Keep設(shè)置背景音樂(lè)方法如下： 在Keep的“訓(xùn)練項(xiàng)目”介紹界面中，點(diǎn)擊左下角的“音符”按鈕； 在“當(dāng)前播放列表”中，然后再選擇“不使用曲庫(kù)音樂(lè)”。 然后就可以選擇自己喜歡的背景音樂(lè)了。 擴(kuò)展內(nèi)容： Keep（自由運(yùn)動(dòng)場(chǎng)）： Keep 為“App Store年度精選應(yīng)

　　俗話說(shuō)減肥三分靠練七分靠吃，減肥的關(guān)鍵在于你怎么吃，keep不僅僅有多個(gè)健身教程還能助力我們規(guī)劃飲食，那么怎么在keep中修改飲食指南呢？這里提供keep飲食指南怎么更改的視頻教學(xué)，一起來(lái)看看吧！

在“我”的界面中點(diǎn)“我的健康數(shù)據(jù)”下方的“身體數(shù)據(jù)”，在“體重”一行有個(gè)加號(hào)，點(diǎn)加號(hào)就可以改啦。

　　1.打開(kāi)keep APP，選擇發(fā)現(xiàn)，

進(jìn)入軟件，軟件界面下方尋我”，在“我”的那一個(gè)界面里找“我的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)”，進(jìn)入“我的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)”界面里找“每周目標(biāo)”，有個(gè)“調(diào)整目標(biāo)”的選項(xiàng)，在“調(diào)整目標(biāo)”里有“每周運(yùn)動(dòng)天數(shù)”，調(diào)到最大的七天就可以了。

　　2.點(diǎn)擊飲食，選擇飲食指南，

如果剛開(kāi)始學(xué)習(xí)健身，自己不清楚自身哪一方面需要加強(qiáng)訓(xùn)練，可以選擇新手計(jì)劃。等訓(xùn)練到一定基礎(chǔ)后，可以自己選擇課程，在重點(diǎn)加強(qiáng)需要訓(xùn)練的方面。 Keep制定計(jì)劃步驟： 打開(kāi)Keep，選擇“定制課程表”選項(xiàng)，然后根據(jù)需要選擇課程類型。 2.然后選擇

　　3.點(diǎn)擊編輯，點(diǎn)擊更改的飲食的折疊箭頭，

做完keep上的運(yùn)動(dòng)，或者是跑步的時(shí)候用keep記錄，這些信息是可以自動(dòng)上傳，保存在keep里的。飲食的話好像還不可以記錄，只能自動(dòng)發(fā)布。 望采納

　　4.選擇要更換的食物，向右滑動(dòng)選擇數(shù)量，

一般減肥需要有一段適應(yīng)期，這個(gè)適應(yīng)期是4到了6周左右。剛開(kāi)始鍛煉，你的身體不會(huì)有太大的變化。這么說(shuō)。每消耗一公斤的脂肪。需要釋放7700+大卡的熱量。你每天500卡左右。一個(gè)月可以減掉。15000大卡左右。

　　5.點(diǎn)擊確定，選擇保存，飲食就更改好啦。

這個(gè)看一下你在keep和薄荷后臺(tái)上的設(shè)置是不是一樣 其實(shí)也沒(méi)必要精確到 就差別這么點(diǎn)點(diǎn)吧 如果對(duì)自己要求高就按照keep的攝入量

　　本期視頻就到這里，更多手機(jī)教程，請(qǐng)關(guān)注PC6教學(xué)哦。

Keep飲食指南:運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)該怎么吃  我來(lái)答 分享 微信掃一掃 網(wǎng)絡(luò)繁忙請(qǐng)稍后重試 新浪微博 QQ空間 舉報(bào) 瀏覽4 次 可選中1個(gè)或多個(gè)下面的關(guān)鍵詞,搜索相關(guān)

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keep這個(gè)軟件可以記錄每天的運(yùn)動(dòng)和吃了什么嗎？

薄荷健康A(chǔ)PP 可以

用keep軟件鍛煉身體怎么樣

keep的減肥課程還是不錯(cuò)的，但是個(gè)人感覺(jué)專業(yè)性有點(diǎn)強(qiáng)，也就是說(shuō)可能對(duì)于我們這些小白用戶來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持下去的難度會(huì)比較大，而且單純的視頻教程會(huì)感覺(jué)減肥的過(guò)程非常的枯燥乏味。建議你可以嘗試一下Feel，它里面是通過(guò)計(jì)劃打卡的形式為每個(gè)用戶做定制化的方案，針對(duì)于減肥的有適合不同身材的減脂訓(xùn)練營(yíng)，針對(duì)于想要瘦腿的朋友會(huì)有針對(duì)性的瘦腿方案，就是針對(duì)性會(huì)比較強(qiáng)，而且是從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面進(jìn)行指導(dǎo)，飲食每天都會(huì)有不同食物搭配的食譜，食物選擇具有很強(qiáng)的靈活性，運(yùn)動(dòng)的話也不僅僅局限于視頻教程，還可以結(jié)合跑步啊、快走啊、平板支撐啊等運(yùn)動(dòng)形式，我最喜歡的是還可以測(cè)試心率，記錄睡眠這些附加的小功能，讓我可以生活的更規(guī)律更健康。

其實(shí)一個(gè)app是否好用，就看它的功能是不是從生活出發(fā)的，希望我的回答能夠?qū)δ阌袔椭

keep軟件怎么更改用戶頭像，為什么頭像總是會(huì)變成圖片里一小部分。

用自己電腦里的XP系統(tǒng)就可以完成(用PS軟件也可以完成的)。

XP系統(tǒng)完成的方法：

第一步：開(kāi)始---程序---附件---圖畫(huà)---文件---找到你要處理的個(gè)人照片---圖象---扭曲/拉伸，調(diào)整百分比，把照片縮小到1寸---保存。

第二步：開(kāi)始---程序---附件---圖畫(huà)---編輯---粘貼來(lái)源---把你縮小的1寸照片粘貼到一個(gè)位置，再?gòu)恼迟N來(lái)源開(kāi)始粘貼第二張，反復(fù)8次。這樣5寸的照片上就有了個(gè)人的8張照片---保存。自己試試看，會(huì)成功的！

下面是我家的貴族，供你參考。

keep上如何成為健身達(dá)人

【我-設(shè)置-達(dá)人認(rèn)證】查看方式就是這樣，認(rèn)證條件目前應(yīng)該是沒(méi)有更改過(guò)！