一、哪些因素能夠影響孩子的身高

1.疾病。某些疾病會影響孩子身高的增長。如甲狀腺功能低下引起的呆小癥、腦下垂體分泌生長激素不足引起的腦垂體侏儒癥。某些營養素的長期缺乏，如鈣和維生素D缺乏的孩子會得佝僂病，孩子不僅長不高，嚴重的還會出現頭方、胸窄、腿彎、背駝等骨骼畸形。長期營養不良也會影響孩子生長發育。如果未及時治療也會影響身高。發現疾病，爸爸媽媽應帶孩子及時就醫。2. 睡眠。生物學家研究發現，對少年來說，睡得好就會長得高。身高的增長，取決于骨骺的不斷增長，而骨骺的生長又受內分泌腺的控制。內分泌激素中的生長激素夜晚睡眠時分泌較白天多。生長激素的主要功能是使四肢骨骼增長；所以青少年要保證充足的睡眠。3. 是否飲奶或者補鈣。建議每人每天飲奶250克，因為每100克鮮牛奶平均含鈣104毫克，250克奶便能提供鈣近300毫克。如果乳糖不耐或者無飲奶習慣，建議每天補鈣300毫克。青春期補充鈣及維生素D對身高增長效果明顯，實驗證明為青春期13到16歲少年每天補充含鈣300毫克和維生素D10μg的奶粉40克，對青春期人群增加骨密度，促進骨骼增長效果明顯。所以建議每人每天喝奶250克以上，因為每100克鮮牛奶含鈣104毫克，250克奶便能提供鈣近300毫克。

二、多做哪些動作可以有效長高

（一）并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。（二）兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。并連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。（三）兩腳打開60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。（四）面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢，并攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。

三、如何才能夠提高孩子的身高

1、彈跳運動有助于增加身高人體的高矮主要由下肢骨骼長短決定，跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動，可使下肢得到節律性的壓力，充足的血液供應便會加速骨骼生長。彈跳運動以每天1~3次，每次5~10分鐘為宜。2、曬太陽有助于增加身高陽光是促進鈣吸收的重要媒介，長期不曬陽光的人體內鈣質稀少，骨骼疏松，無法維系長高所必須的骨骼基礎，因此，想要長高請務必記得多曬曬太陽。3、減少負重有助于增加身高骨骼受重物壓迫后會產生彈性形變，長期背負重物，會造成脊椎彎曲，甚至畸形，導致身高不再增長以及越發變矮的問題，各位家長們切記，生長期的孩子骨骼柔韌，最不適合背負沉重的書包，為孩子們減減負，也是一個促進長高的好辦法。4、多練單杠有助于增加身高練單杠或打籃球能夠鍛煉韌帶、肌肉、骨骼，拉伸骨縫隙，是比較有效的健身方式，長期堅持，可以最大程度地拔高個子。

四、有效長高的食譜是什么

蝦皮碎菜蛋羹原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等。做法1、用溫水把蝦皮洗凈泡軟，然后切得極碎；2、小白菜洗凈略燙一下，然后也切得極碎；3、將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水；4、加少許調味品，上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鐘。營養小貼士蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應該讓寶寶從小接受。小白菜經汆燙后可以去除部分草酸和植酸，將更有利于鈣質的吸收，雞蛋的好處自不必說。這樣一份蛋羹，至少能滿足6個月大的寶寶全天蛋白質需要量的30%，鈣質需要量的10%，為寶寶的骨骼發育添磚加瓦。魚泥燴爛面原料：去骨魚肉20克、雞湯一碗、西紅柿半個、龍須面25克。做法1、西紅柿去皮切小塊，魚肉加鹽搗爛；2、燒熱底油，炒西紅柿，然后加入雞湯，調味；3、待湯滾后下入面條，再開后，調小火，下入魚泥，慢慢熬一熬，聞到鮮香味道了關火。營養小貼士：魚肉不僅可以讓寶寶長高，還有利于他們的大腦發育，變得更聰明。尋常的燴面也能補充寶寶生長發育所需要的能量、維生素和脂肪。