現(xiàn)在孩子身高是一個大問題，在孩子青春期發(fā)育階段，要時時注意孩子的身高，目前的現(xiàn)狀就是有的孩子高有的孩子稍微矮一些，可能是因為孩子再生長發(fā)育階段營養(yǎng)沒有補充到位，那么孩子17歲的正常身高是多少？孩子個子矮怎么辦？我們來看一看。

一、17歲正常身高多少

1、青少年在十多歲的時候正是處在青春期的時候，在這時候身體會出現(xiàn)發(fā)育，并且長高的情況，但是有一些人出現(xiàn)了不長個子并且各自過高的問題，這讓很多的青少年感到擔心自己是不是因為患上了某些疾病導致的，尤其是17周歲的正常身高問題。17歲的男孩正常身高1.78上下不超5CM長高潛能不是以實際年齡為準，而是以骨骼年齡即骨齡為準.骨齡是發(fā)育的指標，就好比樹的年輪，它決定你的最終身高.如果年齡大于骨齡，提示你生長遲緩;如果年齡小于骨齡，提示你性早熟等

2、17周歲的正常身高和體重是按照上述的方法計算，如果身高和體重不正常也不用過于擔心，可以適當加一些運動并且注意休息和飲食，這樣能夠幫助發(fā)育的青少年長高，每個人的體質的不同也會影響到長個子的問題，所以不用太過于擔心。

二、蛋白質對孩子生長影響

蛋白質的主要來源有魚，肉，蝦，蛋，奶，豆制品等等。在孩子處于兒童期的時候，優(yōu)質蛋白是重中之重的，尤其是容易被人體所吸收的動物蛋白，牛奶或者是蛋等，這些都是促進生長發(fā)育的最佳滋養(yǎng)品了。

3、孩子生長緩慢怎么辦

家長需要重視孩子的營養(yǎng)問題。營養(yǎng)的補充，是非常重要的，要保證到孩子到了兒童期的營養(yǎng)一定要保持均衡，不能偏食，也有根據(jù)每個孩子的不同來衡量。孩子如果有營養(yǎng)不足的話，要及時查明原因，然后根據(jù)相對應的情況來補充。

三、孩子身高矮的的因素

1、雖然迄今為止，遺傳的秘密還有太多太多，但是遺傳是有“鐵律”的，其中，孩子身高最重要的影響因素是家族遺傳史，如果父母身高體型已經確定，那么孩子未來的生長發(fā)育情況就像“戴著鐐銬跳舞”，他們成年后的身高基本上都能夠估計一二。

2、最新的研究已經得出可靠的結論，人的高矮由多方面產生影響，甚至是孩子出生的先后順序，都會對他們的身高產生微妙的改變和作用。除了出生順序這一因素外，父母的教育程度、工作性質也會對孩子的身高產生微妙的影響，比如從事腦力勞動的父母所生BB平均身高高于體力工作者，又比如農村的孩子營養(yǎng)趕不上城市的孩子，造成平均身高偏低等現(xiàn)象。

3、孩子的身高，可能跟情緒有關，因為情緒與身體激素分泌有關，而部分激素釋放的多與寡，都會影響身體微環(huán)境的變化。有統(tǒng)計分析發(fā)現(xiàn)，從小在“缺愛”環(huán)境成長的孩子，他們的身高往往偏矮小。

四、孩子個子矮應該吃

1、黑大豆

大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數(shù)是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發(fā)胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆?jié){。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

2、雞蛋

一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質食物，對于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數(shù)量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。17歲正常身高多少

3、牛奶

想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養(yǎng)物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。

五、拉伸運動

1、并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續(xù)做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱。

2、兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。并連續(xù)做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。

3、兩腳打開60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美。

4、面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢，并攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續(xù)做20～50次。這個動作，可以讓股關節(jié)有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。

5、做一個長度乃厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，連續(xù)做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，并可以收縮腹部。

6、拿起一條繩子站立，把一條腿向后退半步，然后，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。

7、正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向后退3～5厘米，兩肩向后扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續(xù)做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。

8、坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續(xù)做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。

9、做過上述8項運動之后，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷癥，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷癥治愈。對于貓背及O型腳的人來說，這些是最有效的運動。