方法

男人在秋季的前列腺保健　　秋 天是泌尿系統(tǒng)疾病高發(fā)季節(jié)，而前列腺炎是其中最為常見(jiàn)的疾病。前列腺發(fā)病主要是患者不注意個(gè)人衛(wèi)生、不良生活方式引起的尿路逆行感染。秋天不少男性罹患此 病，表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢，尿時(shí)或大便時(shí)可出現(xiàn)白色分泌物，并有腰酸、會(huì)酸脹不適，以致出現(xiàn)血尿、尿潴留等一系列癥狀。因難以徹底治愈， 使不少人長(zhǎng)期受此折磨、痛苦不堪。秋天男子要養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，講求良好的生活方式。另外，定期熱水坐浴、補(bǔ)充維生素、加強(qiáng)體育鍛煉，也可增強(qiáng)免疫 功能。

秋燥讓女人減退　　秋 季對(duì)女性來(lái)說(shuō)，會(huì)出現(xiàn)減退，常常表現(xiàn)在夫妻生活出現(xiàn)干澀現(xiàn)象，是秋季燥氣當(dāng)令所致。性心理專(zhuān)家指出，為預(yù)防干澀造成夫妻生活中的不愉快，秋季前可 適當(dāng)延長(zhǎng)性前戲的時(shí)間，以充分調(diào)動(dòng)激發(fā)女性。這時(shí)女子不可因此而情欲消沉，否則會(huì)更進(jìn)一步抑制分泌腺的分泌，使房事不歡而散。

秋天可適當(dāng)收斂性趣　　秋 天宜收不宜散，房事也應(yīng)有所減少。一般來(lái)說(shuō)，人們陽(yáng)氣不足，可借助春天生發(fā)之性、夏天陽(yáng)熱之氣以溫養(yǎng)生發(fā)陽(yáng)氣，而陰精不足，則可借助秋冬收藏之性以涵養(yǎng)陰 精。秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結(jié)等燥癥。因此，秋季的飲食宜多選甘寒滋潤(rùn)之品，如百合、銀耳、山藥、秋梨、鴨肉、 芝麻等，以潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥。除以酸、潤(rùn)為主外，還須注意，夏季過(guò)后，暑氣消退，人們食欲普遍增加，加之秋收食物品種豐盛，此時(shí)不宜過(guò)多進(jìn)補(bǔ)，以免“飲 食自信，腸胃及傷”。

天涼謹(jǐn)防“感冒”　　首先，衣服要“晚脫早穿”。 在中，可以穿著衣服享受前戲，盡量晚些脫掉。這樣可以避免在身體還沒(méi)熱起來(lái)的時(shí)候，過(guò)早服而導(dǎo)致著涼。結(jié)束后，不要貪圖一時(shí)涼爽，而應(yīng)及早穿 好衣服。或是休息時(shí)蓋床薄被子。其次，保持室內(nèi)溫度。將室內(nèi)溫度保持在23～25攝氏度。如果風(fēng)特別大，可以關(guān)上窗戶，即使感覺(jué)有些燥熱，也最好別開(kāi)空 調(diào)。應(yīng)等待身體自然降溫。

為何在秋季就不渴望性了　　最后，在保持性生活清 潔衛(wèi)生的同時(shí)，注意保暖。前后，不少人都習(xí)慣沖個(gè)澡，但在天氣轉(zhuǎn)涼之后，最好能用溫水。一來(lái)可以防著涼，二可以促進(jìn)血液循環(huán)。在前洗溫水澡，還有 利于營(yíng)造較好的心情。如果天氣比較寒冷，就沒(méi)必要次次從頭洗到腳，可以換而洗“小澡”，以保持局部衛(wèi)生。