一、孕婦的精油禁忌

精油不是藥物，有害物質不會殘留在體內，對于正常健康人，排除時間是3~6小時，不健康者10多個小時就會全部代謝出去。有些精油具有“調經”的功能，對于一般婦女，可以緩和月經帶來的不適，并讓經期更順利，但是如果孕婦使用，就有引發流產的危險。

精油當中只有很少數的幾種對孕婦才能所謂安全精油，而且用量要極小心。

孕婦不能使用的精油：洋甘菊、玫瑰、羅勒 、肉桂、丁香 、薄荷、雪松、沒藥、絲柏、薰衣草、鼠尾草、迷迭香、牛膝草、茉莉、杜松、樟樹、苴香、馬郁蘭、百里香、艾草、山金車、白樺、薄荷、冬青以及其他有毒的精油。這些都是懷孕期間不宜使用的精油。

一般孕婦可以使用的精油：橙花、橘子、紅柑、檸檬、天竹葵、茉莉、茶樹、葡萄柚、針葉松。目前市面上的精油也特別針對孕婦調制適合孕媽咪使用的精油，孕婦在購買這類產品時，可以詢問相關的人員，或者查看標示上的指示及說明。

精油的分子極微小，很容易經皮膚滲透入體內，所以孕婦及授乳期間并不適合做精油的按摩，以免因精油而影響到胎兒，即使是孕婦可用的精油，最好也只是做為室內芳香，不要讓精油接觸皮膚。

孕婦懷孕前4個月可以使用不含精油的小麥胚芽油、酪梨油、杏仁油等植物油來按摩身體或肚子，以減少產后妊娠紋的發生，4個月之后，胎兒已經成形，可以使用精油調和植物油來按摩身體或以精油薰香。

二、孕婦精油的事宜方法

孕婦可用精油：安息香、依蘭、天竺葵、鳶尾花、茉莉（會促進子宮收縮，懷孕初期避免使用）、熏衣草、橘、橙花、玫瑰、夜來香、沒藥、檀香、乳香。

在懷孕的前16周，應該避免使用任何精油，但可以使用一些冷壓萃取的基礎油按摩身體，使皮膚保濕和滋潤。

部分精油中含有的成份有可能導致流產，因此，在懷孕過程中應該避免使用，這些精油包括：羅勒、快樂鼠尾草、雪松、絲柏、茴香、茉莉、杜松、檸檬香茅、馬郁蘭、沒藥、薄荷、玫瑰、迷迭香、鼠尾草、百里香

上述精油在懷孕期間不適宜這樣使用，例如：按摩、沐浴和濕敷，但使用噴霧器則是相對安全的

孕吐：可以用姜或薰衣草，制成噴霧或滴1D在手絹上嗅

便秘：沿順時針方向按摩腹部，100ML基礎油+6D橙花+7D橙+7D黑胡椒

背痛：按摩背部，1、100ML基礎油（甜杏仁油、荷荷巴油或酪梨油）+7D薰衣草+3D黑胡椒+3D天竺葵+7D檸檬；2、100ML基礎油（甜杏仁油、荷荷巴油或酪梨油）+3D天竺葵+3D檀香+7D佛手柑+7D黑胡椒

靜脈曲張：按摩雙腿，1、100ML冷壓萃取的基礎油+5D絲柏+10D天竺葵+5D檸檬；2、100ML冷壓萃取的基礎油+5D橙花+10D檸檬+5D天竺葵

水腫：在懷孕后期，手、腳和腿會出現水腫，16周后可以使用下列方法：足浴，用2D精油（天竺葵、佛手柑、絲柏、萊姆、橙或葡萄柚）；沐浴，天竺葵；按摩，天竺葵、佛手柑和檸檬（100ML基礎油+20D）

妊娠紋：涂抹，90ML荷荷巴油+10ML小麥胚芽油+5D乳香+5D薰衣草+5D花梨木+5D橙花；90ML荷荷巴油+10ML小麥胚芽油+8D薰衣草+4D玫瑰草+4D桔+4D橙花

如果曾有不孕或流產的經歷，那么羅馬洋甘菊、德國洋甘菊和薰衣草一定只能少量使用并且不能同時使用。

三、精油按摩的介紹

一。 滑動輕撫：這應該是精油按摩法中最有用的手法，是指一連串輕柔滑動、安撫的動作， 能使精油滲透到體內，讓全身放松、安穩。按摩時請使用整個手掌，不是只用　手指，兩手要放輕松，力道可以強勁或輕柔，動作可大可小。如此肌肉將放松，并　能增加血液循環，抒解緊張及壓力。

二。 揉揉捏捏：這種手法好比捏面團，大拇指可略為施力，但動作請緩慢且適中。這些　動作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放松肌肉，促進血液及淋巴液的流動，并協助體內的毒素排出。

利用前述兩種基本手法，應用在身體各部位的按摩法所有按摩的方法都必須朝著心臟的方向做按摩，按摩幼童、老弱者時，請采用輕柔的滑動輕撫動作。

一。 頭部。請用指尖沾按摩油，用指頭按摩整個頭皮。頭痛時，按摩脖子底部的周圍，往上按摩到頭皮的底部，手指要采用滑動的按摩動作，力道要強，讓精油滲透到體內。

二。 頸部。手法是小且強的劃圈動作，以頸椎畫分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個圈圈式的按摩動作。

三。 肩部。使用滑動輕撫及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，從肩膀到頸部，重復來回用力按摩。

四。 背部。使用滑動輕撫及揉捏的手法，力道可強可弱，但千萬不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內側開始，兩手的動作要聯貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側。多次重復這個按摩動作，時間越久，身體越加感到輕松。

五。腹部。用指端沾精油，使用滑動輕撫的手法。自己按摩時，采用順時針方向劃圈動作，為他人按摩時，則是逆時針方向。精油可以起到保養腹部肌膚的作用。

四、精油的按摩效果

局部按摩療效

1、精油按摩可以減肥，因為透過按摩與穴位的刺激，精油滲入皮膚后能疏通淋巴組織，消除堆積的毒素，

幫助分解脂肪，還可以排除體內多余的積水，因而能排毒并有效緊膚的療效。運用精油按摩的方法，可使身體肌肉更為緊致窈窕，趕走惱人的虛胖身材。

2、臉部按摩可以達到美容療效：

可以促進肌膚的血液循環，促使細胞再生，恢復肌膚的彈性。另外，利用精油按摩肌膚更有調整肌膚油質分泌的作用，保持肌膚的酸堿平衡，使肌膚的油脂不易堆積，避免各種阻塞現象，避免肌膚出現老化現象。

3、頭部按摩療效：

若運用精油按摩頭皮，可滋養頭皮細胞，有效改善發質，舒緩壓力。現***每天忙于工作與生活，絕大多數的人被壓力逼得喘不過氣，因此，舒緩比美麗和健康還來得重要。

4.精油按摩，消滅胃火：

用柑橘精油、薄荷油或生姜精油按摩。取其中一種或兩種精油共4滴，與一茶匙身體乳液混合，將混合乳液涂抹在手心，在腹部以順時針方向緩慢畫圈按摩。然后用毛巾包裹一個裝滿溫水的瓶子，側身躺在床上。

全身按摩療效

精油可以透過按摩進入皮膚細胞，然后進入血管與全身的組織中。精油的香氣同時也對我們的情緒有莫大影響，精油的香氣會進入腦中的腦葉系統，那里是人類無意識和情緒領域的大門，透過精油的嗅吸，大腦會產生愉快的感覺。香氣容易幫助情緒釋放，有助于舒緩全身的壓力。