健康
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步驟/方法：
凌晨1：00－2：00是肝臟排毒期，肝臟是人體最大的解毒器官。人體自有一套動態(tài)、立體、完善的排毒系統(tǒng)，只要給予充分的配合，早睡覺，就能很好地排毒。
凌晨時段應該讓身體進入睡眠狀態(tài)，這樣就能讓肝臟得以完成代謝廢物。也可通過練習瑜伽，改善器官的緊張狀態(tài)，加快血液循環(huán)，促進排毒。 ? ?
保持一個好心情，一個開朗的心境能讓你心情舒暢，做什么事情都有充足的精力，所以養(yǎng)成一個良好的心態(tài)也非常關鍵。
