一、經(jīng)常喝綠茶的好處都有哪些

1、降脂減肥，防止心腦血管疾病

飲茶與減肥之間的關(guān)系是非常密切的。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，適量的飲茶能夠降低血液中多余的血脂和膽固醇，讓你的身體變得輕盈。這是因?yàn)榫G茶里面所含的芳香類物質(zhì)、酚類衍生物、氨基酸類等物質(zhì)，是維生素類物質(zhì)綜合協(xié)調(diào)的結(jié)果，特別是茶素、茶多酚和維生素c的綜合作用，能夠有效的促進(jìn)脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。除此以外，茶多酚還能夠溶解脂肪，其維生素c則可促進(jìn)膽固醇排出體外。

2、延年益壽

綠茶對(duì)人體的抗衰老的作用主要體現(xiàn)在若干有效的化學(xué)成分和多種維生素的協(xié)調(diào)作用上。特別是綠茶中所含的***、茶多酚、維生素c、脂多糖等，以上元素能增強(qiáng)人體心肌活動(dòng)和血管的彈性，從而可抑制動(dòng)脈硬化，減少高血壓和冠心病的發(fā)病率，增強(qiáng)人體免疫力，因此具有抗衰老，延年益壽的作用。

3、防癌、抗癌

綠茶所含的茶多酚和***成分，兩者所產(chǎn)生的綜合作用，除了能夠起到提神、養(yǎng)神的作用外，還能提高人體免疫能力和抗癌的功效。近幾年科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，茶葉不僅對(duì)消化系統(tǒng)癌癥具有抑制的功效，而且對(duì)皮膚及肺、肝臟癌也有很好的抑制作用。經(jīng)過科學(xué)研究確認(rèn)，茶葉中的有機(jī)抗癌物質(zhì)主要有茶堿、茶多酚、維生素c和維生素e;其中茶多酚中的兒茶素抗癌效果是最好的。

4、抗輻射

喝綠茶還具有抗輻射的功效，這點(diǎn)很多朋友都還不知道吧。我們知道，電腦對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生輻射的現(xiàn)象，在這，小編告訴大家一個(gè)防輻射的小方法，長(zhǎng)期飲用綠茶能夠增強(qiáng)身體對(duì)輻射的抵抗能力哦，減輕輻射對(duì)人體的傷害。因此經(jīng)常使用電腦工作的朋友你可以通過飲用綠茶抵抗輻射。這樣對(duì)身體健康有非常大的幫助。

5、美白，活血化瘀，防止口臭

綠茶內(nèi)含有較多的茶多酚，女性喝綠茶能快速的消除腸道內(nèi)的油膩，***能增加胃液的分泌，從而促進(jìn)消化。綠茶內(nèi)含有的茶多酚能夠降低血脂的含量，因此達(dá)到減肥的效果，進(jìn)行科學(xué)的搭配綠茶，不僅能減肥，還具有美白，活血化瘀，防止口臭功效。用綠茶制作成面膜還能快速的修復(fù)陽光曬傷和燙傷。

二、什么時(shí)候不適合喝綠茶

1.每個(gè)月生理期來臨時(shí)。因?yàn)椋藭r(shí)經(jīng)血會(huì)消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此時(shí)更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時(shí)習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話，這茶葉中含有高達(dá)至50%的鞣酸，它會(huì)妨礙我們的腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。

2.正值懷孕期也不適合喝綠茶。一般濃茶中含帶的***濃度高達(dá)10%，會(huì)增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負(fù)荷量，更可能會(huì)導(dǎo)致妊娠中毒癥，因此最好少喝茶為妙。

3.孕婦將要臨產(chǎn)前也不宜喝太多茶。因產(chǎn)前若喝太多濃茶的話，茶中的***會(huì)產(chǎn)生興奮作用而引起失眠，倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠，那可能會(huì)導(dǎo)致分娩的時(shí)候筋疲力竭，甚至還會(huì)造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn)，那就“代志大條”了！

4.剛生產(chǎn)完之后想親自哺乳的產(chǎn)婦也不宜喝太多茶。因?yàn)檫@段期間要是喝下大量的茶，則茶中含有高濃度的鞣酸會(huì)被粘膜給吸收，進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán)，會(huì)抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

5.媽媽喝下茶之后，茶中的***會(huì)可滲入乳汁并間接影響嬰兒，對(duì)嬰兒身體的健康不利。

6.正值更年期的女性，除了頭暈和渾身乏力以外，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心跳加快，因而脾氣不好、睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象，若再喝太多茶更會(huì)加重這些癥狀，所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段，最好適可而止，免得把身體給搞壞！

三、綠茶具體的沖泡方法

1. 上投法：先一次性向茶杯(茶碗)中注足熱水，待水溫適度時(shí)再投放茶葉。此法多適用于細(xì)嫩炒青(如特級(jí)龍井、特級(jí)碧螺春、特級(jí)信陽毛尖、六安瓜片、老竹大方等等)、細(xì)嫩烘青(如竹溪龍峰、汀溪蘭香、黃山毛峰、太平猴魁、敬亭綠雪等等)等細(xì)嫩度極好的綠茶。此法水溫要掌握得非常準(zhǔn)確，越是嫩度好的茶葉，水溫要求越低，有的茶葉可等待至70℃時(shí)再投放。因此平常品飲操作難度較大，不很方便。

2. 中投法：投放茶葉后，先注入三分之一熱水(尤其是對(duì)于剛從冰箱內(nèi)取出的茶葉)，待茶葉吸足水分，舒展開來后，再注滿熱水。此法適用于雖細(xì)嫩但很松展或很緊實(shí)(如英山云霧、竹葉青、婺源茗眉)的綠茶

3. 下投法：先投放茶葉，然后一次性向茶杯(茶碗)注足熱水。此法適用于細(xì)嫩度較差的一般綠茶。

4. 先涼后熱法：投放茶葉后，先用少許可飲用的常溫涼水浸泡三分鐘左右，使茶葉吸足水分，充分舒展，在將熱水一次注足。此時(shí)的熱水溫度要求可以略高些，85-95℃。冬天水溫在100℃也可以。此法適用于沖泡各級(jí)嫩度茶葉，但要掌握得恰到好處。

以上各法沖泡的每一泡茶水，應(yīng)在3-5分鐘之內(nèi)品完，或先將茶水瀝出至品嘗杯中之后品飲，這樣邊沖泡邊品飲，每一泡茶湯的濃度均勻，口感會(huì)比較好。而茶葉在茶湯中浸泡時(shí)間過長(zhǎng)，隨著茶湯溫度降低，湯色和口感都會(huì)變差。

四、綠茶種類都有哪些

1、峨眉山茶，其顯著特征為扁平直滑、嫩綠油潤(rùn)、清香高長(zhǎng)、鮮醇甘爽。峨眉山茶產(chǎn)于成都平原西南的峨眉山，屬于發(fā)源較早的綠茶。

2、蒙頂茶是漢族傳統(tǒng)綠茶，產(chǎn)于四川省雅安市名山區(qū)蒙頂山。其茶外形緊卷多毫，香氣馥郁，湯色碧清微黃，滋味鮮爽，醇厚回甘，有著仙茶之美稱。

3、安吉白茶屬于烘青綠茶，產(chǎn)于浙江安吉縣，其品質(zhì)特點(diǎn)是形如蘭蕙、清香高揚(yáng)、滋味鮮爽，飲后唇齒留香，回味甘而生津，為中國(guó)綠茶的后起之秀。

4、六安瓜片，為綠茶特種茶類，唯一無芽無梗的茶葉，由單片生葉制成。此茶形似瓜子形，自然平展，色澤寶綠，清香高爽，滋味醇厚甘鮮，湯清葉綠。

5、廬山云霧茶，因產(chǎn)自中國(guó)江西省九江市的廬山而得名。廬山云霧茶，條索粗壯、青翠多毫、湯色明亮、葉嫩勻齊、香凜持久、醇厚味甘，是一種具有悠久歷史的綠茶。

6、黃山毛峰產(chǎn)于安徽省黃山，屬于烘青綠茶。其茶形似雀舌，峰毫顯露，具有黃金片”和“象牙色”是兩大特征。香氣清香高長(zhǎng)，湯色清澈明亮，滋味鮮醇回甘。

7、西湖龍井屬于炒青綠茶，有“國(guó)茶”之稱，以色翠、香郁、味甘、形美四絕著稱。成茶外形扁平，香氣高揚(yáng)，滋味甘鮮醇厚。

8、信陽毛尖，產(chǎn)自河南信陽市西部的車云山一帶，該茶條索緊細(xì)圓直，白毫遍布，色澤翠綠，茶湯清綠明亮，香氣鮮純，滋味醇厚甘鮮，素以“色翠、味鮮、香高”著稱。

9、碧螺春，產(chǎn)于江蘇吳縣太湖洞庭山，因此又稱洞庭碧螺春，屬于綠茶中的珍品茶類。碧螺春外形條索纖細(xì)，卷曲成螺，白毫顯盛，香氣濃郁持久，滋味鮮醇爽口，以“形美、色艷、香濃、味醇”而著名。