痤瘡是一種好發于青少年面部的一種皮膚科疾病，痤瘡又叫做青春痘，是困擾很多青春期孩子最大的美麗煩惱，但也不是所有的孩子在青春期都會長痘痘，長痘痘還是要看個人的飲食，生活習慣，那么，15歲女孩總是長痘痘吃什么？去除痘痘的飲食寶典。

1、長痘痘的飲食

我們很多人都是臉上有痘痘的，有些人還很嚴重，臉上都是坑坑，這樣讓人看了很不舒服，為什么會長痘痘呢？有的人說是因為青春期的，而有的人則認為是因為作息時間不規律引起的，很多人都被痘痘所困擾著，如何才能去除這些可惡的痘痘呢？其實飲食療法是不錯的選擇，不要隨便涂用藥物，通過飲食才是最安全的治療方法，下面小編就給大家說說對于痘痘來說我們應該如何通過飲食的方法解決吧。

對癥吃飯。痘痘的生長位置，可以反映出身體相應部位的健康狀況，“對癥下藥”，即可快速祛痘。如果額頭長痘，說明消化功能弱，建議多喝酸奶；嘴周圍或臉頰長痘，說明胃腸和肝功能有問題，建議多吃豆腐、香蕉、淡水魚等；下巴底下長痘多是平時運動不足，導致體內膽固醇蓄積所致，建議多吃蘑菇和海藻；下巴中央和兩腮長痘，可能是自律神經失調所致，建議多吃金槍魚、肝等，來攝取足量的維生素B6。

餐不離豆。豆類富含“美容維生素”維生素B2、維持免疫功能的維生素B6、能抗氧化的維生素C、能促進細胞生長的鋅、有清腸作用的食物纖維等，每餐吃點豆制品，對防治痘痘有很大幫助。

只吃瘦肉。動物脂肪攝入過多會使皮脂分泌過剩，導致長痘，吃肉時最好選擇純瘦肉，其中富含鋅，有促進新陳代謝、幫助排毒、控制痘痘的作用。喝花草茶。玫瑰果的維生素C含量是檸檬的9倍，對痘痘有良好的防治作用；金盞花茶有助排毒，促進新陳代謝；薄荷茶既能排毒又能殺菌，是防治痘痘的“特效茶”。

其實生活中有很多的食物都是能幫助我們有效的保護健康的，前提是我們能知道自己的身體是出現了上面情況，從而選擇適合的食物進行食療這樣的效才是最好的。

2、長痘痘的護理

預防瘢痕要把握黃金時間

預防痤瘡瘢痕必須把握痤瘡治愈后的2個月的黃金時間。青春期痤瘡發炎后會破壞皮膚的表皮結構，嚴重時還會影響真皮和皮下組織。這時皮膚激活修復機制，一般需要3--6個月才會穩定。因此痤瘡瘢痕產生2個月內，只要及早搶救，便可將組織受損的傷害降到最低，甚至恢復原來的光滑細致。

注重日常生活習慣

青少年要保持愉快的心情和規律的生活，因為情緒不良生活不規律會引起或加重痤瘡。不吸煙，不喝酒，特別是不飲烈性酒，不喝濃咖啡和濃茶，還要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物；多吃蔬菜水果，保持大便通暢。局部護理方面尤其要注意不要擠壓痤瘡，注意面部清潔，油性皮膚用清潔力強一些的潔面產品，干性皮膚一定要選擇溫和的洗面乳。

注意特殊體質

處理痤瘡瘢痕時，有蟹足腫體質的人應特別謹慎。蟹足腫好發于下巴、胸前、后背、手臂等位置，由于這種體質容易有瘢痕增生的問題，處理不當，在痤瘡愈合后，傷口會長出紅色硬塊。