一、孕婦長斑的3大原因

原因之一：激素水平改變

多種激素增加導致色素沉著妊娠性黃褐斑是由于懷孕所引起的，絕大多數妊娠婦女的乳頭、乳暈、腹正中線及陰部皮膚著色加深，深淺的程度因人而異，同時原有的黑痣顏色也會加深。

這種色素沉著是由于孕期體內大量孕激素、雌激素及腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強，是一種妊娠期生理性變化。

原因之二：紫外線的照射

日光照射可加重妊娠斑日光照射可使妊娠斑加重，日光中的紫外線作為一種外源性刺激黑素細胞分裂因素，可使照射部位黑素細胞增殖，使黑色細胞及黑素小體數量增加，黑素化程度加深。

患妊娠斑以后，如果繼續經常照射太陽光，長斑的皮膚比正常的皮膚更易變黑，因此夏日外出應該注意遮陽，避免陽光直射面部。

原因之三：化妝品的選擇

防曬霜選擇天然植物性防曬劑可能在妊娠期更為安全。準媽媽最好用天然成分化妝品妊娠期的皮膚比較敏感，使用化妝品不當也可誘發黃褐斑，這可能與化妝品某些成分如氧化亞油酸、金屬元素、防腐劑、香料等直接刺激皮膚或發生過敏反應有關。因此，準媽媽們應該選擇純天然成分的化妝品。

二、孕婦臉上有斑該怎么

建議：冷熱水沖洗。堅持用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位，能促進相應部位的血液循環，加速黑色素分解。

食療：用食物防治妊娠斑，最主要的是補充維生素。多吃富含維生素C的獼猴桃、番茄、草莓等水果，以及富含維生素B6的奶制品，非常有效。自制中藥面膜。將柿子樹的樹葉磨成粉末，取30克，與30克白凡士林充分混合，制成外搽膏劑。天天睡前涂于長斑處，次日晨起后洗凈。需連搽半個月至1個月才能奏效。或者用雞蛋2枚、茯苓粉30克，取蛋清調入茯苓粉，再加適量水調成糊狀涂于面部，20分鐘后用清水洗去。

專家提醒：陽光的照射會加深妊娠斑，孕婦應避免日光的直射，如果外出則需要戴遮陽帽，抹孕婦專用防曬產品也是非常重要的。也可口服維生素藥物進行治療。但是，千萬不要在懷孕期間服用內分泌制劑，如考地松、雌激素等，否則可能影響小寶寶的發育。

三、孕婦長斑吃什么

部分孕婦在妊娠4個月后，臉上會出現茶褐色斑，分布于鼻梁、雙頰，也可見于前額部，呈蝴蝶形，被稱為孕期妊娠斑。孕婦臉上長斑吃什么好呢？

孕婦臉上長斑吃什么好？黃豆

抗斑指數：★★★★

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

孕婦臉上長斑吃什么好？大豆甜湯

黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

孕婦臉上長斑吃什么好？牛奶

抗斑指數：★★★★

牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

孕婦臉上長斑吃什么好？桃仁牛奶芝麻糊

核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

抗斑指數：★★★☆

隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

孕婦臉上長斑吃什么好？豬腎薏苡仁粥

豬腎1對，洗凈、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃，具有補腎益膚功效。

四、孕婦長斑吃什么水果

由于孕期的特殊生理條件，孕婦長斑是不適合吃藥的，因此，很多孕婦會問道，孕婦臉上長斑吃什么水果好呢？就讓我們一起來看看吧。

孕婦臉上長斑吃什么水果好？獼猴桃

獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。

孕婦臉上長斑吃什么水果好？西紅柿

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好***。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用，容易造成腹痛。

孕婦臉上長斑吃什么水果好？檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。

孕婦臉上長斑吃什么水果好？各類蔬菜水果

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜。

懷孕后準媽媽白皙的臉龐幾乎都會被“入侵”。 孕婦臉上長斑吃什么水果好？有研究表明，妊娠斑的形成與孕期飲食有著密切的關系，如果準媽媽的飲食中缺少維生素的攝入，引起妊娠斑可能性就會增加。