不同的女孩身體狀況不同，出現初潮的時間也會有所差別，大部分的女生初潮都會出現在青春期的時候，這個時候要做好心理準備，面對自己的初潮不要太過激動，了解正確的生理知識對女生來說是很有必要的，那么女孩月經初潮年齡是多大？女孩月經初潮有哪些征兆？

1、女孩月經初潮年齡

1、女孩月經初潮年齡是多少

女孩子月經初潮年齡一般在13-14歲，可早至11-12歲月經初潮早晚受遺傳因素控制，營養、體重也起重要作用，近年月經初潮年齡有提前趨勢。女性來初次來月經12-15歲都是正常的，個體差異可能很大。早至9歲晚到18-19歲月經來潮如果沒有其他異常情況，都算正常范圍。

2、女孩月經初潮有哪些前兆

2.1、青春痘出現

這是一個很明顯的表現癥狀，這是很多女性都頭疼的問題，本身光滑的臉部肌膚，突然冒出一些難看的現青春痘，在臉頰以及額頭上的痘，并且有小膿包，那么這很可能月經將會在2到3個月之內來臨。

2.2、乳房變化情況

如果女性的乳房開始慢慢發育，而且其膨脹的時候還會出現乳暈的情況，用手觸碰的時候還有一個硬結，那么這代表著女性的乳房開始慢慢發育，甚至在女性兩年內出現月經初潮的情況，女性朋友們可一定要注意哦！做好完全的應對準備吧！

2.3、看有無白帶

在月經初潮到來之前，一般的女性已經開始出現白帶的情況，因為從女孩女性私處中流出像雞蛋清一樣透明、無色無味而略帶粘稠的液體，這一般屬于正常現象。如發現白帶發棕褐色，預示2-3天后月經初潮即將到來。

3、女孩月經初潮怎樣護理

3.1、注意飲食衛生，加強營養

少女月經期可吃些容易消化吸收的食品如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時還要多喝開水，增加排尿次數，沖洗尿道，以預防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性事物，保持大便通暢，減少盆腔充血。

3.2、保持外陰清潔

經常用干凈的溫水沖洗外陰，避免經血結痂。清洗外陰時，下身不要泡在水中。以免臟水滲進女性私處。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便后用手紙時要由前向后擦，這樣可避免把肛門周圍的細菌帶到外陰處。

3.3、注意保暖

月經期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮濕的地上坐。

3.4、保持樂觀和穩定的情緒

在月經期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動反過來有影響月經。保持心情舒暢，自我調節情緒，就可以減輕月經的不適感覺，也能防止月經失調。

3.5、適當控制運動量

月經期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強機體抵抗力。避免劇烈的體育運動和重體力勞動。女同學若遇到月經期間上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕松的運動，如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。

3.6、注意休息

保證充足睡眠時間，食用營養豐富，易于消化吸收的飯菜，這對增強體質，恢復精力大有裨益。

3.7、補鈣

部份少女月經初潮時，會引起子宮肌肉或身體某些部位產生痙攣，嚴重時還會引起全身抽筋現象，主要是因為卵巢尚未發育成熟，不能充分地分泌雌激素，從而使鈣質的吸收利用受阻礙，所以少女初潮前后應特別注意在飲食中補鈣質。

2、女孩初潮時要注意

1、避免劇烈的體育運動

初潮時應避免參與劇烈體育運動，以免過度疲勞導致抵抗力下降，誘發感冒等疾病。

2、初潮期注意清潔衛生

經期應經常清洗，避免手淫，因為在此階段機體抵抗力下降，如果不注意清潔衛生，則極易引起細菌感染和發燒。

3、營養吸收

使用優質衛生巾，保證充足睡眠時間，食用營養豐富，易于消化吸收的飯菜。

4、避免接觸冷水

避免接觸冷水，更不可用冷水洗頭、洗澡，注意保暖，絕對不能參加游泳等。

3、女孩初潮時的禁忌

1、生冷食物

在中醫學中認為，食用溫熱食物有助于血液運行通暢，而食用生冷寒性食物，則不利于消化，并且還會損傷人體陽氣，導致血液流通不暢，易出現月經不調、經血量少，還易出現痛經、閉經等經期問題。

2、辛辣食物

月經不調吃什么調理？飲食以清淡為好，特別是在經期中食用清淡的飲食，有助于消化和吸收。清淡的飲食要少鹽，防止食用鹽分過多，造成的體內鹽分和水分的積聚增加，避免月經來潮初期出現頭疼、易激怒的情況。

另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，這類食物會刺激血管擴張，易導致經血量過多或痛經，女性在經期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

3、濃茶

經期中不適合喝濃茶，濃茶含有大量咖啡因，對神經和心血管的刺激很大，容易增加焦慮不安的負面情緒，還很容易加重痛經和經血量，并會延長經期。另外，濃茶中含有的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，易造成缺鐵性貧血。

4、青春期少女避免性生活

青春期少女正處于生長發育階段，全身各系統尤其是生殖器官尚未完全發育成熟，這時如有性生活，將是十分有害的。

(1)過早的性生活可造成生殖管道的損傷。青春期少女的生殖管道發育尚不成熟，外陰及女性私處均很嬌嫩，女性私處較短且女性私處表面組織薄弱。如有性生活，可能造成處女膜的嚴重撕裂及女性私處裂傷而發生大出血。

(2)過早的性生活中因妊娠而帶來許多不良后果。青春期少女常常缺乏避孕知識，在沒有結婚的情況下，一旦懷孕，必須做人工流產。這時的人工手術，一定會給少女的思想增加壓力，對手術后的恢復不利。有時人工流產后，月經不規則或永久不再生育，造成終身遺憾。如果為了終止妊娠而用偏方打胎或到到私人診所墮胎，都是很危險的。另一方面，未婚先孕在我們國家被認為是不體面的事，對家庭及社會均帶來不良影響。

(3)過早的性生活必然影響學習和工作的精力。這對本人、家庭和社會都不利。因此，我們國家反對早戀，是對青少年的最大愛護，每個年輕的女子都應該十分珍惜自己的青春與身體。

有人指責女孩的性沖動，并告誡女孩子不要有性沖動，要拒絕接受不良的刺激，這是對的，沒有誰會把女孩的這種性沖動竭力的渲染。