產后中醫針灸減肥有妙招

中醫認為，肥胖系脾胃失調、氣虛濕滯、胃強脾弱、濕熱內滯以及沖任失調、帶脈不和等因素，導致水液膏脂代謝紊亂，水濕痰濕膏脂積聚而發為肥胖，因此，平衡陰陽，調理臟腑、運行氣血、疏通經絡是基本治法。針灸減肥療效肯定，尤其對產后肥胖效果更佳。目前針灸減肥方法眾多，臨床大多采取體針與耳穴貼壓相結合的方法。體針治療：患者仰臥位，常用穴位采取局部取穴與辨證取穴相結合。主穴取天樞、中脘、陰陵泉、三陰交、水道、豐壟足三里等，根據辨證采用不同的補瀉手法。耳穴貼壓：耳穴貼壓常用穴位：胃、脾、神門、大腸、小腸、皮質下、內分泌。單耳貼壓，每兩天更換一次。減肥與瘦身已經成為當今的一種時尚。在臨床實踐中發現，減肥患者往往先是體圍的改變。針灸有塑身的作用，然而體重變化較小，這表明脂肪細胞在變化，最終體重和脂肪的減少基本同步。這也提示針灸減肥重在減脂肪，較藥物減肥更具安全性和針對性。值得一提的是，針灸減肥貴在持之以恒，否則可能出現體重反彈現象。在針灸的同時，調理好日常生活及飲食，并且配合適當的有氧運動，則能得到更好的效果，醫生應認真做好耐心而細致的解釋工作，讓患者積極配合也是針灸減肥療效顯著的一個重要因素。

月子期間不可減肥

專家表示，女性在生產后，身體正處于最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養和辛苦育兒，需要消耗很大的能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式減肥，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日后的減肥加重負擔。而當分娩滿兩個月且身體得到恢復后，即使母乳喂養也可以開始循序漸進地減重了。媽媽們可以適當加大運動量，并減少一定的食量，改善飲食結構，不過進行母乳喂養的女性，要注意保證一定的營養攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。

產后六個月是減肥關鍵期

產后6個月是體重控制的黃金時期，有研究發現，如果此階段能恢復到懷孕之前的體重，則8~10年后，體重平均增加2.4千克;如果產后體重無法下降，則未來十年，平均體重或會增加8.3千克。由此可見，產后6個月不僅是控制體重的黃金時期，還影響著產婦日后的生活質量。無論何種情況，產后滿6個月后都應該進行減重，否則脂肪一旦穩穩地安營扎寨，以后減肥會難上加難。即使仍然是母乳喂養，也可以適當減少一些食量，但要注意營養均衡，多吃高營養低熱量的食物，且不能減少液體的攝入。同時應采取有效的運動減重方式，比如游泳、瑜伽等。

產后瘦身三不宜

產婦減肥不宜喝茶產后不宜喝茶，這是因為茶葉中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，從而引起貧血。茶水濃度越大，鞣酸含量越高，對鐵的吸收影響越嚴重。產婦分娩以后體力消耗很大，氣血雙虛，產后應臥床休息，以利體力恢復。另外，茶葉中還含有咖啡因，飲用茶水后，使人精神振奮，不易入睡，影響產婦休息和體力的恢復，同時茶內的咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內，容易使嬰兒發生腸痙攣和無故啼哭現象。產后減肥最忌束腰很多年輕母親尤其關注自己的體形變化，并以為產后束緊腹部，有助于體形的恢復，殊不知這也可能給她們的身體帶來意外的麻煩。不少年輕媽媽孕期就已準備好腹帶，孩子剛生下來，就將自己從胯到腹緊緊裹住，以至于彎腰都很困難?？善屡c愿違，這樣不僅沒能恢復苗條的體形，還患上了討厭的痔瘡。患上痔瘡主要是因為緊束腰帶的壓迫妨礙了腹腔器官的血液循環，出現腹脹、消化不良和便秘所致。哺乳期間不宜針灸減肥有意通過針灸減肥的新媽媽們，應該在給孩子戒奶以后再嘗試，因為針灸減肥需要配合飲食調理，比如暫時用魚肉和雞肉代替豬肉、牛肉和羊肉，但對于還處于哺乳期的女性來說，這樣做可能會影響乳汁的營養成分，所以應該等孩子戒奶以后再開始減肥療程。