健康
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雙棗蓮藕燉排骨
藥材：紅棗、黑棗各10顆。食材：蓮藕2節(約600克)，排骨250克、鹽2小匙。做法：排骨洗凈，在沸水中汆燙一下，去除血水。將蓮藕沖洗一下，削皮，再切成塊;紅棗、黑棗洗凈，去掉核，備用。將所有的材料放入煮鍋中，加適量的清水至蓋過所有的材料(約6碗水左右)，煮沸后轉小火燉煮約40分鐘左右，快起鍋前加入鹽調味即可。功效：本藥膳的主要功效是健胃消食。蓮藕具有清熱涼血、散瘀止瀉、健脾生饑開胃消食等功效，可用于治療咳嗽、煩躁口渴、脾虛腹瀉、食欲不振等癥狀。
四神沙參豬肚湯
藥材：沙參25克，蓮子、新鮮山藥各200克，茯苓、薏仁、芡實各100克。食材：豬肚1/2個、鹽2小匙。做法：豬肚洗凈汆燙，切成大塊;芡實、薏仁淘洗干凈，清水浸泡1小時瀝干;山藥削皮、洗凈;切塊;蓮子、沙參沖凈。將除蓮子和山藥外的材料放入鍋中，煮沸后再轉小火燉30分鐘，加入蓮子和山藥，再續燉煮30分鐘，煮熟爛后加鹽調味即可。功效：本藥膳適合脾胃不好的人，常服可以適當地改善體質、增加食欲。豬肚具有補虛損、健脾胃的良好功效，可以補充體力，改善消化功能。
桂花心粥
藥材：桂花心2克，茯苓2克。食材：粳米50克。做法：粳米淘凈。桂花心、茯苓放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮20分鐘，濾渣，留汁。粳米，湯汁放入鍋內，加適量清水，用武火燒沸后，轉用文火煮，至米爛成粥即可。每日1次，早晚餐服用。功效：調理腸胃，促進腸胃消化。
