一、最全改善皮膚的方法

個(gè)例1：好強(qiáng)多慮，色斑上臉

34歲的李經(jīng)理一直以擁有“細(xì)致、白皙、有光澤”的皮膚而驕傲。因?yàn)閼言挟a(chǎn)假，再度回到公司后實(shí)行競(jìng)爭(zhēng)上崗，不少年輕人都盯上了她這個(gè)位置。好強(qiáng)氣盛的她，雖然工作出色，但又要帶孩子，又要顧家，她開始覺得精力不足。年輕人的朝氣、闖勁以及那光潔的臉頰，都被她視為威脅。最糟糕的是，她的皮膚也大不如前，咖啡色的斑點(diǎn)爬上臉，整張臉又黃又暗……她感到：自己像是“快要爆炸的氣球，卻又沒有力氣爆炸！”

情緒療法：適當(dāng)休息并尋找快樂

臉上色斑加重，多為肝氣郁結(jié)導(dǎo)致，這是不少“女強(qiáng)人”都有的生活特點(diǎn)和心理歷程。關(guān)鍵要尋找快樂，工作不是生活全部，除了奮斗，還應(yīng)享受人生快樂。建議休息一段時(shí)間，比如出外旅游，讓心情開朗。

個(gè)例2：過度求完美滿臉小疙瘩

最近讓劉***特別心煩的是，滿臉起了青春痘。她今年已經(jīng)32歲，但還是像青春期女孩一樣，痘痘“猛”長(zhǎng)。原來，劉***是個(gè)很追求完美的女人，在生活習(xí)慣、工作態(tài)度上，都是如此。自從大學(xué)畢業(yè)后，她不僅在公司里兢兢業(yè)業(yè)，業(yè)余時(shí)間還拼命“充電”，不斷提升自我;買件衣服、配件首飾，非得左挑右揀……各種焦慮、緊張的壓力和情緒，催生了她臉上的痘痘。

情緒療法：萬事不可能十全十美

任何事都不可能“十全十美”，就像“人無完人”一樣。對(duì)個(gè)人要求過高，甚至想達(dá)到不切實(shí)際或過于苛刻的要求，也是不可能的。建議放平心態(tài)，放低要求。

個(gè)例3：感情不美滿膚色多黯淡

張女士原來膚色白里透紅，可近半年來卻變得黯淡灰黃，而且皺紋、黃褐斑慢慢“凸現(xiàn)”。究其原因，原來張女士婚后多年一直未育，一直受到來自婆婆的壓力，婚姻幾次出現(xiàn)危機(jī)，幸福感越來越差！由于女性比男性敏感，更易處于身心疲憊狀態(tài)。國(guó)外一項(xiàng)臨床研究還表明，那些感到壓力大、覺得自己不幸福的女性，肌膚自我修復(fù)速度也更緩慢，更易灰暗無光。

情緒療法：提升幸福感能改變膚色

30至50歲的女性，主內(nèi)又主外，兼負(fù)妻子、母親、女兒等多重角色，不少人幸福感差。因此，保持樂觀寬容的心態(tài)，營(yíng)造和諧的家庭氛圍、良好的親子關(guān)系和健康的婚姻生活，是女性“情緒美容”至關(guān)重要的催化劑。

二、皮膚暗黃的調(diào)理法

1、記得防曬。出門不防曬，你就變黑妹哦！所以一定要記得防曬！全身都要均勻涂抹SPF指數(shù)不低于30的防曬霜。

2、盡量不要化妝。化妝品中含有多種重金屬，對(duì)皮膚的損害非常大。很多有著長(zhǎng)年化妝經(jīng)歷的人一旦卸了妝，膚色黯淡粗糙，完全沒有光澤。所以能不化妝盡量不化，無法避免的時(shí)候也要化淡妝。如果化妝不可避免，那么卸妝一定要徹底。并且要多喝水，水能加速新陳代謝，有助于排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。

3、即使不出門也要涂隔離霜，涂之前先洗干凈臉再上一層化裝水哦，能有效的鎖水。

4、面膜，保濕面膜比美白面膜更重要，只有毛孔得到有效的保濕補(bǔ)水狀態(tài)，美白的營(yíng)養(yǎng)才能被深沉的吸收，尤其是干性皮膚的美眉。

5、多吃番茄是很好的選擇，林志玲等許多明星都愛用番茄來美白，長(zhǎng)期吃能補(bǔ)充足夠的維生素C，以及由內(nèi)而外的美白肌膚，還能抗衰老。

三、如何改善暗淡膚色

1.由于肌膚血液循環(huán)變差了，而且肌膚的角質(zhì)層缺水，從外表看起來，肌膚就會(huì)比別的季節(jié)要暗許多。這并不代表你需要立刻用美白產(chǎn)品，而是要找到源頭：肌膚缺水，循環(huán)不良。肌膚越來越干燥是開始老化的信號(hào)，水分的補(bǔ)充能重新煥發(fā)肌膚年輕亮麗的光彩。因此充足深層的補(bǔ)水是非常必要的，每天除了喝適量的水外，還要給肌膚使用保濕效果長(zhǎng)久的化妝水，有細(xì)紋的地方還需要特別保養(yǎng)，涂上美容液，一星期要做兩次補(bǔ)水面膜。另外隨著年齡的增長(zhǎng)，肌膚開始變得松弛，失去原有的彈性，因此需要使用一些防皺緊膚的護(hù)膚品來保持肌膚彈性。可試一試使用蒸汽毛巾，將溫?zé)岬拿矸笤谀樕希纱龠M(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)代謝。

2.皮膚的角質(zhì)層逐漸失去了光彩，肌膚越來越黯淡無光。角質(zhì)型膚色黯淡重要的第一步就是要去除老化的角質(zhì)。定期為臉部做去角質(zhì)護(hù)理，做好每天的卸妝工作和每周的去角質(zhì)工作會(huì)對(duì)改善膚色起到很大的效果。

3.紫外線是膚色晦暗的幫兇也是肌膚的大敵，肌膚因?yàn)楹谏氐某恋矶龅＿x購(gòu)一種適合自己的美白產(chǎn)品進(jìn)行臉部整體護(hù)理是十分必要的。可以在臉上涂上隔離霜，能有效的阻擋輻射，靜電等，還有下機(jī)后要及時(shí)清潔肌膚，不然日積月累就會(huì)造成皮膚沒光澤，色斑等困擾。你不妨再電腦桌上放上一杯水，一來可以濕潤(rùn)空氣，不讓皮膚干燥，二來給自己體內(nèi)補(bǔ)充水分。還要對(duì)吃水果。長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有很好的效果的。

4.晚上的睡眠時(shí)間時(shí)皮膚細(xì)胞更新的最活躍的時(shí)刻，新的細(xì)胞會(huì)生長(zhǎng)，老化的角質(zhì)細(xì)胞會(huì)排走。太晚睡或睡眠不足，新陳代謝功能不再暢順，造成老化角質(zhì)層增厚，肌膚失去透明感，呈現(xiàn)泛灰晦暗顏色，即使掃上多鮮明的妝色，也遮掩不了臉上的暗啞。所以要按時(shí)休息，保證良好的睡眠。

5.洗臉這樣一件普通的不能再普通的事情，在水溫上也是有著不容忽視的講究，最好的水溫應(yīng)是比手溫高一度的溫度洗臉也可以洗出細(xì)嫩肌膚。 卸妝操作要仔細(xì) 平日化妝的人要認(rèn)真卸妝，這不用多說，而沒有化妝的也最好進(jìn)行卸妝程序，因?yàn)樵谕庖徽欤覊m污垢蒙在臉上也是一層灰色的妝呢，切記先卸再洗，輕拍收斂化妝水，尤其加強(qiáng)T字部位的收斂，最后薄薄的抹上一層清爽乳液就OK了。

四、皮膚暗黃的原因介紹

皮膚暗黃主要原因

1、食物引起的皮膚發(fā)黃：胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍(lán)菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過多地?cái)z入引起胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳后，嚴(yán)重者可累及全身皮膚。

2、藥物引起的皮膚發(fā)黃：長(zhǎng)期服用帶有黃色素的藥物，如阿的平、呋喃類等也可使皮膚變黃。

3、血液循環(huán)不良引起的皮膚發(fā)黃： 肝直接影響血脈， 肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無光。

4、皮脂油膩引起的皮膚發(fā)黃：堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質(zhì)及污垢如不被及時(shí)清除掉引起皮膚發(fā)黃。

5、色素積聚引起的皮膚發(fā)黃：色素沒有有效的清楚，長(zhǎng)期聚積引起皮膚發(fā)黃。

6、紫外線照射引起皮膚發(fā)黃：紫外線是皮膚老化的主要***，它會(huì)讓紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。

皮膚暗黃的其它原因

工作生活忙碌+不注意保養(yǎng)

現(xiàn)在越來越多的女性要兼顧家庭和事業(yè)，忙碌的工作生活以及沉重的生活壓力，讓她們根本就沒有時(shí)間以及精力來護(hù)理自己的肌膚。不注意保養(yǎng)的后果就是：臉上水油不平衡，油脂、污垢等殘留物堵塞毛孔，臉色逐漸變得灰暗發(fā)黃。長(zhǎng)期以往，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的臉色越來越糟糕，距離黃臉婆也就不遠(yuǎn)了。

不良生活習(xí)慣

長(zhǎng)期晚睡熬夜、抽煙喝酒等不良生活習(xí)慣是導(dǎo)致皮膚暗黃的一大兇手，在生活重壓之下或者在不經(jīng)意間形成的習(xí)慣，會(huì)直接影響肌膚的休眠以及體內(nèi)血液的循環(huán)不暢，體內(nèi)毒素的積壓會(huì)讓肌膚發(fā)暗變黃。據(jù)科學(xué)研究表明，人體肝臟在11點(diǎn)就開始進(jìn)行排毒工作了，所以長(zhǎng)期晚睡熬夜對(duì)身體非常不好。而抽煙喝酒會(huì)讓體內(nèi)的血液和淋巴循化不暢，所以也會(huì)積壓毒素。