一、孕婦是否能吃巧克力

芬蘭科學家們在《新科學家》雜志中撰文表示，與不吃巧克力的媽媽生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的媽媽生出的孩子，對新環境產生的恐懼感較輕。

可見，孕婦可以吃巧克力。另有科學家經調查發現，孕婦食用巧克力對胎兒的行為會產生積極影響。雖然這種影響的真正原因并沒有完全查明，但可以肯定的是當孕婦吃巧克力的時候，會覺得“心情很好，感覺很棒”，而孕婦會把這種感覺傳遞給腹中的胎兒，待孩子出世后，他們會變得更加愉快、開朗。

孕婦可以吃巧克力嗎？巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發育具有重要作用。有些巧克力中還添加了卵磷脂，其磷的成份對胎兒大腦發育是大有好處的。因此，孕婦可以吃巧克力，但是要適量。

既然孕婦可以吃巧克力，為什么要適量呢？原因如下：

懷孕期間，每天食用不超過100克的巧克力對健康是大有益處的！巧克力內含***，每塊標準大小的巧克力含有50毫克的***。如果孕婦每日攝取300毫克以上的***可能會導致流產，使胎兒體重下降，也有可能導致早產。另外，過多食用巧克力會使一些必需的營養素缺乏，這就會影響孕婦的身體健康，不利于胎兒的生長發育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能誘發孕婦患妊娠期糖尿病。

二、孕婦吃巧克力的好處有哪些

1.對胎兒有積極影響。孕婦食用巧克力對胎兒的行為會產生積極影響。雖然這種影響的真正原因并沒有完全查明，但可以肯定的是當孕婦吃巧克力的時候，會覺得心情很好，感覺很棒，而孕婦會把這種感覺傳遞給腹中的胎兒，待孩子出世后，他們會變得更加愉快、開朗。

2.預防先兆子癇。美國一項研究顯示，每天食用一定量的優質巧克力可降低孕婦患先兆子癇的風險，并可預防妊娠高血壓。巧克力中的可可堿是一種重要的化學物質，能夠起到利尿、促進心肌功能和舒張血管的作用。巧克力中一些其他成分也對人體有益，比如鎂，可以起到降低血壓的作用。

3.助產大力士。巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質，人體對其吸收消化的速度很快，因而它被專家們稱之為“助產大力士”，孕婦在臨產前如果適當吃些巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口盡快開大，順利分娩，對母嬰都是十分有益的。

三、孕婦吃巧克力有什么壞處

1.增加孕婦和胎兒的體重。巧克力含熱量很高，孕婦應盡量少吃，因為孕婦一旦攝取過多熱量，可能會導致體重增加較快，因而使腹中胎兒的體重增加過多，容易生出巨大兒。巨大兒因為胖嘟嘟的，所以看上去比正常體重的寶寶更可愛，但是從醫學角度上講，巨大兒在成年后患高血脂、高血糖、高血壓、糖尿病等疾病的幾率比正常兒要高6—8倍。尤其在懷孕的晚期盡量少吃，因為后期胎兒發育逐漸成熟，最后階段主要是長肉，吃了過多的高熱量食物嬰兒體重增加會特別多。

2.影響孕婦休息。巧克力中含有***，這種物質會使孕婦腹中胎兒產生興奮，可能會使胎兒發生躁動，不但影響胎兒發育，也影響孕婦的正常休息。基于這一點，孕婦應盡量避免食用含***的食物，包括巧克力、濃茶，等等。

四、孕期如何增加營養

1、食物多樣化，避免偏食：每一種天然的食物都有自己的營養素特點，其營養素不會包羅萬象。所以，我們每日所需的營養素應從多種食物中攝取才能夠保證營養全面。偏食很可能會漏掉或減少某種或幾種營養素的攝入。所以我們提倡食物品種的多樣化。當然，因為我們每日所需的營養元素種類繁多，在孕期為了保證體內營養素的均衡，額外的營養補充也不可少。比如富含18種營養元素和多種微量元素的善存，因為是國際化大品牌，所以更值得信賴，是準媽和寶寶健康升值的好幫手。

2、食物以清淡為主，不要攝入過多的糖、鹽和油：糖、鹽和油也能夠提供我們所需要的營養素，但過多的糖、鹽和油是有害無益的。過高攝入糖可能會導致體重增長過快，也可能會誘發妊娠期血糖過高。攝入過多的鹽可以加重妊娠期水腫及妊娠期高血壓。飲食中油過多同樣會引起體重增加過多，并可能導致血脂異常。所以，孕期應選營養豐富的較清淡飲食。

3、攝入充足的水分：我們建議孕期最好的飲用水是白開水，也可以喝一些鮮果汁，但應該控制好量，不要過多。

4、少食多餐：懷孕時比較容易饑餓，所以除3次主食外，最好應有2-3次加餐，可安排在早午餐之間、午晚餐之間和睡前。

5、新鮮的蔬菜、水果：為孕婦和胎兒提供營養素、礦物質和微量元素以及膳食纖維。但應注意水果的量不宜過多。正常的孕婦每日攝入也不要超過半斤。

6、少吃快餐及方便食品：快餐及方便食品的特點是食用方便、省時，比較適用于出差旅游等戶外活動時工作繁忙的情況下選用。但這些食品的營養素比較單一，脂肪較多，有時還含有防腐劑、抗氧化劑等食品添加劑。所以不太適合孕期食用。

7、腌制、臘制、熏制食品、松花蛋等應少吃：腌制、臘制、熏制食品及制作松花蛋等都是長期保存食品的一種方法，而這些食物都有一些特殊的風味，所以很受歡迎。這種加工方法在沒有冰箱的年代更顯得意義非凡。但這些食物在加工過程中損失了很多營養素，尤其是維生素類，而且可能還會有一些不利于健康的物質生成。所以，孕期最好盡量少食用這類食品。

8、碳酸飲料及可樂型飲料應少用：碳酸飲料是一種用化學原料兌成的飲料，而不是天然食品。里面含有香精、色素及糖精等物質。可樂型飲料含有很高的磷酸、糖及***。所以均不適于孕婦選用。

9、適當食用動物肝臟：動物肝臟營養豐富，應每周吃1-2次，但不可食用過多，以免過量

10、牛奶及奶制品：牛奶及奶制品中含有優質蛋白及吸收率很好的鈣，所以應每日攝入250克至750克。

11、懷孕期間不要飲濃茶及咖啡：一般濃茶中含的***濃度高達10%，會增加孕婦的尿和心跳次數與頻率，會加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中毒癥，因此孕婦最好不喝茶為妙。而咖啡中的***會經胎盤被嬰兒吸收危害嬰兒的大腦、心臟，還可通過乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒發生腸痙攣，貧血，還會影響孩子的睡眠。