一、準媽媽們在懷孕期間的注意事項

1、孕婦吸煙不僅影響自身的健康，而且直接影響胎兒的發育。煙草中有20多種有毒物質，其中尼古丁的毒性最大，它可以通過胎盤直接進到胎兒體內，使胚胎發育緩慢，引起畸 形，流產及先天性心臟病等；由于胎兒的肝臟解毒能力差，煙霧對胎兒的肝臟也有損害；胎兒的大腦受到煙中有毒物質的毒害，會使智力發育遲緩，甚至死亡。據統計，每天吸煙10 支 左右的孕婦，發生畸形兒的危險就增加10%；吸煙超過30支，則畸形兒發生率可增加到90%，另外，孕婦由于別人吸煙而吸入的煙霧對胎兒也是有害的。

2、孕婦大量飲酒不僅能引起慢性酒精中毒性肝炎、肝硬化，還會造成子女智力低下。 酒精對生殖細胞有不良作用，使受精卵質量下降發育畸形，此時受孕，孩子出生后可引起“ 酒精中毒綜合癥”，出現：體重輕、中樞神經發育障礙，可有小頭畸形、前額突起、眼裂小 、斜視、鼻梁短、鼻孔朝天、上口唇內收、扇風耳等怪面容，甚至還有心臟及四肢的畸形。酗酒的婦女所生嬰兒畸形危險性，比不飲酒婦女高兩倍，為了孩子的健康，孕婦不要飲酒。

3、孕期要避免接觸放射線，尤其是前三個月。因為，越是妊娠早期，對射線越敏感，胎兒受害越重，放射線可引起胎兒畸形，如無腦兒、脊椎裂、唇裂、腭裂等。所以，懷孕6 周以前要絕對禁止射線照射。

除了丈夫的細心照顧和呵護外，孕婦們自己也要對自己的身體心理得有個底，不要吸煙喝酒熬夜亂出門，得有人陪同才好。

二、懷孕期間飲食應注意什么

孕婦吃的菜 口味別太重

很多孕婦在孕期總是偏好某一種調味料的味道，百吃不厭，但是她們忽略了部分調料除了美味還可能帶給她們健康危害。

鹽：攝入過多，會導致孕婦晚期出現浮腫，可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現凹陷，長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。這是因為孕婦體內的內分泌發生變化，導致水潴留；同時增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液回流受阻，下肢出現浮腫。

醬油：含有18%的鹽，孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內。同時醬油中含有防腐劑和色素，應該盡量少吃。

辣椒：會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量。孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒，但應適量，如果屬于前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。

花椒、八角、桂皮、五香粉：屬于熱性調味品，易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應盡量少吃或不吃。

孕婦可適當吃點姜，能夠緩解早期孕吐。

三、準媽媽孕期洗澡要注意什么

懷孕以后，由于機體內分泌的改變，新陳代謝逐漸增強，汗腺及皮脂腺分泌也會隨之旺盛。因此，孕婦比常人更需要沐浴，以保持皮膚清潔，預防皮膚、尿路感染。可是，如果在沐浴時不注意方法，有可能對母體和胎兒的健康造成影響，對胎兒來說，有些甚至是永久性的損害。那么，孕婦沐浴需要注意哪些問題呢？

一、注意水的溫度

據近代醫學研究表明，過高的溫度會損害胎兒的中樞神經系統。

據臨床測定，孕婦體溫較正常上升2℃時，就會使胎兒的腦細胞發育停滯；如果上升3℃，則有殺死腦細胞的可能。而且因此形成的腦細胞損害，多為不可逆的永久性的損害，胎兒出生后可出現智力障礙，甚至可形成胎兒畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的還可導致癲病發作。

一般來講，水的溫度越高，持續時間越長，損害越重。所以，孕婦沐浴時，水的溫度應掌握在38℃以下，并最好不要坐浴，避免熱水浸沒腹部。

二、時間不宜過長

在浴室內沐浴，孕婦容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由于浴室內的空氣逐漸減少，溫度又較高，氧氣供應相對不足所致。加之熱水的刺激，會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足。同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。

因此，孕婦在進行熱水浴時，每次的時間應控制在20分鐘以內為佳。

三、應該采取立位

懷孕后，機體的內分泌功能發生了多方面的改變，陰道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內的自然防御機能降低，此時如果坐浴，水中的細菌、病毒極易隨之進入陰道、子宮，導致陰道炎、輸卵管炎等，或引起尿路感染，使孕婦出現畏寒、高熱、腹痛等癥狀，這樣勢必增加孕期用藥的機會，也容易留下畸胎或早產的隱患。

四、懷孕期間做哪些事容易難產

高跟鞋很危險：

1、一失足成千古恨。摔倒是穿高跟鞋的危險之一，婦女在懷孕期間，由于體態生理上的改變，身體笨拙，行走不便。而高跟鞋的鞋跟一般均超過4厘米，使孕婦身體重心抬高，這樣，就容易跌跤，導致足踝扭傷或流產、早產。

2、加重身姿扭曲的負擔。孕婦為了整個身體的平衡穩定，迫使腰部脊柱的過度前凸彎曲，形成了孕婦特有的昂頭挺胸突肚的姿態，這給腰背肌肉增加了負擔，造成孕期腰背疼痛。如果穿高跟鞋的話，就更加加重這種身姿的扭曲。同時穿高跟鞋會出現前腿弓，后腿繃，易造成腰背肌勞損，因全身重量集中在前腳掌上易造成趾關節疼痛病。

3、傷害腹內胎兒。對于中、晚期的孕婦，還可能造成腹腔前后徑距離縮短，使骨盆的傾斜度加大，人為地誘發胎兒的頭位難產。同時腹部受到的壓力會上升，使血管受到更大的壓力，從而整個血液循環受到限制，影響胎兒的供血，而使胎兒的營養物質供應不足，影響發育。

因此，婦女在懷孕期間，應選擇合腳的軟平底鞋，或鞋跟高度不超過3.3厘米的坡跟鞋，這樣有利于母體與胎兒的健康。

化妝品禁忌很多：

對于孕婦來說，孕婦外出可以搽一些防曬霜，也可以畫眉畫眼線。化妝應以淡雅為宜，盡量少用化妝品。總之，孕婦用化妝品以無香料、低酒精、無刺激性霜劑或奶液為最佳，敷敷面膜也可以，保護皮膚。為了確保安全，以下幾種化妝品應絕對禁用。

1、染發劑。染發劑有致癌作用，如皮膚癌和乳腺癌，有導致胎兒畸形的作用。

2、口紅。口紅中含羊毛脂，它能吸附空氣中對人體有害的重金屬元素，也能吸附各種致病微生物，還有一定滲透作用，所以當口紅不知不覺吃進口中時，對孕婦和胎兒都不利。

3、指甲油。目前市場上銷售的指甲油大多是以***纖維為基料，配以丙酮、乙酯、丁酯、苯二甲酸等化學溶劑和增塑及各色染料制成，這些化學物質對人體有一定的毒害作用。孕婦在用手吃東西時，指甲油中的有毒化學物質很容易隨食物進入體內，并能通過胎盤和血液進入胎兒體內，日積月累，就會影響胎兒健康。

4、香熏。孕婦前3個月是不能做香薰的，而過了3個月以后選擇香薰精油也是有講究的，比如檸檬、柑橘等。不能在懷孕12個星期前使用，玫瑰、茉莉卻則不能在懷孕16個星期前使用。

除了以上的化妝品外，還有一些與美麗相關的行為千萬不要實施。例如生活中常見的：電吹風。電吹風可引發頭痛、頭暈和精神不振，因為電吹風吹出的熱風中含有石棉纖維微粒，可通過孕婦的呼吸道和皮膚進入血液，再經胎盤進入胎兒體內，從而誘發胎兒畸形

難產不僅會給孩子帶來生命危險，也會給大人帶來很大的傷害的，所以我們應該要避免能夠導致難產發生的事情，因此，準媽媽們在懷孕期間一定要避免做這些事情，畢竟這些事都非常容易引發難產，而在生產是難產的話不僅對自己是一種折磨，對肚子里的寶寶也是極為不好的，所以為了自己還有寶寶的健康，在孕期想要變得美美的想法還是先放一放吧。