方法

為什么有的人不害怕照鏡子，卻害怕看自己的照片？按照第一反應，說可能怕別人發現自己長得難看吧。　　一秒鐘后意識到這個答案錯了，而且錯得有點離譜。自己看自己的照片，關別人什么事？就算是丑絕人寰，捂緊了不要流傳出去就行，有誰會看到？但是仔細想想，好像 怕看照片，看錄像，或者聽自己錄音的人，基本都出于一種羞恥的感受。羞恥是一種人際間的情感，這么看來，確實又跟別人有關。　　去問人，如果照片或錄像被別人看到，感受是同樣的嗎？確實是同樣崩潰，甚至更崩潰——看來，果然是跟別人的看法有關。

按理說，只要照鏡子，對自己的面相就會無比熟悉，只要張嘴說話，每天聽自己發出的嗓音也成了習慣。只是，照鏡子并不能完全還原真實，因為總是刻意擺好了姿勢；說話時聽慣的語音，因為疊加了頜骨傳導的聲波，也可說是扭曲后的聲音。——他人知覺到你的音容笑貌，和你自己知覺到的每每不同。這事不能細想，細想會讓人心里發毛：到底在別人眼中（耳中）你是什么樣，這件事你真的搞不清?！　?通過看照片，視頻，或者聽錄音，就相當于獲得了一個用「別人」的眼睛，來觀察和評判自己的視角。這個視角，說真的，既又可怕。你總是忍不住想知道別人是怎么看自己的，但是真的使用了這雙眼睛，又忍不住會羞恥得渾身刺癢。

因為真的看到了，自己在別人眼中就是這樣。像害怕照相的大學生就說：「如果你看我的照片那就悄悄看，看完了也不要告訴我，如果你掩飾得足夠好，我可能就會覺得還可以面對你。但是也不能想，只要一想到這種可能性，我就……」好吧，其實看不看你的照片對我們真的沒什么區別。因為你長什么樣子，我們一直都在看。好不好看，在別人眼里都已是既定事實?！　∷械?區別其實只在你自己的眼里。你以為是別人在看，事實是你自己在看。　　所以我們有一個概念叫「觀眾視角（Audience Perspective）」，用來描述那些過于在意他人評價的人。他們總忍不住用「別人」的眼睛看自己，評判自己的表現如何。好像一部電影上映之前，先找個審查官看一遍：如果我是觀眾，我覺得拍得好不好，會不會失望？會不會誤解？會不會生氣？會不會覺得拍電影的就是個傻X？

看啊看，越看越崩潰：真的是傻X！怎么辦，不能被觀眾看見??！　　從觀眾的一方，看出自己身上那些丑惡不能示人的方面，自然難受得要死。嗯，等等……可是對那些形象不差的人，這個理論又怎么適用？要知道，很多照片并沒有那么難看，可是照片的主人還是不愿意接受，他們在難受什么？其實他們難受的點是一樣的：真的是傻X！怎么辦，不能被觀眾看見??！因為這個審查官，對自身表現的挑剔程度，往往超出真實的觀眾太多。　　 所有過于在意他人看法的人，他們的特點往往是審查標準太過苛刻。他們希望自己的表現無論從什么角度來看，什么人來看，都挑不出毛病才好。他們的標準高不可攀，而觀察到的表現卻滿是破綻：外表平庸，聲音單薄，動作生硬，見識普通，更不用說還有各種你最清楚在哪里的缺陷。哎呀這貨是我？……這貨怎么可以是我！

但現實生活畢竟不是電影。電影可以直接讓總局，現實生活呢……就算你撕掉了照片，掐了錄音，刪了錄像，該被觀眾看見的，其實早就被看得一清二楚?！　⌒凶哂谶@世間，無處藏身，你只能是最晚看清自己的人。常常也是，最不容易接受自己的那個人?！　‖F在如果回答文章最開頭的問題，為什么有的人怕看自己的照片？答案 不是怕別人發現自己長得難看，而是，怕自己確認「別人對我的評價不會如我期望的那么高」吧？生為凡人，對自己心懷最大的期望，也就承擔著最大的失望。這本是每個人必須面對的普通事實，只不過，換上別人的眼睛，總不那么甘心而已。