一、懷孕腳水腫該怎么辦呢

1、首先要確保進食足夠量的蛋白質。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦每周還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。

2、要進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。

3、不要吃過咸的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。

4、控制水分的攝入。水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。

5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等），以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。若出現孕婦腳腫的問題，首先要搞清楚腳腫是怎么回事，生理性腳腫做好以上五個步驟，相信在一定程度上會解決很多家庭對于孕婦腳腫怎么辦的疑惑。

二、孕期水腫的飲食要點有哪些呢

1.食用足夠的蛋白質

足夠蛋白質的攝入一方面可以讓身體的水腫得到緩解，另外一方面還可以保證孕媽媽本身的營養。富含蛋白質的食物有很多，豆制品都富含蛋白質，可以每天飲用豆漿，但注意不要放糖，動物蛋白也很普遍，家禽、家畜、蛋類、奶類都富含蛋白質。

2.多食用水果蔬菜

多食用水果蔬菜會增加身體機能，有利尿作用，讓身體的水分能夠及時地排出，減少因多余水分在身體里堆積而形成的水腫。同時水果蔬菜里面富含維生素，可以補充身體營養所需，增強機體的代謝能力。

3.少吃油炸和不易消化的食物

油炸食物以及一些糯米食物食用以后不易消化，就會造成腹脹等問題，腹脹不消化就會使得胃脹大，影響血液的回流，會加重水腫。所以盡量少吃或是不吃這些食物，尤其是在晚餐的時候更加不能食用這些東西，除了加重水腫以外，還會增加胃的負擔。

4.低鹽飲食，多食用利尿食物

低鹽飲食有益于身體對于水分的調節功能，緩解水腫，多食用利尿的食物又可以有效地將身體中多余的水分及時排出體外，避免過多的水分積存體內，造成水腫。常見的利尿食物有很多，常見的水果都有利尿作用，還有冬瓜、西瓜、洋蔥等。

三、導致孕婦腳腫的原因有哪些呢

1、懷孕后，孕婦從懷孕第6 周開始血容量就逐漸增加，34 周達到高峰，并在這個水平上一直維持到產后兩周才恢復到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加后，組織間液也會增加。

2、由于血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

3、妊娠后子宮增大，使骨盆內壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕，是屬于生理性的，不必擔心。

以上的幾個浮腫原因屬于正常現象。但如果水腫明顯，且無緩解，則應進一步檢查有無其他妊娠合并癥，及時診斷與治療。

四、孕婦水腫注意事項有哪些

孕期生理性水腫并不會對孕婦造成太大的影響，只是會感覺手腳變粗了，鞋子難以穿進去等，有時會表現為手握拳不緊，或按壓手背或小腿時出現凹陷。正常的孕期水腫現象在得到休息之后會消失，但也有個別水腫現象長期消失不了，這就需要考慮是否是病理性的水腫。

所以，準媽媽們要認真觀察自己的水腫情況，一旦出現病理性的水腫現象需及時就醫。同時還要注意日常生活的飲食習慣和生活作息。

1、攝取高蛋白、低鹽飲食

孕期水腫，尤其是由于營養不良而致水腫的準媽媽應該攝取優質的蛋白質，比如家禽、家畜、肉、魚蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品等。貧血的準媽媽還應該每周進食2-3次動物肝臟以補充鐵。

2、進食足量的蔬菜水果

準媽媽孕期需要補充足夠的營養，而蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用，所以準媽媽每天要保證蔬菜和水果的進食。

3、攝取具利尿作用的食物

孕期要預防水腫可以吃一些具有利尿作用的食物，比武洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等。

4、不要吃過咸的食物

有水腫癥狀的準媽媽要注意孕期應該應該以清淡為主，避免吃含鹽多的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。

5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物

如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。