，產后痛苦時，都可以用音樂來緩解。

6、***和現金：兩者都需要準備，一定要帶好現金，買點小東西的時候也方便。 7、筆記本、筆： 不但可以用來記錄陣痛、宮縮時間，還可以寫寶寶日記。

折疊放置竅門

1、按使用時間放置：將物品按照入院、分娩、住院、出院的時間段，分別放置在不同的袋子里，然后 再裝入待產包。這樣使用時不需要大范圍翻找了。

2、按物件功能放置：將衣服、洗漱用品、貴重用品分別放置在不同的袋子里，這樣也容易找到。

3、按貴重程度放置：建議將媽媽用品和寶寶用品放置在不同的小包，然后再一起放入一個大包里，另外 將貴重物品放在隨身帶的小包里。

四、孕婦的注意事項包括什么呢

性生活

以下是孕婦孕期性生活的三個注意事項

1、禁止性生活期

從妊娠開始到妊娠3個月末，胎盤正處在發育階段，特別是胎盤和母體宮壁的連接還不緊密，性生活可使子宮受到震動，很容易造成流產。***時因為孕婦盆腔充血，子宮收縮，也會造成流產的機率。因此3個月內應盡可能禁止性生活。

2、減少性生活期

妊娠4～9個月孕婦比較安定，可每周***一次，但要注意每次***時間不宜過長，并注意不用直接強烈刺激女性的器官，動作要輕柔一些。倘若這個階段性生活過頻，用力過大，或者時間過長，就會壓迫腹部，使胎膜早破，胎兒因得不到營養和氧氣，就會很快死亡，或者導致流產。即使胎膜不破，未流產，也可能使子宮感染，重者胎兒死亡，輕者胎兒身體和治理發育也要受到影響。

3、絕對禁止性生活

妊娠晚期特別是臨產的一個月，即妊娠9個月后，胎兒開始向產道方向下降，孕婦子宮頸逐漸松軟，倘若這個時期***，胎膜早破，宮內感染的可能性大，可能發生羊水外溢（即破水）。同時，孕婦晚期由于子宮比較敏感，受到外界直接刺激，有醫突發子宮收縮而誘發早產的可能，所以，在孕婦晚期必須絕對禁止性生活。

對于有習慣流產和早產病史的婦女，或高齡初產婦，或者結婚多年才懷孕的婦女，為安全期間，整個妊娠期都應禁止性生活。

孕婦騎車

一、適當調節車座的坡度，使車座后邊略高一些，座墊也要柔軟一點，最好在車座上套一個海綿座座，以緩沖車座對會陰部的反壓力。

二、孕婦要騎女式車，因為騎男式車遇到緊張情況時，容易造成騎胯傷。騎車速度不要太快，防止因下肢勞累，盆腔過度充血而引起不良后果。孕婦因體態的關系，上下車子不太方便，所以不要馱帶重物。

三、一般情況下，孕婦不適于騎車長途行駛，因過于疲勞及氣候環境的變化，對孕婦和腹中的胎兒都是不良的刺激。騎車遇到上下陡坡或道路不太平坦時，不要勉強騎行，因劇烈震動和過度用力易引起會陰損傷，也容易影響胎兒。

溫馨提示：準媽媽們看了以上的注意事項，雖然騎自行車可以在平時的生活中增加一些運動量，但是在妊娠后期