一、孕婦的精油禁忌

精油不是藥物，有害物質(zhì)不會(huì)殘留在體內(nèi)，對(duì)于正常健康人，排除時(shí)間是3~6小時(shí)，不健康者10多個(gè)小時(shí)就會(huì)全部代謝出去。有些精油具有“調(diào)經(jīng)”的功能，對(duì)于一般婦女，可以緩和月經(jīng)帶來(lái)的不適，并讓經(jīng)期更順利，但是如果孕婦使用，就有引發(fā)流產(chǎn)的危險(xiǎn)。

精油當(dāng)中只有很少數(shù)的幾種對(duì)孕婦才能所謂安全精油，而且用量要極小心。

孕婦不能使用的精油：洋甘菊、玫瑰、羅勒 、肉桂、丁香 、薄荷、雪松、沒(méi)藥、絲柏、薰衣草、鼠尾草、迷迭香、牛膝草、茉莉、杜松、樟樹(shù)、苴香、馬郁蘭、百里香、艾草、山金車(chē)、白樺、薄荷、冬青以及其他有毒的精油。這些都是懷孕期間不宜使用的精油。

一般孕婦可以使用的精油：橙花、橘子、紅柑、檸檬、天竹葵、茉莉、茶樹(shù)、葡萄柚、針葉松。目前市面上的精油也特別針對(duì)孕婦調(diào)制適合孕媽咪使用的精油，孕婦在購(gòu)買(mǎi)這類(lèi)產(chǎn)品時(shí)，可以詢(xún)問(wèn)相關(guān)的人員，或者查看標(biāo)示上的指示及說(shuō)明。

精油的分子極微小，很容易經(jīng)皮膚滲透入體內(nèi)，所以孕婦及授乳期間并不適合做精油的按摩，以免因精油而影響到胎兒，即使是孕婦可用的精油，最好也只是做為室內(nèi)芳香，不要讓精油接觸皮膚。

孕婦懷孕前4個(gè)月可以使用不含精油的小麥胚芽油、酪梨油、杏仁油等植物油來(lái)按摩身體或肚子，以減少產(chǎn)后妊娠紋的發(fā)生，4個(gè)月之后，胎兒已經(jīng)成形，可以使用精油調(diào)和植物油來(lái)按摩身體或以精油薰香。

二、孕婦精油的事宜方法

孕婦可用精油：安息香、依蘭、天竺葵、鳶尾花、茉莉（會(huì)促進(jìn)子宮收縮，懷孕初期避免使用）、熏衣草、橘、橙花、玫瑰、夜來(lái)香、沒(méi)藥、檀香、乳香。

在懷孕的前16周，應(yīng)該避免使用任何精油，但可以使用一些冷壓萃取的基礎(chǔ)油按摩身體，使皮膚保濕和滋潤(rùn)。

部分精油中含有的成份有可能導(dǎo)致流產(chǎn)，因此，在懷孕過(guò)程中應(yīng)該避免使用，這些精油包括：羅勒、快樂(lè)鼠尾草、雪松、絲柏、茴香、茉莉、杜松、檸檬香茅、馬郁蘭、沒(méi)藥、薄荷、玫瑰、迷迭香、鼠尾草、百里香

上述精油在懷孕期間不適宜這樣使用，例如：按摩、沐浴和濕敷，但使用噴霧器則是相對(duì)安全的

孕吐：可以用姜或薰衣草，制成噴霧或滴1D在手絹上嗅

便秘：沿順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共浚?00ML基礎(chǔ)油+6D橙花+7D橙+7D黑胡椒

背痛：按摩背部，1、100ML基礎(chǔ)油（甜杏仁油、荷荷巴油或酪梨油）+7D薰衣草+3D黑胡椒+3D天竺葵+7D檸檬；2、100ML基礎(chǔ)油（甜杏仁油、荷荷巴油或酪梨油）+3D天竺葵+3D檀香+7D佛手柑+7D黑胡椒

靜脈曲張：按摩雙腿，1、100ML冷壓萃取的基礎(chǔ)油+5D絲柏+10D天竺葵+5D檸檬；2、100ML冷壓萃取的基礎(chǔ)油+5D橙花+10D檸檬+5D天竺葵

水腫：在懷孕后期，手、腳和腿會(huì)出現(xiàn)水腫，16周后可以使用下列方法：足浴，用2D精油（天竺葵、佛手柑、絲柏、萊姆、橙或葡萄柚）；沐浴，天竺葵；按摩，天竺葵、佛手柑和檸檬（100ML基礎(chǔ)油+20D）

妊娠紋：涂抹，90ML荷荷巴油+10ML小麥胚芽油+5D乳香+5D薰衣草+5D花梨木+5D橙花；90ML荷荷巴油+10ML小麥胚芽油+8D薰衣草+4D玫瑰草+4D桔+4D橙花

如果曾有不孕或流產(chǎn)的經(jīng)歷，那么羅馬洋甘菊、德國(guó)洋甘菊和薰衣草一定只能少量使用并且不能同時(shí)使用。

三、精油按摩的介紹

一。 滑動(dòng)輕撫：這應(yīng)該是精油按摩法中最有用的手法，是指一連串輕柔滑動(dòng)、安撫的動(dòng)作， 能使精油滲透到體內(nèi)，讓全身放松、安穩(wěn)。按摩時(shí)請(qǐng)使用整個(gè)手掌，不是只用　手指，兩手要放輕松，力道可以強(qiáng)勁或輕柔，動(dòng)作可大可小。如此肌肉將放松，并　能增加血液循環(huán)，抒解緊張及壓力。

二。 揉揉捏捏：這種手法好比捏面團(tuán)，大拇指可略為施力，但動(dòng)作請(qǐng)緩慢且適中。這些　動(dòng)作對(duì)脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放松肌肉，促進(jìn)血液及淋巴液的流動(dòng)，并協(xié)助體內(nèi)的毒素排出。

利用前述兩種基本手法，應(yīng)用在身體各部位的按摩法所有按摩的方法都必須朝著心臟的方向做按摩，按摩幼童、老弱者時(shí)，請(qǐng)采用輕柔的滑動(dòng)輕撫動(dòng)作。

一。 頭部。請(qǐng)用指尖沾按摩油，用指頭按摩整個(gè)頭皮。頭痛時(shí)，按摩脖子底部的周?chē)习茨Φ筋^皮的底部，手指要采用滑動(dòng)的按摩動(dòng)作，力道要強(qiáng)，讓精油滲透到體內(nèi)。

二。 頸部。手法是小且強(qiáng)的劃圈動(dòng)作，以頸椎畫(huà)分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個(gè)圈圈式的按摩動(dòng)作。

三。 肩部。使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，從肩膀到頸部，重復(fù)來(lái)回用力按摩。

四。 背部。使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，力道可強(qiáng)可弱，但千萬(wàn)不要在脊椎上按摩。從背面的腰部?jī)?nèi)側(cè)開(kāi)始，兩手的動(dòng)作要聯(lián)貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側(cè)。多次重復(fù)這個(gè)按摩動(dòng)作，時(shí)間越久，身體越加感到輕松。

五。腹部。用指端沾精油，使用滑動(dòng)輕撫的手法。自己按摩時(shí)，采用順時(shí)針?lè)较騽澣?dòng)作，為他人按摩時(shí)，則是逆時(shí)針?lè)较颉＞涂梢云鸬奖ｐB(yǎng)腹部肌膚的作用。

四、精油的按摩效果

局部按摩療效

1、精油按摩可以減肥，因?yàn)橥高^(guò)按摩與穴位的刺激，精油滲入皮膚后能疏通淋巴組織，消除堆積的毒素，

幫助分解脂肪，還可以排除體內(nèi)多余的積水，因而能排毒并有效緊膚的療效。運(yùn)用精油按摩的方法，可使身體肌肉更為緊致窈窕，趕走惱人的虛胖身材。

2、臉部按摩可以達(dá)到美容療效：

可以促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，促使細(xì)胞再生，恢復(fù)肌膚的彈性。另外，利用精油按摩肌膚更有調(diào)整肌膚油質(zhì)分泌的作用，保持肌膚的酸堿平衡，使肌膚的油脂不易堆積，避免各種阻塞現(xiàn)象，避免肌膚出現(xiàn)老化現(xiàn)象。

3、頭部按摩療效：

若運(yùn)用精油按摩頭皮，可滋養(yǎng)頭皮細(xì)胞，有效改善發(fā)質(zhì)，舒緩壓力。現(xiàn)***每天忙于工作與生活，絕大多數(shù)的人被壓力逼得喘不過(guò)氣，因此，舒緩比美麗和健康還來(lái)得重要。

4.精油按摩，消滅胃火：

用柑橘精油、薄荷油或生姜精油按摩。取其中一種或兩種精油共4滴，與一茶匙身體乳液混合，將混合乳液涂抹在手心，在腹部以順時(shí)針?lè)较蚓徛?huà)圈按摩。然后用毛巾包裹一個(gè)裝滿(mǎn)溫水的瓶子，側(cè)身躺在床上。

全身按摩療效

精油可以透過(guò)按摩進(jìn)入皮膚細(xì)胞，然后進(jìn)入血管與全身的組織中。精油的香氣同時(shí)也對(duì)我們的情緒有莫大影響，精油的香氣會(huì)進(jìn)入腦中的腦葉系統(tǒng)，那里是人類(lèi)無(wú)意識(shí)和情緒領(lǐng)域的大門(mén)，透過(guò)精油的嗅吸，大腦會(huì)產(chǎn)生愉快的感覺(jué)。香氣容易幫助情緒釋放，有助于舒緩全身的壓力。