一、女人長(zhǎng)斑是因?yàn)槭裁?/p>

生理性反應(yīng)：婦女懷寶寶的3-5個(gè)月的時(shí)候生長(zhǎng)出來(lái)，生下小孩后漸漸的減輕或者消退。與身體內(nèi)孕激素和雌性激素增加有關(guān)系。

癥狀性反應(yīng)：常見(jiàn)與痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、慢性盆腔炎、肝硬化、慢性腎上腺皮質(zhì)功能不全、慢性酒精中毒、結(jié)核病、老年慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張等一些慢性疾病導(dǎo)致長(zhǎng)斑。

藥物因素：口服避孕藥引起最多也是最常見(jiàn)的原因，醫(yī)學(xué)證明由于雌性激素和孕激素的聯(lián)合作用直接導(dǎo)致口服避孕藥長(zhǎng)斑，雌性激素刺激黑色素細(xì)胞分泌黑色素顆粒，而孕激素使黑色素顆粒運(yùn)轉(zhuǎn)和擴(kuò)散，雌性激素降低皮脂腺的分泌。

化妝品因素：一些比較差的化妝品引起色素沉著，化妝品皮炎消退后留下色素沉著在細(xì)胞里邊。

營(yíng)養(yǎng)因素：缺乏維生素a、 維生素b、維生素c 、 維生素e、煙酸、鋅或者一些氨基酸也可能導(dǎo)致長(zhǎng)斑，給以補(bǔ)充其營(yíng)養(yǎng)后可以得到明星的好轉(zhuǎn)。

其他原因：如熱刺激、精神壓抑、經(jīng)常熬夜、過(guò)度疲勞、遺傳因素等，外界因素致使雌性激素分泌黑色素增多導(dǎo)致長(zhǎng)斑。

二、祛斑可以吃什么食物

1、獼猴桃

獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

2、西紅柿

西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好***。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

3、檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。

5、黃豆

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

6、牛奶

牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。

三、祛斑的食譜如何制做

豬腎薏苡仁粥

豬腎1對(duì)，洗凈、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃，具有補(bǔ)腎益膚功效。

桃仁牛奶芝麻煳

核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

大豆甜湯

黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后溷合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對(duì)消除黃褐斑很有功效。

枸杞生地散

枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開(kāi)水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月。

白鴨消斑湯

白鴨1只，生地100克，山藥200克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入枸杞、山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。

四、日常能祛斑的方法

鮮奶敷臉：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿(mǎn)鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。

番茄美白：配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。 用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。

香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15-20分鐘后洗去，長(zhǎng)期堅(jiān)持可使臉部皮膚細(xì)嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，一周一次，可軟化角質(zhì)凈白皮膚。

蘋(píng)果或者土豆面膜：將蘋(píng)果或者土豆去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，15-20保濕、補(bǔ)水、美白面膜可以天天做，一周做一次去死皮、深層清潔面膜。分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個(gè)療程為20天，具有使皮膚細(xì)滑、滋潤(rùn)、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。

牛奶加蔬果：曬過(guò)的皮膚出現(xiàn)紅斑點(diǎn)，將牛奶搽臉及被曬部位，可使皮膚收縮，再用檸檬片敷面一周后斑點(diǎn)變小，再用黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點(diǎn)即可消除。

金盞花葉汁：將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。

蒲公英花水：取一把蒲公英，倒入一茶杯開(kāi)水，冷卻后過(guò)濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。