一、怎么計算懷孕周期

1.根據末次月經計算

如何計算：

醫學上規定，以末次月經的第一天起計算預產期，其整個孕期共為280天，10個妊娠月（每個妊娠月為28天）。

28天為月經周期=最后一次來月經的第一天+280天（再按每月實際的天數去推算）。

例如：最后一次來月經的第一天是2006年8月10日，那預產期就是2007年5月17日。另有較簡單的尼格爾規則，月份≥4時，預產期=月份-3，日期+7；月份≤3時，預產期=月份+9，日期+7。

另外，月經周期非28天者，則必須修正。例如30天為月經周期者日期算出后再+2，最后一次來月經是2012年1月10日，那預產期就是2013年10月19日。套公式月=1+9，日=10+7+2。

2.按早孕反應出現的日期計算

早孕反應是指在妊娠早期（停經六周左右），準媽媽體內絨毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，導致頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等一系列反應。

在懷孕第6周左右的時候，準媽媽可能會開始感到惡心嘔吐、頭痛、疲勞、食欲不振、乳房觸痛等一系列反應。這些懷孕前期的癥狀統稱為早孕反應。這些癥狀一般不需特殊處理，懷孕3個月后隨著體內HC***平的下降，癥狀多自然消失，食欲恢復正常。因此，可以根據早孕反應來計算預產期。

3.按照胎動日期計算

最后一次月經不清楚或月經不順的人，上面的方法不可靠，還可以采用按照胎動日期的方法來計算預產期。

如何計算：

先找出第一次胎動的日期，再依照周數來推算。就以母體第一次感到胎動的日子加二十二個星期（第一次分娩的準媽媽），或加二十四個星期（已有分娩經歷的準媽媽）。第一次分娩的準媽媽一般在十八個星期后會感到胎動，已有分娩經歷的準媽媽一般在十六周后會感胎動，但此法較不可靠。

推算預產期的目的，并不能確定真正的分娩日期，其實在預產期的前后兩周分娩都算正常，及時、有計劃地做準備對您和胎兒都會有幫助。

另外，是第幾次生產也會影響胎動感覺的周數，通常初準媽媽的第一次感覺胎動在第20周；而經準媽媽則在第18周。

二、懷孕有哪些事項需要注意

1、孕婦吸煙不僅影響自身的健康，而且直接影響胎兒的發育。煙草中有20多種有毒物質，其中尼古丁的毒性最大，它可以通過胎盤直接進到胎兒體內，使胚胎發育緩慢，引起畸 形，流產及先天性心臟病等；由于胎兒的肝臟解毒能力差，煙霧對胎兒的肝臟也有損害；胎兒的大腦受到煙中有毒物質的毒害，會使智力發育遲緩，甚至死亡。據統計，每天吸煙10 支 左右的孕婦，發生畸形兒的危險就增加10%；吸煙超過30支，則畸形兒發生率可增加到90%，另外，孕婦由于別人吸煙而吸入的煙霧對胎兒也是有害的。

2、孕婦大量飲酒不僅能引起慢性酒精中毒性肝炎、肝硬化，還會造成子女智力低下。 酒精對生殖細胞有不良作用，使受精卵質量下降發育畸形，此時受孕，孩子出生后可引起“ 酒精中毒綜合癥”，出現：體重輕、中樞神經發育障礙，可有小頭畸形、前額突起、眼裂小 、斜視、鼻梁短、鼻孔朝天、上口唇內收、扇風耳等怪面容，甚至還有心臟及四肢的畸形。酗酒的婦女所生嬰兒畸形危險性，比不飲酒婦女高兩倍，為了孩子的健康，孕婦不要飲酒。

3、孕期要避免接觸放射線，尤其是前三個月。因為，越是妊娠早期，對射線越敏感，胎兒受害越重，放射線可引起胎兒畸形，如無腦兒、脊椎裂、唇裂、腭裂等。所以，懷孕6 周以前要絕對禁止射線照射。

除了丈夫的細心照顧和呵護外，孕婦們自己也要對自己的身體心理得有個底，不要吸煙喝酒熬夜亂出門，得有人陪同才好。

三、女性懷孕時期的一些最佳食物選擇

豆腐

豆腐中含有孕初期大量需要的營養素蛋白質，基本所有豆制品中都含有優質蛋白質。孕初期孕婦容易出現孕吐的癥狀，可適當食用冷豆腐來緩解癥狀，而超市中販賣的做成細面狀的豆腐也有利于引起孕婦食欲。

秋葵

懷孕時、尤其是孕早期需要特別注意葉酸的攝入，而葉酸廣泛存在于葉菜和綠色蔬菜中，而秋葵黏黏軟軟，很適合沒有食欲的孕初期孕婦食用。

柚子

柚子中含有較多的葉酸，同時，柚子屬于柑橘類，其清爽的味道也使得許多孕吐的孕婦鐘愛于柚子。把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不錯的選擇。

酸奶

酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質，而強烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受，而其中含有的乳酸菌還能夠為不少孕婦解決孕期便秘的困擾。

梅脯

梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養均衡，當孕吐嚴重吃不下東西的時候，可以適當使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養物質。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶，不時吃一顆也是很不錯的。

四、女性懷孕時期飲食七大禁忌

飲食禁忌一：不宜過多飲茶。孕婦不宜飲茶過多、過濃，因為茶中的茶堿(***)具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長發育。

飲食禁忌二：不宜過量喝飲料。由于一些飲料含有2.4%—2.6%的***、可樂寧等生物堿，孕婦喝后會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發育，致使嬰兒出生后患先天性疾病。

飲食禁忌三：不宜多食醋。過多的醋和含酸性食物是導致畸胎的元兇之一，尤其是懷孕最初半個月左右，大量的酸性食物，可使體內堿度下降，從而引起疲乏、無力。而長時間的酸性體質，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會影響胎兒正常的生長發育，甚至可導致胎兒畸形。

飲食禁忌四：不宜多食山楂。現代醫學研究證實，山楂對婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其制品，就會刺激子宮收縮，嚴重的可導致流產。

飲食禁忌五：不宜吃熱性調料。懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內胎兒，易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良后果。

飲食禁忌六：不宜過多吃油條。油條里含有一定量的明礬，而明礬是一種含鋁的有機物。鋁可通過胎盤侵入胎兒的大腦，使之形成大腦障礙，增加癡呆兒的發生機率。

飲食禁忌七：不宜過多接觸洗滌劑。洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學成分，可破壞和導致受精卵的變性和壞死。特別是在新婚受孕早期，若過多地接觸各種洗滌劑(洗衣粉、洗發水、洗潔精等)，那些化學成分就會被皮膚吸收，在體內積蓄，從而使受精卵外層細胞變性，導致流產。