方法

女性性生活步驟示例　　首先，在愛撫刺激自我性幻想的作用下，身體出現(xiàn)興奮反應（喚起），呼吸急促、心率加快（增加10次/分鐘以上）、面部紅暈、精神振奮；感覺乳房發(fā)脹，乳頭因充血脹大突起，接觸會有輕微快感；外陰分泌少量液體，下段偶有反射性肌肉收縮并有明顯快感。　　身體進一步興奮，盆腔明顯充血，下段肌肉收縮，緊緊裹住（平臺期），對刺激感覺更加明顯，有較強的快感。在平臺期的基礎上，大約五至十分鐘的時間（或是更長或更短的時間）可達到性，表現(xiàn)為頭面部及全身皮膚充血變紅。

雙目輕合、表情愉悅、呼吸急促或伴有，心率超過100次/分，乳房聳立，乳頭進一步脹大突起，大隆起向兩側外翻，小充血呈暗紅色并向外突出，上拉至恥骨聯(lián)合部，外分泌多量稀薄透明液體，最根本的特征是下段擴約肌、骨盆底部肌肉及全身骨骼肌不自主性、強有力地節(jié)律性收縮，熱烈而強大的快感遍及全身，思維自然凝滯，全部意識都沉浸在性的強烈快感和極度幸福之中。　　最后是消退期，性時的肌肉節(jié)律性抽動持續(xù)約5至30秒鐘后漸漸自然停止。身體性反應的消退，如盆腔充血等，則在20至30分鐘內(nèi)逐步消退，身體恢復到平時的狀態(tài)。

多次對女性健康的影響。在過程中，這對是一個機械刺激，同時可能將細菌帶入內(nèi)。是由復層鱗狀上皮組成的，具有較強的抗摩擦能力，如果摩擦刺激時沒有產(chǎn)生疼痛感，即使次數(shù)多，時間長，也是沒有問題的。　　個別女性在時有明顯的疼痛感，這可能與愛撫準備不充分，口部液體太少有關，或者是與對有明顯的恐懼心理而使下段肌肉過度痙攣有關。　　多次，如果不清潔的話，可能會將部分細菌帶入內(nèi)，增加感染機會。但是，女性中自然生長著乳酸桿菌，能夠產(chǎn)生乳酸，調(diào)節(jié)內(nèi)的酸度。正常情況下Ph值維持在4.5左右，一般細菌在這樣的酸性環(huán)境中是無法存活的。因此具有一定的抗感染能力，在身體免疫力正常的情況下，即使短時間內(nèi)多次也不會導致感染。

多次性對女性健康的影響。性是經(jīng)過長期生物進化而產(chǎn)生的一種人體本能。人體自然是有能力發(fā)動并承擔性反應的。所以，性反應對女性健康來說是沒有損害的，現(xiàn)代性科學研究結果表明，性能夠提高身體的機能狀態(tài)，有利于身心健康。