我是一個16 歲的女孩子，我的胸部發育得不是很好，我看到自己兩個乳房之間的縫隙很大，中間很空，而且乳房往腋窩部位偏移，我很擔心這是不是胸部外擴的表現，感覺看上去很難看，那么16歲少女胸部外擴怎么辦？16歲女生胸外擴了怎么辦？

1、解決方法

無論你是大胸女生還是“飛機場”，都有可能會碰到胸部外擴的現象，胸部外擴這種現象出現在不同的年齡層，對于很多女生來說，這就是一個噩夢，這不僅影響其外觀現象，而且這還會直接影響其胸部的完美程度。無論你的年紀，我們都應該加入到預防胸部外擴的行列中來哦！胸型外擴是指乳房向兩邊長，形不成乳溝。

乳房外擴有兩種狀況，先天性乳房外擴指的是兩邊乳房的間距太大，屬于遺傳問題，后天性乳房外擴指的是乳房飽滿而乳頭外斜。后天性乳房外擴首先思索與文胸長期衣著不正確有關 ，如罩杯過小使胸部被擠壓移位進來而構成外擴 ，再就是喜歡趴著睡覺的人也容易招致乳房外擴。

那么我們從生活中的良好坐姿，佩戴合適的文胸開始努力吧！因為坐姿直接影響其女性的胸部發育程度，坐的時候不要含胸，而走路的時候一定保持昂首挺胸的狀態，而睡覺的姿勢也很是關鍵，最好選擇平臥。生活中的坐姿、走路姿勢、睡覺姿勢等，這些都直接影響其女生的胸部外擴癥狀。

2、有效改善胸部下垂

活動區域：活化腋下淋巴、放松胸部側邊、腰背的肌群

同步解除癥狀：粗手臂、虎背、腰酸背痛

1預備姿勢—坐姿，雙腳伸直到正前方。

2 右手往斜后方延伸—右手放到左后方的臀部后側，同時身體轉側面，吸氣，左手扶在腹部前方。

Skill

手不用開太大，會伸展不到腋下的肌群，感覺腋下會有一點酸酸緊緊的是正確的感覺。

3右手慢慢滑出—吐氣，右手朝斜后方直直的滑出去，左手往前伸直，頭部輕輕的躺在地板上方，停留3分鐘，吸氣，左手輕輕的的扶回地上，吐氣左手推地，身體慢慢的回到坐姿。

3、調整型文胸

一般的內衣店都有調整型的文胸出售，這樣的文胸聚攏的效果會比較好，但是如果你還處于發育期就不建議你用這樣的內衣，這樣的內衣可能會對你的胸部發育造成影響，如果胸部已經發育成熟了可以選擇這樣的，記住選擇適合自己胸型的，而且不要太緊，否則對胸部是不利的。