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在秋風送爽的8月31日，一場別開生面的體育盛宴——“大運河流光之夜”北京城市副中心夜跑活動，在通州區(qū)璀璨奪目的城市綠心森林公園璀璨開啟。本次活動由北京市通州區(qū)人民政府匠心策劃，攜手通州區(qū)體育局、區(qū)融媒體中心、區(qū)殘聯(lián)、北投體育、綠心園林及世搏體育等六大機構(gòu)聯(lián)合承辦，共同打造了一場融合體育、文化、娛樂與公益的綜合性夜間體育盛會。
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9月1日，北京奧運城市體育文化節(jié)再次點燃了體育運動的熱情。本次文化節(jié)的亮點——Run Girls女子跑，于昌平區(qū)七孔橋花海及十三陵水庫區(qū)域盛大舉行，由北京奧運城市發(fā)展促進會主辦，昌平區(qū)人民政府與北京奧運城市發(fā)展促進中心聯(lián)合承辦。多位重要嘉賓，包括市政協(xié)黨組成員、北京奧運城市發(fā)展促進會常務(wù)副會長韓子榮，以及市體育局、市婦聯(lián)等單位的領(lǐng)導出席了活動，共同見證了這場體育盛宴。
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近日英國《每日郵報》外媒報道廣州一男子邊抽煙邊跑3小時28分完成了馬拉松的新聞，引起廣大網(wǎng)友的關(guān)注。據(jù)悉，這名“全程抽煙跑完馬拉松”的男子全程吸煙42公里，在此之前已經(jīng)參加過2次，也是邊跑邊抽煙，而且成績還在進步！
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北京時間9月9日，正在蘇黎世進行的國際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽總決賽男子800米比賽中，肯尼亞奧運會+世錦賽雙料冠軍科里爾，憑借最后100米極為恐怖的加速能力，超越了一直處于領(lǐng)先的阿魯普，奪得金牌，并以1分43秒26刷新了自己保持的今年世界最好成績。
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意大利當?shù)貢r間7月30日，在世界田聯(lián)洲際巡回賽-第33屆國際體育團結(jié)運動會上，湯星強、陳冠鋒、嚴海濱、鄧智艦組成的中國男子接力隊，憑借39秒74的成績奪得男子4x100米接力的冠軍。
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北京時間16日進行的尤金世錦賽男子100米預(yù)賽中，久疏戰(zhàn)陣的中國“飛人”蘇炳添賽季首秀跑出10秒15，驚險晉級半決賽。但蘇炳添賽后表示，這個成績對他來說并不理想，“讓我感覺對不起粉絲和田徑迷”，他說，“我會努力的！”
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北京時間7月16日上午，2022俄勒岡田徑世錦賽展開男子100米預(yù)賽的爭奪。亞洲紀錄保持者、中國選手蘇炳添在第二組出場以10秒15的成績獲得小組第五，憑借所有小組前三名之外的第三好成績驚險晉級17日上午進行的半決賽。
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6月25日，有著中國“飛人”之稱的蘇炳添在社交媒體個人賬號上稱，自己因發(fā)燒到38.2℃取消參加在美國舉行的比賽，同時曬出了自己新冠抗原檢測陰性結(jié)果。據(jù)悉，蘇炳添原計劃參加的是本月25日在美國佛羅里達州杰克遜維爾舉行的JAC黃金東南經(jīng)典賽。
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最近幾年，人們陸續(xù)開始關(guān)注自己的身體健康，因此展開一系列的體育運動。跑步作為最簡單且不需要任何器械的一種運動，一直以來都深受運動愛好者的喜歡。不止是男生，女生也逐漸開始拋棄傳統(tǒng)的節(jié)食減肥，投入到跑步健身的隊伍中來。其實，跑步對女生來說是十分重要的，具有很多的好處。
女性
跑步
發(fā)布時間：2022-04-02
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近日，湛江一男子在大量飲酒后在路邊進行跑步運動，還沒跑多久就昏倒在地，與其同行的二人立即向附近的軍官求助，由軍官開車將男子送往醫(yī)院。而當時路上堵車，使得軍車寸步難行。隨后，湛江交警及時前來救援，護送患者前往醫(yī)院。在醫(yī)生的努力搶救下，該男子脫離了生命危險。
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著名健康體重管理品牌碧生源專家提出，跑步是人們最常進行的體育鍛煉活動，但許多人卻不知道正確的跑步方法，而是一味的求速度快或者時間長。碧生源的講師聲稱，跑步雖然簡單，但也尤其專業(yè)性，才能達到減肥和鍛煉的效果。首先跑步前需要熱身，跑步時間和速度都要適量，最后跑完要拉伸。
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有人認為，跑步輕而易舉，因此對正確的跑步方法不加以重視。殊不知，不正確的跑步姿勢會引起機體骨骼和肌肉的損傷。在跑步時，全身上下的關(guān)節(jié)都要有合理的運動姿態(tài)，這樣才能保護好我們的關(guān)節(jié)和肌肉，以免造成損傷。
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跑圈一直有這樣一句名言：如果想嘗試馬拉松，那么先從學會跑10公里開始吧。如果一個跑者不知道怎么跑一場10公里，那么是很難跑出一場好的半馬或者全馬10公里。10公里是鼓勵，新人可以以它為目標，這個距離可以給新跑者帶來很多的經(jīng)驗和進步。
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長期跑步的人雖然感到身體輕盈了，但是不難發(fā)現(xiàn)膝蓋會隱隱作痛，尤其是下坡時、下蹲時、長時間彎曲雙腿時。這是因為跑步姿勢不正確或運動時間過久、身體太肥胖等導致，導致膝蓋處骨骼發(fā)生摩擦。
跑步
傷害
發(fā)布時間：2022-01-19
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正確的跑步動作應(yīng)該是起跑后，兩肩稍提，兩臂彎曲成90度，隨著跑的節(jié)奏自然擺動，前后擺動不大而稍有上下彈動，肩稍抬高。跑步中大腿前抬較高，后蹬充分，這樣可使腹部肌肉緊張;腳尖要朝向正前方，后蹬要有力，落地要輕柔，動作要放松。
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跑步的時候感覺不適，于是想走一走。跑步減肥剛開從慢走到快走再跑起來。但是如果中途休息走一走，會讓身體更加疲累。因此跑步的時候保持一個相對穩(wěn)定緩慢的速度不僅可以減少負擔也能堅持更長的時間。
減肥
跑步
發(fā)布時間：2022-01-18
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跑步方法有放松跑、小步跑、基礎(chǔ)跑等。放松跑是以非常容易的配速完成距離相對較短的訓練。小步跑是素質(zhì)訓練的最基本的訓練方法。基礎(chǔ)跑是跑步者以自然配速進行短距離到中距離的跑步訓練。
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跑步注意事項有熱身、補充水分、穿跑鞋等。熱身可以避免在跑步的過程中出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷或者是肌肉拉傷的情況。喝水還能促進身體的新陳代謝和血液循環(huán)，這對減肥也有幫助。穿跑鞋可以避免關(guān)節(jié)受傷。
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跑步是一種全身運動，它能使全身的肌肉有節(jié)律的收縮和松弛，使肌肉纖維增多，蛋白質(zhì)含量增高。肌肉發(fā)達是健美的標志之一。跑步能磨煉人的意志和毅力，增強韌性和耐心，提高靈敏度，促進對環(huán)境的適應(yīng)能力。跑步可以使胃腸蠕動力增強，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力。
跑步
堅持
發(fā)布時間：2021-12-22
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?比較合適的夜跑運動時間，是晚飯后一小時，食物消化得差不多了，又補充了一定的能量，跑步更有力氣。人在空腹的時候，往往血糖比較低，大量地消耗體內(nèi)能量，很可能導致體力不支，很容易暈倒;此外，空腹運動之后再吃飯，就會比之前更餓，不知不覺吃得更多。
健身
夜跑
發(fā)布時間：2021-12-22
體育
