方法

先保持自身的溫度。自己的溫度足夠高的時候，周圍的人必然會被你溫暖到。保持或提升溫度的本質是提升自己的生命能量。也就是讓你的心時常處在一個開放的狀態，不斷地能感受到萬事萬物的美好，一朵花、一片云、一個孩子的笑臉、一本書，無不讓你感受到其中的美。你就能不斷地吸收能量來充實自己，而不需要身在異地的Ta來填補你的空虛和匱乏。

然后去分享這份美好的體驗。將自己作為一個美好事物的管道，讓Ta通過你也能體驗和感受到生命的美好和你對它們的領悟。這樣不僅能幫助Ta去消除空虛感和孤獨感，提升Ta的心理能量，而且也能夠讓Ta放心你，不會因為無法陪伴你而心生太多的愧疚。愧疚只會消耗愛的能量。

別讓猜疑來降溫。身處異地，很多時候戀人們只能靠自己的想象來揣摩對方每天都在干些什么。當自己內心不夠確定的時候，常常會忍不住去猜疑對方。猜疑會帶來不安，當一些人用追查、追問的方式去試圖消除不安時，往往讓對方很無奈，甚至是憤怒。而所有這些負性情緒處理不好都會消耗能量，導致情感溫度下降。

學會深度交流。異地戀由于空間的距離和時間的差異，兩人往往很難有同頻率的感覺，久而久之似乎彼此交集的面越來越少。這時，深度交流就變得更為重要了。就如同大樹在地面上的樹干都是獨自站立的，但是在地底下的樹根卻是盤根錯節、交融在一起的。每個人都能更深地去覺察自己的喜怒哀樂和對生命的感悟，并能夠表達和傾聽，當彼此都能成為對方的心靈伴侶時，時空就只是一個幻象了。

注意事項

當有負性情緒的時候，要學會?用不帶指責的方式去表達。如，可以這樣說：我很傷心，你可以解釋一下嗎？而不是說：你為什么要這樣傷害我？