伏天的月子媽媽可遭罪了，捂著大睡衣，門窗緊閉，身上出泥，頭發丑丑這個是大多數月子媽媽要經歷的。其實，寶媽們完全不必按照傳統坐月子的方式來，分娩后出院，回家先用溫水擦拭身體，刀口要非常注意，寶媽就每天用碘伏擦拭刀口。

寶媽生產前就預備好了月子服，純棉質地，非常薄、非常寬松，要在伏天生產的媽媽買月子服一定要選擇在春秋買，這樣大量的薄款長袖睡衣上市，可選性非常多。要是趕在生孩子前才買那可買不到合適的了。

寶媽的頭發是在月子里的第二周洗的，溫水迅速的洗完，馬上吹干。至于牙呢一定要刷，不然非常難受，而且這樣不刷牙一個月非常容易長蟲牙，寶媽的牙刷也是早就準備好的月子牙刷，木質把手上面是軟弱的紗布，并不會損傷牙齦，牙刷是一次性的不要重復使用。

空調的使用與窗戶的管理

寶媽在月子里還是適當的用了空調，因為三伏天氣溫基本在30度以上，如果門窗緊閉，不開空調那就像蒸包子一樣。寶貝也不舒服，媽媽也不舒服，高溫下非常容易起痱子，肚臍由于汗液的侵蝕也非常容易感染。高溫對寶媽刀口愈合也是沒有好處的。

那么開空調要與開窗來合理配合，睡覺時打開空調，溫度不要過低25-27度為宜，寶貝不需要蓋得過厚，穿上長袖睡衣就可以了。媽媽和寶貝睡醒后可以先把客廳窗戶打開通風。適當通風，不直吹，對坐月子的媽媽和月子寶貝都是有好處的。千萬不要門窗緊閉，空氣不流通易滋生霉菌。

月子媽媽飲食

中國人的體質與腸胃與歐美國家媽媽是完全不同的，媽媽們不要一味追尋國外的理念，亞洲人是需要科學坐月子的。飲食方面第一周，盡量多喝小米粥，小米富含大量鈣質、葉酸、微量元素，無論對寶寶還媽媽都很有益處。雞蛋則要適量的食用，每天2-3個足夠，千萬不要過量，本來就胖了一大圈的媽媽，過食雞蛋只會造成媽媽膽固醇越來越高，導致向心肥胖，以至于影響心臟。

在坐月子一周后，新媽媽才可以喝鯽魚湯、雞湯等滋補湯品，媽媽要用吸管來喝，目的就是避免喝到大量的油脂，導致媽媽和孩子出現腹瀉。用餐后媽媽要適當地進行運動，既能促進消化，也能促進乳汁分泌。

月子媽媽哺乳關鍵期

寶貝初生時吮吸反射最為強烈，坐月子的媽媽不要偷懶哦。手術后第二天就要馬上讓寶貝吮吸乳頭，越早刺激母乳量越好，孩子吮吸的也好。有些嬌氣媽媽月子里懶得哺乳，可是孩子過了吮吸反射期就再也難以好好的吃母乳了，初乳對于初生嬰兒的身體、腸胃來說都非常重要。

無論是全母乳喂養，還是混合喂養的媽媽都有定時清理乳頭，喂奶前后都要用軟軟的醫用紗布擦拭，記得不要用自來水，而要用溫開水擦拭。夏季溫度高，母乳營養豐富霉菌易于滋生，不注意乳頭清潔，寶貝可是會得小兒鵝口瘡的哦。