一、兩個(gè)月寶寶晚上睡眠時(shí)間是多久

兩個(gè)月的寶寶比起剛剛出生時(shí)的寶寶睡眠時(shí)間會(huì)略有縮短，每天平均15-16小時(shí)，且大部分睡眠時(shí)間會(huì)在晚上。白天，寶寶睡眠時(shí)間會(huì)短一些，通常還是會(huì)睡上3、4個(gè)小時(shí)。

對(duì)于2個(gè)月大的寶寶晚上的睡眠時(shí)間，寶寶并不是可以一覺睡到天亮的，還需要在晚間吃奶的。要是你的寶寶在將近傍晚的時(shí)候開始哭鬧不休，不要感到吃驚，也不要驚慌，這是一個(gè)很正常的現(xiàn)象。當(dāng)他終于安靜下來的時(shí)候，他往往可以睡上一個(gè)長(zhǎng)覺。

當(dāng)寶寶剛剛醒來時(shí)，寶寶通常會(huì)有一點(diǎn)哭鬧。當(dāng)孩子哭的時(shí)候，爸爸媽媽應(yīng)該注意去安撫下寶寶，他會(huì)很快停止哭鬧。爸爸媽媽們也可以讓寶寶持續(xù)哭一小會(huì)兒，不要超過6分鐘，寶寶一般會(huì)自己平靜下來重新進(jìn)入睡眠當(dāng)中。

總的來說，兩個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間一般在15小時(shí)左右，爸媽注意觀察寶寶的睡眠時(shí)間，以及白天玩耍的精神狀態(tài)。若寶寶睡眠時(shí)間低于15個(gè)小時(shí)，寶寶白天玩耍的精神狀態(tài)不錯(cuò)，爸媽也不用擔(dān)心的。

二、2個(gè)月寶寶睡眠的特征

媽媽應(yīng)該了解寶寶睡眠的特征，不用太過在意寶寶的睡眠時(shí)間，因?yàn)橐话闱闆r下寶寶有自己的生理鐘。

1、剛出生的寶寶會(huì)醒很多次，醒來主要是因?yàn)橐M(jìn)食。至少是在開始的兩個(gè)星期之內(nèi)，不管是白天還是夜晚，每隔兩個(gè)小時(shí)他就要醒一次。

2、寶寶的睡眠有周期：當(dāng)他驟然抽搐，眼瞼活動(dòng)，而且醒得很快時(shí)，說明他是伴有夢(mèng)境的淺睡;當(dāng)他非常安靜地躺著，表明他在深睡，稱為“NON-REM睡眠”，即非快速眼動(dòng)睡眠。

3、睡覺時(shí)寶寶發(fā)出很奇怪的呼吸聲是很正常的。在淺睡時(shí)，他們可能發(fā)出哼聲、打鼾，或者突然用力地吸入空氣。

4、在寶寶睡覺的時(shí)候幾乎覺察不到呼吸也是很正常的。在深睡中，他的呼吸會(huì)非常地安靜，而且身體一動(dòng)也不動(dòng)。

5、可以做一些事來鼓勵(lì)寶寶從第一天起就乖乖地睡覺。當(dāng)然，不要被這個(gè)安靜的2個(gè)月寶寶蒙蔽，甚至產(chǎn)生一種萬事安然無恙的錯(cuò)覺。在你的寶寶很小的時(shí)候就應(yīng)實(shí)施一種管用的睡眠策略。

三、如何調(diào)理2個(gè)月寶寶的睡眠

對(duì)于要睡上一天的寶寶來說，睡眠的品質(zhì)是健康的標(biāo)準(zhǔn)。有些嬰兒睡眠質(zhì)量不好，會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)育緩慢，影響身體健康。怎樣才能讓寶寶睡得安穩(wěn)，寶寶睡眠不好如何調(diào)理？

1、適應(yīng)寶寶的生理時(shí)鐘

寶寶在出生3個(gè)月之前一直都是在睡覺，這時(shí)爸媽絕對(duì)不能可以改變睡眠時(shí)間，應(yīng)該根據(jù)寶寶的生理時(shí)鐘按時(shí)喂奶按時(shí)睡覺。這才是培養(yǎng)正確的睡眠習(xí)慣的基本方法。

2、哺乳后不要馬上睡覺

哺乳后不要馬上睡覺，哺乳后可以適當(dāng)陪寶寶玩一會(huì)，給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂。

3、讓寶寶感受白天

建議媽媽在白天的時(shí)候盡量保持家居明亮，例如把窗簾拉開，讓陽光透入屋內(nèi)，好讓寶寶領(lǐng)略一下白天的感覺。

4、營(yíng)造寧?kù)o感覺

寧?kù)o舒適的環(huán)境，促進(jìn)寶寶良好的睡眠質(zhì)量。

5、保持適當(dāng)溫度

保持適當(dāng)?shù)臏囟龋瑢?duì)于寶寶是否能安穩(wěn)入眠十分重要。當(dāng)寶寶穿上衣服睡覺后，媽媽要留意一下寶寶的體溫，只要身體不感覺太熱或太冷便可。媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體，如果寶寶沒有出汗，身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。

四、寶寶睡不好的原因

1、環(huán)境不佳：睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少都會(huì)影響睡眠。此外，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點(diǎn)，也會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)睡眠不安。

2、喂養(yǎng)不當(dāng)：有些父母總是擔(dān)心寶寶吃不飽，睡覺前給寶寶喂較多食物，導(dǎo)致寶寶夜間腸道負(fù)擔(dān)過重，出現(xiàn)消化不良的癥狀，夜間就睡不安穩(wěn)。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前兩三個(gè)小時(shí)喂，睡前一小時(shí)再喝一點(diǎn)奶。隨著寶寶年齡增大，可以夜間不再進(jìn)食，讓全身各個(gè)器官得到全面的放松，這樣寶寶睡覺就會(huì)更安穩(wěn)。

3、安全感缺失：大部分孩子對(duì)父母都有很強(qiáng)的依賴感，而且隨著年齡的增加，自我保護(hù)意識(shí)增強(qiáng)。寶寶剛睡著后不久或真正醒來之前有時(shí)候會(huì)翻身坐起來，看不到大人就哭，一般家長(zhǎng)撫慰后都能接著睡覺。如果在一個(gè)陌生的環(huán)境睡覺，這種尋求安全感的需要尤其迫切。

4、不良生活習(xí)慣：睡前玩得太興奮;睡覺時(shí)間沒有規(guī)律;夜間含著奶嘴睡覺這些不良習(xí)慣容易導(dǎo)致睡眠不穩(wěn)。建議家長(zhǎng)在寶寶哭鬧的時(shí)候，不要立刻抱，更不要逗他，多數(shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會(huì)自然入睡。如果不能自然入睡，拍一拍，安撫一下也會(huì)繼續(xù)睡去。

5、夜間排尿：夜里有尿意的時(shí)候，寶寶會(huì)被尿意嚇得哭鬧，拉完尿后會(huì)自然入睡。另外尿不濕包得過緊、過脹同樣會(huì)引起寶寶睡不安穩(wěn)。

6、精神心理刺激：寶寶遭受較大的情緒波動(dòng)或心理傷害，如驚嚇、虐待等，夜里便會(huì)睡不安穩(wěn)。此外，家長(zhǎng)忽視對(duì)寶寶的感情交流和撫慰，也可能造成長(zhǎng)期睡眠不佳。

7、生理性抽動(dòng)：寶寶神經(jīng)發(fā)育不成熟，常常會(huì)出現(xiàn)一些生理神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙。這種抽動(dòng)在孩子清醒期不會(huì)出現(xiàn)，如果神經(jīng)系統(tǒng)檢查及腦電圖檢查正常，長(zhǎng)期預(yù)后良好，不需治療，一般隨著年齡增大癥狀會(huì)逐漸消失。