一、月經期間痛經怎么緩解

一、月經期間痛經怎么緩解之飲食篇

在月經期間女性特別要注意避免辛辣的食物和冰冷的食物，最好多喝點熱水，在月經期間痛經怎么緩解之飲食篇，要注意營養均衡，可以多吃一些補血的食物，多吃一些有利于血液循環的食物，多吃蛋白質。

二、月經期間痛經怎么緩解之保暖篇

月經期間痛經怎么緩解之保暖篇，因為月經痛經是因為子宮收縮引起的。那么女性在月經期間一定要注意保暖，是腹部保持溫暖可以用熱水袋或者用杯子裝水放在腹部的位置，因為這樣有利于促進子宮內部的血液循環，減輕疼痛。

三、月經期間痛經怎么緩解之巧克力法

不知道月經期間痛經怎么緩解，可以吃一些巧克力，因為巧克力中含有一些***，***具有止痛的作用，還能放松心情，轉移注意力。

四、月經期間痛經怎么緩解之紅糖水法

月經期間痛經不知道該怎么的話可以喝紅糖水，這種方法想必大多數人也已經知道了吧，然而這卻是一個很好的方法。

二、6款食譜有助緩解痛經

1、姜棗紅糖水

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效，適用于寒性痛經以及黃褐斑。

2、姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

做法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效，適用于寒濕凝滯型痛經。

4、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效，適用于女子寒性痛經癥及面色無華。

5、韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內，即可飲用。

功效：具有溫經、補氣之功效，適用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。

6、玄胡益母草煮雞蛋

材料：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。

做法：將所有的材料加入清水同煮，雞蛋煮熟之后剝殼之后繼續放入湯汁中煮，大概20分鐘之后就可以吃蛋喝湯。

功效：有補血、通經、止痛的功效。

三、痛經的臨床癥狀

正常的痛經：在經期即將開始或開始后的頭一兩天，感覺下腹部或整個盆腔沉重或墜痛，這是正常的痛經。月經之前和初期，女性體內會分泌出大量的前列腺素來刺激子宮收縮，使子宮內膜脫落而引發疼痛;這也是為什么避孕藥物可以幫助改善痛經狀況，服用避孕藥的女性的子宮內膜通常要薄一些，每次經期脫落的子宮內膜相對較少，因此不會有明顯的疼痛感。

正常的痛經可防可治，一些不含類固醇的非處方消炎藥例如布洛芬(止痛片)就是很好的前列腺激素緩和劑，能夠從根源上治療子宮收縮引起的痛經。為了取得最佳藥效，建議在經期到來前提前1-2天就開始服 用，或者在剛剛感覺到疼痛時即刻服用。還有其他很多方法可以緩解痛經，例如熱水淋浴或盆浴，熱水可以疏解緊張的肌肉，減輕疼痛。另外要多參加可以舒緩人體壓力的運動例如瑜伽或者冥想;專家通過研究已經證明，日常生活中壓力較大的女性的痛經癥狀要比心境輕松愉快的女性嚴重得多。

異常的痛經：有些女性的痛經癥狀已經超出可以忍受的范圍，如果藥物也不能起到任何作用，就必須盡快找醫生檢查，讓醫生了解你痛經的嚴重程度非常重要，醫生會視情況為你做子宮內膜異位癥的診斷檢查，子宮內膜異位癥是指子宮內膜或組織脫落出子宮外，通常會引發嚴重的痛經和其他炎癥，這種病癥可以通過手術治療。如果你的痛經是由盆腔或子宮感染引起，醫生會對癥下藥，可服用的抗生素種類很多。還有一種可能就是子宮肌瘤，這是一種從子宮肌肉壁上生長出來的良性腫瘤，同樣可以通過手術的方式將其縮小或消滅。

四、痛經對身體的危害有哪些

危害一：痛經所引起的周期性下腹脹痛、刺痛、隱痛、絞痛、痙攣性疼痛等以及所伴隨的頭痛頭暈、惡心嘔吐、倦怠法力、四肢冰涼等癥狀，都可影響著女性正常的生活工作。

危害二：從中醫角度來講，女性痛經實屬氣血停滯，長期痛經的女性其容顏會出現不良狀況，如面色灰暗、皮膚干燥、易張色斑、痤瘡等。容易讓女性逐漸缺乏自信。

危害三：女性痛經在很大程度上與子宮異常存在著相應的關聯。而子宮一唱歌會導致陰道內表層細胞數和分泌液減少而造成陰道干澀。容易影響到女性在夫妻生活中的感受。

危害四：子宮疾病、盆腔炎、子宮內膜異位癥、子宮肌瘤等疾病均可造成女性痛經。由此可見，痛經也是對于女性不孕的信號提醒。如果長期忽視對于痛經的治療調理，將會導致女性不孕。

危害五：每個月在經期時，女性需要承受著痛經強大的威脅傷害，長時間下去容易影響其精神狀態以及身心健康而處于抑郁、煩躁、焦灼等消極情緒中。