大S二胎產(chǎn)后首度現(xiàn)身

大S身材圓潤

大S汪小菲日前帶著女兒小玥兒與朋友一起在居酒屋聚餐，二胎產(chǎn)后首度現(xiàn)身的大S身穿淡藍(lán)色寬松上衣，推著嬰兒車，臉龐圓潤，身形仍在恢復(fù)中。

當(dāng)晚餐畢，大S一家散步回家，汪小菲抱女兒和2名男友人邊走邊聊，女兒吸著奶嘴開心地指著天上星星，汪小菲父愛噴發(fā)，也一起抬頭尋找，父女倆玩得很開心，大S推著空的嬰兒車和保姆殿后，途中汪小菲突然停下腳步，似乎在調(diào)整女兒衣服，大S趕緊上前幫忙，夫妻倆對女兒非常寵愛。據(jù)悉，大S的兒子待在家中，由保姆照顧。

對目前仍處于幸福胖的階段，大S解釋：“這一胎我比較沒上次胖那么多，也比較有產(chǎn)后瘦身的經(jīng)驗，所以恢復(fù)的比較快。”但不透露現(xiàn)在幾公斤。

大S生大女兒時胖到79公斤

大S第一胎產(chǎn)后減掉60斤

163公分的大S懷第一胎一度胖到79公斤，沒人敢跟她講實(shí)話，之后她花整整1年時間，試遍各種極端、正常健康等種類的減肥法，直到掌握住飲食規(guī)律、定時定量，晚上及中午開始少吃；吃飯時間拉長至20分鐘以上，養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，餐餐7至8分飽；避開高脂食物和甜食，多吃蔬菜水果，嘴饞想吃零食就以水果代替；每天適量運(yùn)動和多喝溫水加快新陳代謝，等等5要訣，搭配推脂、瑜珈、重訓(xùn)、游泳，才甩掉30公斤贅肉，恢復(fù)產(chǎn)前體重49公斤的身材。

8個動作 讓新手媽媽重拾迷人身材

很多新手媽媽們沒有大S的條件和時間，那有什么辦法能讓新媽媽們恢復(fù)到產(chǎn)前的迷人身材呢？其實(shí)，抓住生活中的小細(xì)節(jié)也可以起到瘦身效果，下面的8個動作，讓你恢復(fù)迷人身材！

1、從沙發(fā)上彈起來

辛苦工作了一整天，回到家里享受完美餐，打掃完衛(wèi)生，欣賞自己最喜歡的電視節(jié)目……就利用這個機(jī)會，在廣告的時候進(jìn)行鍛煉吧。試著完成一組20次的馬步、下蹲、腹肌練習(xí)、轉(zhuǎn)動手臂，或在每次廣告期間做俯臥撐。

2、刷牙時收腹

利用刷牙的時間，收緊臀部肌肉。保持幾秒鐘然后放松，重復(fù)這個動作。每次早晚刷牙時都可以進(jìn)行這樣的練習(xí)。

3、多走幾步

假如你抱著滿滿的購物袋，分幾次將它們從車上運(yùn)到廚房內(nèi)，你便能夠消耗更多的熱量，即使你可以一次完成。

4、利用每個下蹲的機(jī)會

不要有這樣的想法：“現(xiàn)在我不想撿那個東西。”將地板上凌亂的什物看成是腿部鍛煉的機(jī)會。屈膝，將衣服、鞋子、以及其他任何東西擺放到原位。

5、親自動手

做菜時，不要使用食品處理機(jī)，或購買預(yù)先清洗好、切好、裝袋的蔬菜。在不需要電動攪拌機(jī)的時候，盡量使用手動的方式。

6、利用辦公桌鍛煉

加強(qiáng)小腿及腹部肌肉，有助于保持體形——坐在椅子上，身體直立，收縮腹部，向上抬腿，腳尖繃直，鍛煉小腿肌肉。伸腿，腳尖向前后運(yùn)動20次，然后將每只腳及腳踝轉(zhuǎn)動20次，進(jìn)一步增強(qiáng)小腿肌肉，并塑造腳踝形狀。

7、站起來

當(dāng)你接電話時，站到辦公桌旁，讓自己的身體伸展一下，使精力更加充沛。盡量將經(jīng)常使用的文件放到柜子頂部，這樣每次拿文件的時候都需要站起來。

8、保持步行的習(xí)慣

為自己設(shè)定一些小的運(yùn)動目標(biāo)，并利用每次機(jī)會進(jìn)行運(yùn)動。如“我需要去ATM，順便呼吸新鮮空氣，享受步行的樂趣”。把家務(wù)活看成是健康生活方式的選擇，而不是一些被迫要做的煩人任務(wù)，這樣也可以讓你做起來更有樂趣。